一、學習分享

艷琴老師培訓主題：為什么每天特別忙，卻始終看不到成果？

易效能5.jpg

如何讓每天的青蛙專注在最重要的事情上？
了解自己要什么？最重要的事情是什么？

方向大于方法，只有確定人生目標，才能找到每天的青蛙。

A4紙工作法

構成：

左方為收件箱
上方為一周的日期
右方為一周中每天的三只青蛙
下方為情景

操作：

1、收件箱——收集階段，想到什么寫什么
收集有兩種：隨時收集和固定時間收集
2、排程——清空收件箱
排程三問（對收件箱的事情進行提問）
@要不要做？（不要做——刪除，不是現在做的可以放到將來也許中）
@如果要做，結果是什么？
@下一步的行動是什么？

收集排程.jpg

周日歷的內容

1、預約——自己的承諾
2、確定的時間
3、當天要查看的信息

清單的內容——批量處理，列在情景中

雜事不能被管理，管理的只有行動。

自我行動后的體會

昨天晚上將之前收集的70條事進行了下一周的A4紙工作法排程，按照所學的方法，刪除、自問、排序、列青蛙、填情景，用了一個番茄鐘時間，當兩頁紙的事件一一確定，大腦真的神奇般輕松了！

又一次體會了易效能給我帶來的快樂與美好！

本周秘籍

——刪除不重要

——擱置不緊急或置于將來也許

——時刻問自己三個問題

二、一周好習慣

早起7∕7，早睡7∕7，走步6∕7，冥想7∕7，八段錦6∕7，群里打卡7∕7，英語6∕7，毛筆字4∕7，晨間日記7∕7

三、一周個人目標檢視及反思

1、每天2個番茄，由于上班時不能使用番茄鐘，只能用手機倒計時提醒，效果不甚理想，但對于高效工作確實提升了許多，專注力也得以增強。
2、每天的三只青蛙制定時考慮的是能不能完成，甚至有時不能準確制定每天的三只青蛙，學習了收集排程找到了癥結所在。

四、下周易效能學習計劃

重點練習A4紙工作法，隨時收集，及時調整，逐步聚焦，找準目標。

其次繼續練習番茄工作法，每天3個以上的番茄。

易效能的學習與踐行讓我受益越來越多
感謝葉老師，感謝艷波、艷琴老師和教練們！
感謝一起前行的踐行者！
感謝三組的組長和組員們！