會議日期：2017-03-26 6：00

會議主題：G148第五期班會

主持人：5組 楊東

時間大臣：林月圓

排麥大臣：李銘靜

記錄大臣：張震

問題反饋大臣：鄧彬彬

參與嘉賓：

楊東 鄧彬彬 莫麗妮 王輝 劉華平 雷曉虹 龔紀華 蔡少棠 駱訓文 趙新 李振明 王娟 馮生嬌 陳偉才 楊燕 宋莉 林曉玲 姜素軍 尹風 林蓉 周小蓉 張超 商習

李丹 蔡少棠 駱訓文 趙新 李振明 陳偉才 楊燕 鄭瑜鵬 陳桂萍 Cherry 吳環 涂歡 羅慧玲 李婕 黃清雅 李祉莉 蔡園園 Tasy 謝曉莉 劉劍金 趙蓉 陳少梅 鄭瑜鵬 李洪濤 曾向軍 慧敏 范娟 段莉莉 呂銘靜 王彥輝 林月圓 榮靜 劉柳芳 李艷華 李嘉莉 張震

會議內容

一、 主持人楊東開場白：G148期第5期班會，由第5小組組織，踐行39天，宣布班會流程，分享嘉賓注意事項等

二、 具體分享人和分享心得：

1、 分享人：第5組組長 鄧彬彬

分享心得：非常高興能夠與大家分享到我們148班的第5組組織的班會，

我總結了下我們在5組的踐行中一些心得：

a、大家相互鼓勵，相互支持，隨時相互交流，我在第一次課程后就馬上做了分享，當時葉老師都給了我們轉發，當時點擊量都接近1萬；

b、我們現在大家都非常享受這種團隊精神，大家都會相互提醒，相互支持，比如我們早上的團隊打卡，我稍微晚點在班組群內打卡稍微晚點了，馬上就有小伙伴會提醒我這邊，感覺在這個團隊中會非常溫暖。社群最大的價值不在于相互的鏈接，而在于溫暖的陪伴！

c、大家有帶頭人，我們的班副楊東在近40天踐行的非常不錯，大家有任何困惑第一時間就會找到教練，或則楊東就會給我們各種干貨，讓我們大家好到好的思路，這樣大家收獲就會非常多，進步也非常快

d、大家都很自覺泡在易效能中，開班會很積極，這次的活動角色招募一起來，3分鐘內馬上就有人認領了任務。這點讓我也非常感動。

一個人走的快，一群人走的遠，我覺得易效能價值最大的不在課堂，而是在90天踐行群中，最近不少群友因為各種原因退出了踐行，我覺得太可惜了，希望在接下來的50天內能夠扎實踐行，愛非堅持，我相信只要我們相互鼓勵，用生命影響生命，用云推動云，大家一定可以活成我們自己想要的樣子，每一個是一個個體，但一起聚集在一起，大家都能夠成為閃光的自己。

2、 分享人：第6組 慧敏

分享心得：

a、 睡眠有所提升

b、 對一件事情的堅持也有所調整，比如有天不想去跑步，就去聽老師100講，先開始，后完美，即便沒有去跑步，也堅持去走路3公里。比以往更有力量堅持

c、 5點起床，有點不舒服，小伙伴分享冥想、泡腳方法非常實用，同時我也有些建議泡腳也講究方法，溫度不要太高，時間不能太長

3、 分享人：第9組 周小蓉

分享心得：時間過得真快呀，一下子就第五次班會了，怎么感覺學了時間管理，越來越忙了呢，大家有同感嗎？通過這四十多天的踐行，我的收獲主要有以下三個方面，第一，運動，之前一直認為自己沒有運動細胞，但其實還是可以堅持的，只要方法對了，我相信91斤的體重目標，沒有問題，第二是健康，跟運動有關，我的抵抗力強了，加上營養的補充，每天都覺得精力充沛，唯一需要提升的就是十一點前入睡，因為我經常十二點甚至十二點之后才睡覺，第三個方面是家庭，上周安排了家庭旅游，從未試過這么長時間呆在外面，感覺工作和旅行也可以兩不誤，前提是利用好網絡工具！那我需要提升的三個方面是，一，更高效更專注，第二，更有規律，第三，習慣性清空大腦，運用好工具！謝謝大家！

