很久沒有寫關(guān)于抑郁癥方面的文章了，其實(shí)之前也在心理想好了一些，關(guān)于自己成長(zhǎng)的。不過懷孕真的是一個(gè)比較辛苦的過程：無(wú)食欲，早期嗜睡，發(fā)熱，噁心，嘔吐，能把日常工作做完都比較費(fèi)力，就更不用說還得加班來做公眾號(hào)了。孕吐特別厲害的時(shí)候，我跟貓怪和小米說：“我現(xiàn)在基本的需求就是繼續(xù)維持自己的生命狀態(tài)了。”。所以大家見諒下，太長(zhǎng)時(shí)間不曾更新公眾號(hào)了。

★ 為母則剛

在我看來，成為母親是人生的又一次成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。不經(jīng)歷孕吐，你很難會(huì)明白原來能吃是件多么幸福的事情；做為一個(gè)有責(zé)任的母親，你會(huì)知道，為了孩子需要更堅(jiān)強(qiáng)，在吃不下的時(shí)候想各種辦法找吃的，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持快樂的情緒，這樣孩子才能在媽媽的肚子里時(shí)就能感覺到安全快樂；記得埃里克森的發(fā)展理論中提到，在生育期，父母才能獲得愛的品質(zhì)，現(xiàn)在我真的體會(huì)到了。

昨晚跟倫倫說其實(shí)懷孕這一路都很辛苦很辛苦，從確認(rèn)懷孕、孩子著床腹痛反應(yīng)、早孕反應(yīng)、第一次b超監(jiān)控胎心胎芽、糖篩及畸形篩查、腰酸背痛痛、便秘、無(wú)法睡眠、肚子越來越來越來越累，孩子出生時(shí)刻骨銘心的痛，孩子出生前三個(gè)月幾乎沒有時(shí)間睡眠，包括后面孩子的教育等等，還有很多很多的辛苦。——“不過我不認(rèn)為這樣我就偉大了，這只是我應(yīng)該盡的義務(wù)而已。我還需要向你學(xué)習(xí)的地方很多很多，我現(xiàn)在學(xué)會(huì)了愛你，因?yàn)槟阋矏畚遥晃覍W(xué)會(huì)了愛孩子，盡管他根本還不會(huì)愛我，這種愛就是無(wú)私的；我這幾天感覺有一點(diǎn)點(diǎn)愛你父母，但是也許我們相處時(shí)間不多，我只能愛一點(diǎn)點(diǎn)；我也希望有一天我能放下內(nèi)心對(duì)我父親心理的刺，真正完全地學(xué)會(huì)去接納爸爸；然后學(xué)習(xí)你這樣真的去愛更多人，不為別的，我只想以身作則地告訴孩子什么是愛。”。也許，這就是我從懷孕以來一直很快樂的原因，因?yàn)閮?nèi)心第一次真正地有了愛。

從懷孕到現(xiàn)在起情緒一直很穩(wěn)定，包括孕吐特別厲害的時(shí)候。其實(shí)很多時(shí)候，我們的情緒變化都是因?yàn)閯e人，在意他人看法，和他人爭(zhēng)論。在媽媽幫看到一篇文章，大意是有了孩子后，那位媽媽學(xué)會(huì)了惹不起我躲得起的技能，為的是怕傷害到自己的孩子。認(rèn)輸不是軟弱，而是智慧。誰(shuí)都不能保證認(rèn)識(shí)的人當(dāng)中，每一個(gè)都是如你意的人，和他們爭(zhēng)論之后，就算最后你贏了其實(shí)還是不開心的。懷孕后，我知道情緒不穩(wěn)定或者過激，都會(huì)影響寶寶。所以，我也學(xué)會(huì)了惹不起我躲得起的能力了。遇到過分的人或者什么都朝負(fù)面看的人，基本上直接拉黑。

