今天寫寫2016瑜伽的體會吧。
在這幾年的學習與實踐的過程中，我深知身體工作之于身心靈成長的意義。在相關的工作坊與咨詢中，也都有做過身體的工作。我也在一份書單中推薦過《身心合一》這本書（這是我們身心靈整合療法課程的必讀書）。
然而很長時間以來，我都感覺，只是在工作坊與咨詢中去做身體工作，或者說更多地是經由身體去了解探索、釋放療愈、進而重建，還是遠遠不夠。我們需要更多的身體工作，融入于每日的生活之中。
機緣中，朋友推薦了我一位帶領昆達里尼瑜伽共修的老師，她在其中有非常好的體驗。更好的消息是，這是網絡共修，時間上可以自己調整。網絡共修一期接一期地進行，每一期40天，大家根據事前提供的資料，每日自己練習并打卡，時長約1.5小時。
5月30日，我也加入第四期的共修。這一期的主題是"打開心輪"。
一套完整的昆達里尼瑜伽包含黃金連接、呼吸法、熱身、功法（奎亞）、大放松、冥想、回向幾個環節。
很神奇的是，在第一天的回向環節，我眼前竟然自然浮現了生活中自己并不太喜歡的人。想來也是突破，也合了"打開心輪"的主題，只是來得太快，有些意外。于是在這一期四十天的練習中，我都回向給了他們。有時會出現其他的人，也欣然祝福。
初練瑜伽，最明顯的感覺是，呼吸的改變。尤其是"火呼吸"之后，原本較為輕淺的呼吸，深長了好多。同時，生活中也能夠越來越多地覺察到自己的呼吸。
隨著練習的深入，各種細節，不加詳述，只分享兩個最明顯的身體感覺：呼吸越來越清澈，正如我曾在分享中寫到的"像輕盈的溪流"；胸腔的感覺也越來越溫暖，這也是心輪所在之處。
在最后的那幾天，回向時，持續回向之人的臉，也從嚴肅轉為笑容。我想，這也是打開心輪的意義所在吧！
之后，我又參加了"打開喉輪"主題的共修。改日再續。
