圖片發自簡書App
#打卡# 04月16日
天氣晴
【早起清單】：每天4:30起床，喝水刷牙上廁所至4:40，每日三件事撰寫及相關打卡至4:49，冥想10分鐘至4:59，5:00朝夕打卡，冥想記錄、喝蜂蜜及完成各項早起打卡至5:15，閱讀并文字輸出至6:00，seven1組至6:07，plank3分鐘至6:10，跑步不少于2公里并拉伸至6:45，做早餐至7:15，吃完早餐至7:40出發送女兒上學（雙休日陪伴家人）。
【我的進度】：日跑2公里堅持第294天，每日5點多早起堅持第222天,每日seven全身鍛煉堅持第138天。
【今日三件事】
1.與家人一起參加文博會；
2.學習單反相機使用技能；
3.電話問候在老家的爸媽。
昨日.讀書筆記簡書輸出未完成；
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯運動和讀書不可辜負，每日冥想、閱讀、跑不少于2.22公里及2分鐘plank，打卡；
本月大青蛙：高標準完成工作，得到超級個體日讀打卡，閱讀并強化每日輸出！
本周大青蛙：得到超級個體日讀打卡，繼續精讀《請停止無效努力》并每日輸出踐行。
【小確幸】：
周末與家人一起運動、做家務品味簡單的幸福！
【反思/總結】
《請停止無效努力》讀書筆記未輸出，本書需要繼續精讀并踐行，不能得過且過。
刷脂營第28天,休息。