★ 再談抑郁癥成因

我跟所有人從來不更改地說過：抑郁癥的根源就是心理，而不是生理。所以，認(rèn)識(shí)我的人都知道，整個(gè)抑郁過程我只吃過一周藥，其他都是靠自己努力。從抑郁中走出來，從走出來到不斷成長(zhǎng)，從不斷成長(zhǎng)到對(duì)自己有充分的信心：我能培養(yǎng)出一個(gè)健康快樂的孩子。

我知道，這個(gè)過程當(dāng)中很多人反對(duì)我的心理根源論。曾經(jīng)有個(gè)抑郁癥患者轉(zhuǎn)發(fā)一篇張進(jìn)關(guān)于抑郁生理根源論的文章給我，然后質(zhì)問我：“你說是心理原因的，你能證明嗎？”，我回復(fù)：”我一不收費(fèi)給別人做治療，二不是名人不會(huì)影響很多人，我只是憑借我的經(jīng)驗(yàn)來看的。所以你信也好，不信也好。祝你早日康復(fù)。“ ——生理的還是心理的成因，很多心理學(xué)家都爭(zhēng)論過。最后大家都需要明白的是：除了你自己，沒有人能對(duì)你的康復(fù)負(fù)責(zé)任。

就我自己而言，說說具體原因。

首先：原生家庭的影響。

今天中午和貓怪、小米討論原生家庭，我說：我現(xiàn)在終于徹底地?cái)[脫了原生家庭的影響，成為獨(dú)立的自己。不再有內(nèi)疚感，不再受道德譴責(zé)的控制，情感和經(jīng)濟(jì)上也獨(dú)立了，所以我成就了我自己。 分析過很多人，很多經(jīng)歷抑郁的童鞋都有一個(gè)控制欲強(qiáng)的父親或者母親，或者從小有意識(shí)無(wú)意識(shí)地將你和鄰居比較，父母對(duì)我們的愛也都是有條件的愛。所以，很長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，我們?yōu)榱双@得他們的愛，為了逃避內(nèi)疚感、道德罪惡感的懲罰，很多時(shí)候我們的選擇都是為他們而選擇的，我們正在爭(zhēng)取的東西其實(shí)是他們傳達(dá)的他們所要的東西。最后，你成為不了你自己，然后這種分裂越來越大，你越來越痛苦。

每一個(gè)曾經(jīng)嘗試過擺脫父母影響的人都知道，要擺脫很難，要經(jīng)歷自己沒有按照父母意愿生活的那種內(nèi)疚感和該死的道德罪惡感，需要很大很大的勇氣。但是如果一直無(wú)法擺脫，你就一直很痛苦。只有哪天你有勇氣擺脫了，按照自己能做到、讓自己快樂的方式去孝順，無(wú)需內(nèi)疚，無(wú)需罪惡感。你改變不了他們，只有接納。我相信能產(chǎn)生內(nèi)疚感的你，也不可能是個(gè)真正不孝的孩子。

第二，在原生家庭基礎(chǔ)上的不能認(rèn)清自己，要的東西都不是你想要的。

我看到很多抑郁癥患者跟我說，我不甘心這樣。。。我是個(gè)很有野心的人。。。曾經(jīng)的我，也是這樣的。曾經(jīng)倫倫勸我：你有什么樣的基礎(chǔ)，你只能成就什么樣的人。而我，從來是鄙視他這種家庭基礎(chǔ)論的，認(rèn)為可以很大程度改變命運(yùn)，可以在祖墳不冒青煙的基礎(chǔ)上（：）），能輝煌騰達(dá)，成為一個(gè)偉大的企業(yè)家。

