A1：描述自己的相關經驗
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有一次女兒拿著我的手機跑過來說，媽媽快打開讓我看看，我以為她又要玩手機游戲，嚴厲地說不行，總玩手機眼睛得壞了，女兒一下子很委屈大聲說：誰說我要玩手機了，哼！說著轉身跑到自己房間里把大力給關上
用XYZ方法：
X行為：女兒拿起手機要打開
Z感受：女兒因為我的誤會而感到委屈
Y 后果：女兒生氣把自己關進自己房間
A2：以后我怎么辦
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目標： 我想按照行為/后果/感受方式告訴女兒，她有時愛磨蹭是不好的
行為：
1. X行為：女兒總是愛磨蹭，拖拖拉拉
2. Y 后果：導致上幼兒園或參加活動等情況，總遲到
3. Z感受： 我挺生氣的，有時忍不住想批評她
