精力湯在港臺非常受歡迎，最近在大陸也漸漸被更多關注養生的人士認知，并且從嘗試，漸漸轉變為飲食常態。
因為精力湯的食材均為新鮮的生蔬果，以及生機勃勃到可作種子同時適合生食的五谷雜糧，所以食用精力湯是很多養生人士推崇的“生機飲食”方式之一。
精力湯貌似果蔬汁，卻與果蔬汁大不同。湯，以食材被破壁料理機粉碎的方式融在食材的汁水中是為湯。而汁，就只是果蔬的汁液嘛。精力湯不僅發揮了食材營養的最大化，更因食材纖維的完全保留，而使消化中的食物在腸胃中起到刮油清腸排毒的效果。
（阿蘭若素拍攝）
破壁料理機是粉碎打湯神器，就連橙子籽、芹菜粗纖維等等粗糙生猛的植物食材，經過破壁機的“調教”也都能統統碎在湯里不著痕跡！有著諸多膳食纖維和豐富營養的精力湯，是通向美容養顏、瘦身保健等諸多美收（美好收獲的意思，小編私家專用詞）的超級攻略。
（阿蘭若素拍攝）
本期小編也制作了些簡單易操作的精力湯分享給大家，試著喝上一杯，美美地感受來自植物生機勃勃的信息吧：
紅粉佳人精力湯
準備食材：
蘋果一個 ?堅果少許 ?甜菜根粉一勺 ? 香蕉一根 ?純凈水（可加冰塊）300ml
（阿蘭若素拍攝）
制作步驟：
蘋果削皮切小塊，堅果（核桃、腰果、栗子少許），香蕉一根切三段，將食材全部放入料理機中，然后放入純凈水（依據個人喜好加入冰塊）開啟料理機打勻即可。
（阿蘭若素拍攝）愛美女士看過來哦！
營養功效：
這款精力湯中，蘋果中的蘋果酸，可以起到降血脂融脂作用。甜菜根中含有豐富的維生素B，還含有豐富的鐵，能促進造血助益膚色。
活力減肥精力湯
（香芹亞麻仁籽）
準備食材：
亞麻仁籽一勺 ? 西芹100g ? 西紅柿半顆 ? 香蕉半根 ? 胡蘿卜半根 ? 熱開水（可加冰塊）300ml
（阿蘭若素拍攝）
制作步驟：
西芹去葉切小段，香蕉、西紅柿、胡蘿卜切塊，將食材全部放入料理機中，然后放入熱開水開啟料理機打勻即可。
（阿蘭若素拍攝） 減肥不錯的選擇哦~~~
營養功效：
亞麻仁籽中富含Omega-3多元不飽和脂肪酸、鈣與鉀，富含膳食纖維，可調節生理機能、健康維持、幫助維持消化道機能、使排便順暢，消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。
高鈣早餐精力湯
（黑芝麻豆漿）
準備食材：
亞麻仁籽一勺 ? 西芹100g ? 西紅柿半顆 ? 香蕉半根 ? 胡蘿卜半根 ? 冰糖少許 ?熱開水（可加冰塊）300ml
（阿蘭若素拍攝）
制作步驟：
西芹去葉切小段，香蕉、西紅柿、胡蘿卜切塊，將食材全部放入料理機中，然后放入熱開水開啟料理機打勻即可。
（阿蘭若素拍攝）
營養功效：
豆漿享有“植物奶”的美譽。富含豐富的鈣、鐵等礦物質，還有植物蛋白和磷脂，以及維生素B1.B2和煙酸。黑芝麻更是“天然植物鈣庫”。
（阿蘭若素拍攝）
增加免疫力精力湯
（小麥胚芽姜黃粉）
準備食材：
有機青菜少許 ? 小麥胚芽粉一勺 ? 姜黃粉 ?西紅柿半顆 ? 香蕉半根 ? 堅果少許 ? 熱開水（可加冰塊）200ml
（阿蘭若素拍攝）
制作步驟：
有機青菜切段，香蕉、西紅柿、切塊，將全部食材全部放入料理機中，然后放入熱開水開啟料理機打勻即可。
（阿蘭若素拍攝）喝前搖一搖，避免上稀下濃。
營養功效：
小麥胚芽含有優質的植物蛋白，含有人體必需的8種氨基酸，是提高機體免疫力、提高抗病能力的最基本物質。
抗癌精力湯
（藍莓堅果）
準備食材：
藍莓30g ? 紫甘藍少許 ? 蘋果一顆 ? 堅果少許 ?純凈水（可加冰塊）350ml
（阿蘭若素拍攝）此款精力湯是走在抗癌路上的李開復于2013年分享給大家的哦
制作步驟：
有機青菜切段，香蕉、西紅柿、切塊，將全部食材全部放入料理機中，然后放入熱開水開啟料理機打勻即可。
（阿蘭若素拍攝）
營養功效：
這款精力湯中有多重花青素，其中藍莓所含最多，花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受自由基的有害物質的損傷。此外紫甘藍中還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(β―胡蘿卜)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，并能有助于細胞的更新。
高維C果汁
準備食材：
橙子一個 ? 檸檬半顆 ? 葡萄30g ?純凈水（可加冰塊）200ml
（阿蘭若素拍攝）
制作步驟：
橙子、檸檬去皮切小塊，葡萄清洗干凈，將全部食材全部放入料理機中，然后放入純凈水（依據個人喜好加入冰塊）開啟料理機打勻即可。
（阿蘭若素拍攝）阿蘭小編親情入鏡，表示不開心（只讓看不讓喝~~~）
營養功效：
橙子與檸檬中富含的維生素C幫助維持人體各種組織和細胞間質的生成，并保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。維生素C是維生素家族中最為人熟悉的角色，不多說了，多用橙子與檸檬多打維C湯喝喝，一切都更好了呢！