4、 分享人：第9組 趙新

分享心得：a、每個小組聚在一起需要一個有溫度的鏈接，我在電話與組員進行電話溝通時候，發現每個人都會有自己的想法，吸取好的踐行方式，每人還是希望能參與，我會多與他們溝通。定時打卡，及時反饋。

b、線下會收獲堅持的感想。有同學提到跑步，因為太累，有幾天沒堅持，突然興趣來了，狀態非常好，跑10公里，甚至半馬，效果很好。做生意也是，取得一點成績，沾沾自喜，相信生意也是做不大的。我們相信，都有高峰和低谷，遵循陰陽交替，我們不在堅持，只在不懈，不在于堅持了多久，而是在于是否繼續堅持。

5、 分享人：第7組 林曉玲 ?福州

分享心得：又是一個美好的周末，回望自己過去一周，有做的好的，也有做得不足的地方。好的方面：

a、 堅持早6晚11作息，開始更加關注睡眠和護膚，作為奔三的女青年，

我認為愛自己，必須從早睡早起開始。

b、堅持每周運動打卡，并鼓舞身邊的朋友一起愛上運動。

c、每天花一定時間在學習上，充實。

d、當自己心浮氣躁的時候，會本能反應打開我的flat tomato 調整自己專吃。

e、組建了自己的90天踐行群，其實也是在強化自己的弱鏈接，作為群主的我以身作則，帶給大家正能量，感覺很快樂。

不足的方面：

a、印象筆記想起才寫，重要事情才記，沒有養成每天記錄反思習慣。

b、時間合理利用還有很大提升空間，浪費在刷朋友圈的時間還是很多，一直說要改刷Omni focus ，愣是沒改過來。

6、分享人：第6組 曾向軍

分享心得：a、參加易效能以來，每天都有打卡、跑步、運動等，之前有些匆忙

你和凌亂。經過這段時間調整，都能在9點前完成，通過時間管

理，讓自己變得有序。

b、 印象筆記，反思與檢視、晨間日記，這點事我們做的比較好，幫

忙比較大。

c、 OF不順手，需要提升。

d、 在小組管理上不夠，鏈接不夠，小組成員沒有跟上來，希望大家多提議。

7、分享人：第6組 蔡少堂

分享心得：我是來自上海的蔡少堂，我90天踐行三個目標是：1、堅持早睡早起 2、每次三次有氧運動和每周一次肌肉訓練 3、提高英語聽力

我覺得做得比較好的地方是

a、 三個目標，都在接近，每天早睡早起，偶爾有一兩天沒有堅持，

我想讓我自己成為榜樣，同時榜樣的力量也激勵著自己不斷前行

b、提高英語水平，經常利用英語開會，也經常和老外溝通，同時也聽取慧玲教練的建議在人少的地方進行跟讀，再就是和興趣相同的小伙伴加群一起互相交流經驗，共同提高，謝謝！

8、分享人：第6組 洛訓文

分享心得：今天我分享的主題就是分享，剛好這兩天G148很多同學有參加二階培訓，與同學在線上或線下溝通，發現同學對易效能都心懷感恩，接觸下來，感覺對自己的改變非常大。于是就發現經常去參加分享，聽取別人的分享對自己也是一種鼓舞，一種激勵。包括自己在印象筆記做到也不是很多，首先心里時刻能夠想到，爭取自己能做好，然后再真正的去做好。但希望能參與進來，督促自己做起來，做得更好。主動分享，反思、筆記沒有做好，通過分享，能夠促進自己。我們是一個溫暖的團隊，分享能夠給予大家更多的力量。