倫倫給我分析過，很多人之所以成功，比如說遠(yuǎn)的比爾蓋茨、馬化騰、馬云，說近的，一些位高權(quán)重的同事，無(wú)一不是有著不管從家庭經(jīng)濟(jì)還是氛圍來說都是不錯(cuò)的，其中，經(jīng)濟(jì)還次要一些，心理上的健康比其他更重要。所以，家庭基礎(chǔ)論是成立的。大家其實(shí)真的不需要看太多成功學(xué)，雞湯文，其實(shí)有成就的人，包括著名的和你身邊的，不要只看他本身，最好追溯一下這些人的上一輩：父輩的社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)條件、文化背景、情緒管理能力、人際關(guān)系等等，多去了解一些，你就明白我所說的，家庭基礎(chǔ)論。在我看來：

1）、父輩的社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)條件：讓孩子一輩至少天生就具有更多的社會(huì)資源，至少比一個(gè)什么都沒有的起步要高很多。這也就是為什么很多人需要有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)才考慮生孩子；

2）、父輩的文化背景：一般文化程度比較高，父輩會(huì)自動(dòng)學(xué)習(xí)，也會(huì)把他們成長(zhǎng)過程中很多的坑為孩子避免掉。所以一個(gè)同樣智力基礎(chǔ)的孩子，不同的父輩，沒有父母為孩子避掉坑的孩子還需要花很多時(shí)間去親自走過很多的坑，然后才開始更高發(fā)展；

3）、父輩的情緒管理能力：這個(gè)是最最重要的一點(diǎn)，相信一個(gè)抑郁過的人，真正總結(jié)過原因反省過的人會(huì)明白這一點(diǎn)：只有身心健康才是基礎(chǔ)。一個(gè)身心健康的孩子，可以經(jīng)受更多挫折，可以在奮斗過程當(dāng)中不像缺愛的孩子那樣為了獲得別人的認(rèn)同而失去自我。有些人為什么能經(jīng)受更多挫折，而有些人不可以，至少對(duì)于曾經(jīng)的我來說，我并非害怕挫折，而是害怕挫折帶來的懲罰——?jiǎng)e人的不認(rèn)同，別人認(rèn)為自己沒能力。這才是害怕挫折的根本原因。

所以，一個(gè)物質(zhì)需求和情感需求同時(shí)被滿足的孩子，加上自身的努力，有成所成就的時(shí)間是最早的；一個(gè)物質(zhì)需求不被滿足但情感需求被滿足的孩子，加上自身的努力，有成就的時(shí)間次之；一個(gè)物質(zhì)需求被滿足但情感需求不被滿足的孩子，我們看過很多案例，結(jié)果怎樣，大家可以查看資料；一個(gè)物質(zhì)需求和情感需求都不能被滿足的孩子，成就的時(shí)間大家也可以查資料。你能不能有所成就，你所擁有的能否配的上你的野心自己可以衡量。再說野心的時(shí)候，一步步來吧，先把基礎(chǔ)打牢，快樂的進(jìn)步比喘不過氣的生活目標(biāo)更容易實(shí)現(xiàn)。

后面，我和倫倫分析過四種努力奮斗的類型，其中前面三種成功的可能性很大，只有最后一種，也就是很多抑郁患者遇到的，成功幾率會(huì)小很多。那就是為了他人的認(rèn)同而去追求的，而不是從小有著堅(jiān)定的理想，或者真正清楚自己想要什么，或者是踏踏實(shí)實(shí)兢兢業(yè)業(yè)一點(diǎn)點(diǎn)努力把握了機(jī)會(huì)的。（后面會(huì)有文章專門分析這一觀點(diǎn)，感興趣可以關(guān)注。）

你是哪一種奮斗類型我不知道，但我知道我以前的野心只是為了追求他人認(rèn)同。而我現(xiàn)在已經(jīng)知道：我滿足我現(xiàn)在所擁有的；認(rèn)清自己的能力、優(yōu)缺點(diǎn)以及真正想要的；但不失去努力的動(dòng)力。

