春夏養陽，秋冬滋陰。
第一：熱量過剩人群不宜進補 ，現代人存在營養過剩，體脂超重，內臟脂肪超標，肝臟脂肪增多，徒增內臟負擔，需要平衡膳食，有效控制高熱量的食物攝取，卸下內臟負擔，平衡內臟的陰陽調和！
第二：陽虛體質多增加陽氣，扶陽固本，陽虛體質冬季怕冷，手腳冰涼，腎陽虛，先天元陽不足，須通過經絡疏通，艾灸，膏方，針灸等調理陽虛體質；
第三：陰虛體質多采用養陰潛陽的方法來改善陰虛火旺等現象。秋季養陰，一般胃火非常旺的人，就像一壺熱水都燒干了，還在一直燒，這樣就會造成三焦火旺，導致失眠，便秘，和乳腺疾病！秋季預防秋燥，需要多食滋陰的食膳！通過背部按摩刮痧罐灸泄火，通氣血排毒素，然后再潛陽來補。
第四：氣虛體質多補脾，調制脾虛，脾乃氣血生化之源，后天之本。脾經屬陰經，須沖陽而補脾，更需要食物運化的動態平衡！脾虛之人氣不足，氣虛而導致人的神智不清，體乏無力，無精打采！冬令進補前必先調脾氣不足，體虛孱弱之癥。
第五：氣郁體質多補行氣的食物和藥膳！氣郁的人愛生氣，愛發脾氣，易怒，易暴躁！易沖動！應該通過經絡疏通，行氣散結，特別是督脈和膀胱經以及華佗夾脊穴的疏通！三陽匯集之穴～大椎穴的疏通，使血液循環正常，氣血通暢，消除因氣血瘀滯而引起的心腦血管疾病。
第六：痰濕體質不宜進補 ，好吃肉、愛喝酒，于是造成很多人呈痰濕體質，表現為形體肥胖，嗜食肥甘，時常覺得懶得動彈，口中黏膩，舌苔厚膩。這種類型的人攝入過盛，吃得太多致體內無法運化。必須先調理肥胖，然后再進行相應養生管理。
第七：濕熱體質的人，必先調節身體陰陽濕氣是萬病之源，祛濕對于南方人而言尤為重要！濕氣會阻塞人體正常的氣血運行，會導致人體正常的食物運化，導致五臟六腑的負擔加重！水油不平衡，導致臉上長粉刺痤瘡。通過經絡疏通和內調外養，調節體質津液氣血平衡！
第八，就是特稟的敏感體質，一般這種體質都是身體缺乏一種酶，或者是缺少一種免疫應答，免疫系統先天不足，或缺憾，導致對外界的光輻射，化妝品化學物質，以及植物提取物和飲食所造成的過敏性體質。需要加強體質陰陽平衡，增加免疫力，增強抵抗力，抗病毒能力。
第九，血瘀體質，血瘀體質是人體在先天因素和后天因素，如年齡、飲食、營養、生活起居等共同作用下而形成的，其癥狀有面色晦暗、皮膚粗糙、色素沉著或有紫斑、口唇暗淡、舌質青紫或有瘀點、脈細澀等。
總結，人們在選擇秋冬進補的時候千萬不得盲目，而要依體質而定，體質不足要補，體質有余要偏瀉，否則很可能會適得其反。比如痰熱的病人若秋冬選擇吃火鍋等方式進補，熱性的牛羊肉反而會加重痰濕體質，導致體重增加、血糖升高。
