糖尿病被認為是２１世紀人類的一大頑疾。隨著全球各地人們生活水平的日益提高，糖尿病患者數(shù)量不斷攀高。對此專家指出，積極治療固然是控制糖尿病的有效手段之一，但更全面了解這一疾病、積極改變不良生活方式才是有效防控糖尿病的根本。
１１月１４日是“世界糖尿病日”。今年“世界糖尿病日”的主題是“糖尿病教育與預防”，再次呼吁人們以更全面的糖尿病防控知識武裝自己，用更健康的生活方式抵御、控制這一困擾人類的慢性病。
糖尿病是一種非傳染慢性病，可分為Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病和妊娠期糖尿病，其中Ⅱ型糖尿病最為常見。雖然糖尿病對人體健康有著巨大危害，但研究表明，它是可以預防和治療的。如能有效控制，糖尿病病人工作和生活都不會受到影響，但如果控制不當，可導致心血管疾病、血脂異常、失明、腎功能衰竭和截肢等嚴重的并發(fā)癥，大大降低糖尿病人的生活質量。
世界衛(wèi)生組織提供的信息顯示，目前全球糖尿病之所以高發(fā)，就是因為肥胖的人越來越多，不愛運動的人也越來越多。而改變生活方式可以有效降低糖尿病的發(fā)病率，從任何時候開始改變都為時不晚。
世衛(wèi)組織建議人們長期堅持適量運動，每次運動３０分鐘，并采取健康飲食，可以大幅降低Ⅱ型糖尿病的發(fā)病風險。美國最新一項研究也顯示，采取健康飲食、加強運動等措施改變生活方式，不僅可以將糖尿病發(fā)病幾率降低三分之一以上，還可以有效推遲糖尿病發(fā)病時間。
該組織還強調，預防糖尿病要從兒童和青少年做起，因為很多與糖尿病有關的危險因素都是從兒童和青少年時期形成的，如長時間靜坐、不合理膳食、肥胖等。這些不健康的生活方式逐漸累積形成健康隱患，最終導致糖尿病等慢性疾病。
對此，專家號召從小養(yǎng)成良好和健康的生活習慣，熱愛勞動，積極鍛煉，增強體質，合理膳食，多吃新鮮蔬菜水果，減少攝取高熱量食品，克服吸煙等不良習慣。只有保持健康的生活方式，才能更有效地對糖尿病說“不”。