★認(rèn)清自己

前段時(shí)間，住同一樓的公務(wù)員阿姨跟倫倫說：“其實(shí)挺佩服你們兩口子的，來到廣州白手起家有了今天。”其實(shí)想想也是，在父母幾乎沒給任何經(jīng)濟(jì)支持的基礎(chǔ)下，我們即將有兩套房，現(xiàn)在首套已經(jīng)付清。當(dāng)然，我也知道，有比我更好的，一些同事、朋友，在廣州有幾套豪宅、豪車。以前，我會(huì)去比較，而現(xiàn)在，我更多的是會(huì)去看我們所擁有的。在家庭基礎(chǔ)論的分析基礎(chǔ)上，我和倫倫到今天這樣其實(shí)也不錯(cuò)了。最近，我們訂了未來兩年的計(jì)劃，基本上能實(shí)現(xiàn)，沒有為難自己。

懷孕之后，和倫倫感情比過去要好很多。倫倫是個(gè)比較安分、踏實(shí)、也認(rèn)得清楚自己的人，他從來不好高騖遠(yuǎn)。而我曾經(jīng)卻把安分、踏實(shí)當(dāng)作了缺點(diǎn)，一直說他為什么不去創(chuàng)業(yè)，不去賺更多的錢。倫倫來到廣州后一直在電信集團(tuán)工作，基本上沒怎么換過工作。按照他自己的話來說：“我是一個(gè)從農(nóng)村來的孩子，我已經(jīng)盡力達(dá)到我能達(dá)到的高度了。”

記得曾經(jīng)在3群里面也討論過倫倫的職業(yè)，我說其實(shí)倫倫那樣也挺好的，可以安穩(wěn)地在單位退休養(yǎng)老。然后有人說，可是這樣賺不了大錢。其實(shí)，到了一個(gè)階段，你會(huì)發(fā)現(xiàn)穩(wěn)定比什么都好。9月份我和倫倫也分析過我們身邊很多同事、朋友，混得好，沒有一個(gè)不是安分、穩(wěn)定、踏實(shí)工作的。我一個(gè)如今在昆侖萬(wàn)維某項(xiàng)目任總經(jīng)理的同事，就在單位上呆了6、7年，而且為人踏實(shí)，安心做事，從不狂妄，所以周亞輝（我們說的老周）很欣賞他。綜上：打工也可以擁有很好的生活，當(dāng)然是在你野心不那么大的情況下。

在認(rèn)清楚自己之后，我覺得以我自己扛不了太多壓力吃不了太多苦的性格上，安穩(wěn)地工作，快樂地生活就夠了。在這里，我希望大家不要又把扛不了壓力和抑郁癥相聯(lián)系，扛不扛得了壓力跟抑郁癥沒半毛錢的關(guān)系，“扛不了壓力又想要更多才是問題的關(guān)鍵。”當(dāng)然，不是說完全沒有壓力，適當(dāng)?shù)膲毫δ艽龠M(jìn)人的成長(zhǎng)，但我覺得壓力大小最好參考一下最近發(fā)展區(qū)，夠一夠手就達(dá)到了。快樂的進(jìn)步比喘不過氣來的生活更容易達(dá)到目標(biāo)。

所以我如今也不再像以前那樣：要有多大成就，要如何出人頭地，要如何俯視他人了。前段時(shí)間看了篇文章，講抑郁癥和雙相障礙的，里面有一段內(nèi)容大意是這樣：抑郁癥因?yàn)樵彝セ蛘叱砷L(zhǎng)過程中缺乏愛，以為只有位高權(quán)重才能得到他人尊重，當(dāng)然也有一種潛意識(shí)的恨，所以活在幻想里希望有一天有所成就俯視他人。而這種幻想是缺乏根基的，所以一旦受挫，便完全崩潰。

