今天昆達瑜伽共修，一個坐在我背后的同修在課堂上說，你的頭腦好強大。我聽了這個評判，馬上就憤怒了，因為還沒下課沒敢發作。到了吃飯時候，大家坐在一個桌子，她又說這句話。我這次忍無可忍，我就說，你說的這句話這樣評判我，我覺得很憤怒。她好像沒有意識到還在繼續說。我又把這句話說了一遍。我能感受到我的憤怒已經釋放了一部分。然而心里還是堵著的。
飯后，我到戶外臨在，在和亞蘭交流的過程我看見了真相。
憤怒背后的需求是什么？ 我渴望被接納，渴望她接納我就是這個樣子的，我就是現在頭腦強大。我害怕別人評判我，評判我就代表不喜歡我，就會被拋棄，直接關聯到與母親分離的痛，我恐懼被拋棄，拋棄對我而言就是死亡。哇塞，這個覺察對我的震撼太大了。
同時，我看到自己的需要以后，我是有選擇的，除了邀請對方，如果對方堅持，我是可以選擇離開這個處所的。按以前，肯定只有戰斗，沒有第二種選擇了。也看到自己以前一直以來固執地用自己的方式，以愛之名和別人互動，一次又一次傷害關系不斷重復著。
生活處處是道場，貴在覺察，以人為鏡。
覺察讓我跳出模式，看到更多可能性。
