《中國居民膳食指南》上說，每天關于糖的攝入量最好不要超過50克，如能控制在25克以內則更好。
如何衡量糖的攝入量呢？比如1大勺蜂蜜加水，含糖量為20克；1瓶可樂，含糖量為52克。如果吃糖多了的話，真得會發胖~這里所說的糖，不包含平時的主食與水果，而是額外吃的糖，甜點飲料等。
如能管住嘴，但是邁不開腿的話，也能夠瘦下來，只不過瘦得會慢很多。
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你瘦不下來是有原因的
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