我不知道你們是不是這樣的，至少我承認(rèn)曾經(jīng)就是這樣，正因?yàn)檫@樣，所以我很容易因?yàn)橐恍┏煽?jī)沾沾自喜，狂妄；也很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小挫折萎靡不振。而現(xiàn)在，我可以忍受他人的輕視，可以忍受我自己犯錯(cuò)，可以忍受他人不認(rèn)同我的看法。不再去爭(zhēng)，不再去辯。因?yàn)檫@些都沒有其他作用，唯一的作用是使你越來越控制不住自己的情緒，而情緒不穩(wěn)定現(xiàn)在影響的不是自己一個(gè)人，還有孩子。

當(dāng)你慢慢了解你自己，承認(rèn)自己存在的問題，真正地接納自己（請(qǐng)注意是真正的，接納只有在了解，承認(rèn)的基礎(chǔ)上才能形成），真正接納了自己，才能做到接納各種人（不說讓你理解或者說共情，這很難），各種世界觀價(jià)值觀的人， 不再想著要俯視誰(shuí)的時(shí)候，你也就不再因?yàn)槠渌烁┮暷愣y受了。因?yàn)椋藭r(shí)此刻，你已經(jīng)有了一個(gè)穩(wěn)定而堅(jiān)固的自我，獨(dú)立的自我，你了解并接納自己所有的優(yōu)缺點(diǎn)，不再因?yàn)樗硕淖冏约簩?duì)自己的看法。

★知道自己真正想要的

前面講過我以前想要的，出人頭地，俯視他人。而現(xiàn)在，特別是跟倫倫在一起，耳濡目染，觀察學(xué)習(xí)，慢慢地發(fā)現(xiàn)并認(rèn)同了倫倫的優(yōu)點(diǎn)。他曾經(jīng)教我很多的東西，我終于慢慢理解了。

前段時(shí)間在微信圈里面說到：我知道很多人經(jīng)歷過或者正在經(jīng)歷抑郁，但我知道一個(gè)人不會(huì)：倫倫。一個(gè)集責(zé)任心、愛心、寬容、智慧于一身的男人。有人反對(duì)，有人贊同。在倫倫的性格特征中我只挑選了這四個(gè)自然有我的道理，而在耳濡目染的過程中，我也在慢慢學(xué)習(xí)倫倫這些優(yōu)點(diǎn)。這些個(gè)性格特征我也專門分析過為什么不會(huì)得抑郁癥，過段時(shí)間我會(huì)分享一個(gè)心得：為什么說倫倫不會(huì)得抑郁癥？感興趣的可以關(guān)注。

好了，最后說說我想要的吧。其實(shí)掙扎了那么多年，我最后發(fā)現(xiàn)我要的居然是倫倫一直跟我說的他想要的：“我最大的心愿就是一家人和和睦睦、快快樂樂地在一起。”（其實(shí)，這里也可以看出倫倫的智慧之處）。每次去婆婆家，公公雖然喜歡喝酒，但是有一句話在多年以后我終于學(xué)會(huì)了認(rèn)同。他每次都指著墻壁上的十字繡跟我們說“家和萬(wàn)事興。”。就在昨天晚上，我還開玩笑的用倫倫的家鄉(xiāng)話在重復(fù)公公的“家和萬(wàn)事興。”??這應(yīng)該是唯一會(huì)講的一句倫倫的家鄉(xiāng)話。

“家和萬(wàn)事興。”這句話也真的是被我驗(yàn)證過的。以前，和倫倫在一起，對(duì)他只有責(zé)備，我從來不會(huì)欣賞他。整個(gè)家庭也是我強(qiáng)勢(shì)，倫倫不喜歡爭(zhēng)論，所以看起來很弱勢(shì)。（這也是智慧。如果倫倫和我爭(zhēng)論，也許我們到不了今天。）我們很多世界觀、價(jià)值觀、人生觀也是不一致的。

學(xué)過心理學(xué)知道：

一個(gè)不管女方強(qiáng)勢(shì)還是男方強(qiáng)勢(shì)的家庭，都是一個(gè)不平衡失去和諧的家庭，看過太多例子，孩子在這樣的家庭很難健康；

