聽完宇彤老師的第一節(jié)課之后，認(rèn)真的完成作業(yè)，練習(xí)，很高興能參加宇彤老師的課，很高興進(jìn)入這樣一個(gè)溫暖的微信群，大家都積極的練習(xí)，互相幫助。宇彤老師的點(diǎn)評(píng)讓大家更有激情繼續(xù)練習(xí)。第二節(jié)課，又聽到了宇彤老師的好聽的聲音，我認(rèn)真的聽了課程，反復(fù)聽了3，4遍，上午把筆記整理了一下。

如何輕松說話一整天? ? ? ? ? ? ? 宇彤老師

怎樣提一桶水更輕松？當(dāng)然是雙手一起了。

胸腹式聯(lián)合呼吸法的口訣:兩個(gè)放松，一個(gè)降，小腹微收，兩肋開。

兩個(gè)放松是指肩膀放松，胸腔放開? ?

一個(gè)降指橫隔膜降，吸氣時(shí)橫隔膜降，呼氣時(shí)橫隔膜上升。

小腹微收，兩肋開很好理解，不容易做。

吸氣一大片，呼氣一條線。氣斷情不斷，聲斷意不斷。

練呼吸? 可以發(fā)si音，利用紙巾，讓紙巾遇到平穩(wěn)的氣流平穩(wěn)的向前移動(dòng)，練氣息穩(wěn)定。

腹肌訓(xùn)練:仰臥起坐，彎腰提重物，腹部放書，深呼吸有助于睡眠。

嗓子按摩法喉部按摩，毛巾熱敷，嘟唇練習(xí)，氣泡音。

最后繞口令，數(shù)棗，一口氣說完。

學(xué)了很多，不去練習(xí)，最后還是學(xué)不會(huì)，看到群里的同學(xué)們都那么認(rèn)真的練習(xí)，我一定要加油，早日練出好聽的聲音。