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1. 批評的目的是什么？
   批評的目的是傳遞自己的期待。生活中對孩子的批評，老師對學生的批評都暗含著期待在里面。反過來父母和老師的批評往往表達了自己的需要。
   例如：你從不在乎我。實際上是她渴望得到你更多的愛。而這種愛是她自己認可的愛。她所認可的愛正是你的言行滿足了對方的情感需要。
2. 批評的壞處
   批評是我們傳遞自己期待的方式，但批評的結果往往是申辯和反擊。我們要直接說出自己的需要。
3. 從需要考慮問題
   例如，孩子把衣服放在了沙發上，沒有放到柜子里，我們可能會指責對方是懶蟲。指責一個人的行為是我們的習慣，我們更多的應該談論我們的需要。我們的需要，愿望比批評指責更重要。目的是彼此滿足對方的需要。
4. 我們的基本需要有哪些？
   • 自由選擇
     choosing plans for fulfilling one's dreams，goals，values（翻譯成方向非常妥當）。
   • 慶祝
     慶祝生命的創造或夢想實現。紀念失落，表達悲傷。
   • 言行一致
     真誠Authenticity 創造Creativity 意義 Meaning 自我肯定Self-worth
     -自養身體
   • 玩耍
     樂趣和歡笑
   • 情意溝通
     美、和諧、激勵、秩序、平靜
   • 相互依存
     接納，欣賞，親密關系，社區，體貼，成長，安全感，傾聽，誠實，愛，信心，尊重，支持，信任，理解。
5. 正確的做法
   把需要看作是有助于生命健康成長的要素，而不是具體行為。能夠促進生命健康成長就是一種需要。
6. 表達我們的需要存在的問題

社會文化并不鼓勵我們表達個人需要。女性更容易忽略自己的需要，一旦把照顧他人（丈夫、孩子）當做自己的神圣職責，就很容易忽視自己的需要。我們更應該看中自己的需要，一旦自己不看中自己的需要，別人也會忽視你的需要。直接說出自己的需要往往會得到不比較積極的回應。

女性更容易把自己的需要隱藏起來，而不說出自己的需要。情侶之間經常隱藏自己的需要會導致互相猜來猜去。如果你希望對方付出更多，更好的方式是說出自己的需要，對方猜來猜去這不是游戲，而是冒險，拿自己的感情來冒險。相反你說出自己的需要，對方也樂意去滿足你的需要，滿足對方也是自己的需要。

滿足自己的需要是生命健康成長的要素。我們的需要被滿足了我們才能感覺到幸福，我們的需要被掩蓋，被忽視，會帶來精神上的痛苦。