一個(gè)父母意見相左的家庭，孩子會(huì)無(wú)所適從；

一個(gè)父母情緒不穩(wěn)定的家庭，孩子很容易缺乏安全感。

我一直跟倫倫說，寶寶是我們的幸運(yùn)星，同時(shí)ta也是幸福的，在我們兩真正學(xué)會(huì)相互欣賞，相互認(rèn)同，在我學(xué)會(huì)控制自己情緒的時(shí)候ta來到了我們中間。

所以，自己踩過的坑，一個(gè)有責(zé)任心的父母不應(yīng)該讓孩子再踩。

當(dāng)我慢慢學(xué)會(huì)欣賞倫倫，慢慢地發(fā)現(xiàn)我真的越來越愛他，而一個(gè)有愛的女人其實(shí)是很幸福的；當(dāng)然大家也一直看到我在“虐狗”，倫倫自然看得到。慢慢地他說：我現(xiàn)在真的感覺到你愛我，我真的覺得很幸福。如今，倫倫不需要我督促，不需要我責(zé)備，他把自己的工作干得越來越好，上次我提到，他在9月份的時(shí)候已經(jīng)提前三倍完成了公司的kpi考核（有時(shí)候發(fā)現(xiàn)kpi考核真是個(gè)好東西，讓一個(gè)人的努力被看得清清楚楚。）。

最近一直跟倫倫聊進(jìn)化的理論，我覺得父母一輩進(jìn)化到我們這輩也算是向前了，沒有后退，至于后面的發(fā)展如何，只要不好高騖遠(yuǎn)，接納自己，踏實(shí)工作，后面的結(jié)果也不會(huì)太差。至于輝煌騰達(dá)的話，不想了，當(dāng)然能達(dá)到我們也高興，達(dá)不到也無(wú)所謂了，因?yàn)槲覀冏畹湍繕?biāo)就是像現(xiàn)在這樣繼續(xù)努力了。而我們的下一代，只要我們保持現(xiàn)在這樣，然后給孩子打好身心健康的基礎(chǔ)，孩子進(jìn)化得也不會(huì)太差。

現(xiàn)在，我們終于擁有了自己的孩子。上天也是在我變得越來越好的時(shí)候把最好的禮物送給了我。對(duì)于孩子的教育問題我跟倫倫也討論過：

1、繼續(xù)保持夫妻感情的和諧穩(wěn)定，我繼續(xù)保持現(xiàn)在情緒的穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)膲毫ο陆o孩子最好的經(jīng)濟(jì)支持（適可而止，量力而行。），盡力給孩子最好的情感支持（絕對(duì)不能缺）。

2、爭(zhēng)取自己多學(xué)習(xí)，多做有意義的事情，以自身行為去影響孩子。而不是自己做不到的事情去要求孩子做到，這就是己所不欲，勿施于人。

3、不需要孩子為我們爭(zhēng)面子，讓孩子做自己喜歡的事情，快樂的生活便以足夠。至于ta有怎樣的發(fā)展，我們只能適當(dāng)引導(dǎo)，更多的是把選擇權(quán)交給孩子。（未來，幸福的人絕對(duì)不是死讀書的人，絕對(duì)不是聽話的孩子，而是堅(jiān)持做自己喜歡事情的那群人，這樣才能發(fā)展出更多的具有工匠精神的孩子。）

最后，我還是要感謝抑郁，讓我明白孩子成長(zhǎng)過程中，身心健康才是最最重要的，是一個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)；抑郁讓我明白原生家庭教育過程中存在的很多坑，讓我提前學(xué)會(huì)了預(yù)防和避免。這也許就是人與人的不同之處吧：

有些人做什么都想到抑郁的復(fù)發(fā)，而有些人卻是在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教育避免重現(xiàn)。

借此文，記錄我自己的成長(zhǎng)。