9、分享人：第6組 范娟

分享心得：

a、早睡早起已經從堅持逐漸成為一種順應自然的習慣，在5:30之前會自動醒來，10點半之前會自覺去睡覺，雖然早上還會花點時間去清醒，但已沒有刻意的約束感，身心都感覺越來越習慣越自然。

b、收集與排程，可以說多年的習慣喜歡用大腦操控事件的進行，在上易效能之前沒有這方面的意識，還認為這是自身的一種優勢，因為記憶力比較好，安排事件也比較有邏輯性，基本沒有多少疏漏，所以即使有時會記錄但還是習慣用大腦去安排所有事情。上完課之后葉老師的話讓我好好回想了一下，雖然我用大腦安排事情安排的比較好，但一天下來會覺得大腦很緊張不放松，這必然會影響身心健康，另外這種習慣讓我會容易陷在每天的事件中，無法跳出事件來關注及完成其它更重要更長遠的目標和夢想。現在我每天有意識的去用OmniFocus收集和排程，再分好情境管理發現大腦越來越輕松，事情也完成的愈加順暢，本周外出的情境安排很得當，合并及節省了不少時間，這種感覺真的很棒。

以上兩點是我踐行的一些感受與心得，目前在蕃茄鐘使用、日歷管理及共享方面還沒有運用習慣。下一步把這些工具使用起來，讓自己工作和生活更有序更有質感，從而影響及分享給身邊更多的人。

10、分享人：第1組 莫麗妮

分享心得：作為一個組長的煩惱。每次參加晨會都不踴躍報名，平常除了打卡之外，基本上也沒什么交流，不知道怎么去調動他們來參加這個晨會。希望教練、組長和同學能給予我一些建議。我個人在運動、早睡早起做得還比較好，每次也都能在群里面打卡，分享。

11、分享人：第1組 馮生嬌

分享心得：我是第11組，也是秘書長。周三也開小組會，開始沒幾個人，后來慢慢加進來了。每天打卡也有人不及時，偶爾也冒泡，我作為記錄大臣感受是越是分享，收獲也大。我90天的目標重新整理，之前90天目標是：每天泡腳；晨跑；閱讀。后續我會把家庭這塊加進來，我要重點關注這一塊。作為班級秘書長，我統計有55個小伙伴在參加班會，人數是非常多的，可能是很多同學在參加二階的原因。我自己的不足時對Om、晨間日記做得不好，需要改進。最后呼吁呼吁小伙伴一起踐行，輪到每個小組的時候，希望能積極回復，有無數個90天的延伸，大家加油。

12、分享人：第12組 段莉莉

分享心得：初階回去后基本每天都運動，每周跑步四次左右，我要把運動變成

我一生的習慣。踐行這38天差不多能都能堅持5:15起床，寫晨間日記，跑步，

用OF和日歷記錄排程。每個早上都覺得自己戰勝懶惰，可以比很多人早起，

自己是強大的。也因為自律開始自信了。

這三天在大梅沙參加20期的二階段易效能時間管理學習，讓我感覺特別幸福。身邊圍繞著這么多充滿正能量的伙伴。每位同學都是那么的積極學習、吸取高效的工作生活方式。通過易效能的學習模式，讓我們不斷在人生當中找尋自己的人生終極目標！這也是我一直不舍得放棄的理由。

和很多家庭一樣，我也有兩個寶寶，并且都才兩歲，我需要工作，要考職稱，還有兼職工作，偶爾還擼點p2p，日子過的充實忙碌而有目標。我現在培訓學習投資自己，我也希望寶寶們能感受到媽媽的努力，希望她們從小就是積極快樂向上的。女本柔弱，為母則強。

感恩易效能，燃燒我的小宇宙!

