聽完宇彤老師的第一節課之后，認真的完成作業，練習，很高興能參加宇彤老師的課，很高興進入這樣一個溫暖的微信群，大家都積極的練習，互相幫助。宇彤老師的點評讓大家更有激情繼續練習。第二節課，又聽到了宇彤老師的好聽的聲音，我認真的聽了課程，反復聽了3，4遍，上午把筆記整理了一下。
如何輕松說話一整天? ? ? ? ? ? ? 宇彤老師
怎樣提一桶水更輕松？當然是雙手一起了。
胸腹式聯合呼吸法的口訣:兩個放松，一個降，小腹微收，兩肋開。
兩個放松是指肩膀放松，胸腔放開? ?
一個降指橫隔膜降，吸氣時橫隔膜降，呼氣時橫隔膜上升。
小腹微收，兩肋開很好理解，不容易做。
吸氣一大片，呼氣一條線。氣斷情不斷，聲斷意不斷。
練呼吸? 可以發si音，利用紙巾，讓紙巾遇到平穩的氣流平穩的向前移動，練氣息穩定。
腹肌訓練:仰臥起坐，彎腰提重物，腹部放書，深呼吸有助于睡眠。
嗓子按摩法喉部按摩，毛巾熱敷，嘟唇練習，氣泡音。
最后繞口令，數棗，一口氣說完。
學了很多，不去練習，最后還是學不會，看到群里的同學們都那么認真的練習，我一定要加油，早日練出好聽的聲音。
