事件：淇淇洗澡時玩玩具不愿意收拾玩具清洗頭發，我會說你是自己收拾還是媽媽幫你收拾，她會說自己，如果她還沒有收拾，我會說那媽媽數到10你還沒有收拾，媽媽就幫你了。數完她還沒收拾我就順著她的手將玩具放進藍子里。
PD工具：有限的選擇、和善而堅定
總結：生活中有限的選擇和和善而堅定應用的比較多。
事件：早上起床我跟老媽說我昨晚吃飯喉嚨痛，我媽說早曉得你剛不舒服的時候就吃藥（平時有點感冒我是不吃藥的，馬上要過年了，不想自己不舒服，才吃藥的）我說吃藥也不可能馬上好啊，老媽總以早知道就怎樣，我當時火氣就上來了。不要老說以前的事。又沒有后悔藥。我突然想到PD有個誠實的面對情緒，但是好像對跟長輩溝通有點別扭呢。于是我查閱了筆記，下次可以嘗試用“憤怒但不要失控"跟老媽交流：如：我感到煩躁是因為媽媽每次都說早知道你怎么樣怎么樣，而且我希望媽媽是關注現在的情況。