13、劉柳芳教練， 來自美麗的城市福州，外資企業從事進出口貿易事務，她的三個標簽是

1、一位有二十幾年經驗的外企工作者

2、一位善于分享，愛學習、充滿正能量的傳播者

3、一位熱愛家人，關心他人，做事會持之以恒的有愛之人。

為你們積極進步，以學致用點贊。下面是我分享自己的心得：

我跟在所有易效能同學們都一樣，16年5月從葉老師的線下課回來走進了第1個90天，在課堂上列了100多條的事情，覺得自己應該給它放入OF，沒放入又感覺哪不對，但是當自己將這些都放入OF的收件箱時，分類時糾結了，太多也不知往哪里放，“專心做一件小事開始，接納不完美的自己”葉老師聲音回蕩著，一個月、二個月、不知不覺中找到了小規律。我在OF里將自己的一天24小時做了一個排程，跟工作有關事多而且雜，只在OF里設好某時間段屬于工作番茄時間，起到提醒作用，因為有些工作做完了，就過去了我不要再回顧的。所以現在我的OF里只有6大類事項：1晨間儀式，2工作番茄鐘時間，3留白微信時間，4運動時間，5閱讀時間，6休息時間，當然偶爾在路上或外面突然想起某件事時，也會先用OF記錄下來，后面會依記錄處理，那我的工作番茄時間，也就是我那些繁瑣的工作都放哪了呢？告訴大家一個公開的秘密，葉老師在課堂上用的哦，利用“A4紙工作法的表格+番茄工作法表格”兩者相結合的。

什么是A4紙工作法表格呢，它是一張A4紙上面設計有“本周日程、收件箱、近一周青蛙、表底有@電腦@電話@在辦公室@在家@外出@將來也許，它跟OF里的功能差不多，我將A4當成工作上OF，具體我又怎么做呢？大家掏掏耳朵認真聽哦，每周一早上8點到辦公室，先是處理洗杯打水之后，坐下來拿出一張新的A4紙工作表花1個番茄鐘時間，將上周A4里沒完成的事先往收件箱里填上，再回顧本周將要完成的所有工作，現在通常會有15條左右，剛開始我會有30-40條，同時會備注上哪事件是青蛙，也會將事件大概安排在本周內的哪天完成，第1個番茄鐘結束，我會處理重要緊急事件，簽核一些緊急付款的貨代賬單交給運輸課的主管，安排哪位同事需要配合我當天需要做的事，當這一切都理好了，時間大概來到9點。這里就是葉老師課堂所說 收集（記錄）-排程-還有執行在哪呢？也就是在我OF里所排的工作番茄鐘時間(重要不緊急事件)是如何執行的呢？

什么是番茄工作法呢？大家還記得嗎？是一種相對于GTD更微觀的時間管理方法， 是簡單易行的方法，是行動執行與每日時間預估、記錄的好方法。我們都知道1個番茄鐘為25分鐘，5分鐘休息，而且番茄鐘時間專注不可打擾。這樣我將A4里的青蛙和排好時間順序的事件寫到番茄工作法表格里，通常的原則也是按葉老師所說一天3只青蛙，也會給事件預估幾個番茄鐘完成。當然在辦公室吃青蛙難免會遇上被打擾，(這里插入一個小細節，就是跟葉老師學會了辦公桌斷舍離，同時在簽核文件框做好了“待簽、已簽、留存”）跟本部門3位課長約定的時間，當然也有特殊時候。那有電話打過來怎么辦呢？我是會先看一下電話是誰來的，根據情況決定要不要打斷我的番茄鐘，或者番茄鐘一結束我就打過去。

到11點通常都會將自己早上所安排的青蛙吃完，這時我就會刷一刷微信，看看有沒人給我留言之類，或者有些工作上的事或生活上的事在微信里處理了。11點半準備吃午餐了，12點10我就來一個辦公室冥想，12點半下午的上班就開始。通常12點半到14點之前我會處理一些月結費用請款簽核，3個課里有什么問題需要我協調幫助的，我會分別跟3位主管溝通，找到解決的方法，當然為何我能做到3位課長在我的番鐘時間不打擾我，其實這里我已經做到將那80%的事件委托出去了，而且我甚至經常拿2-3個番鐘跟他們針對目前遇到的問題進行溝通，同時也會引伸出跟這個類似的事情，讓他們學會舉一反三，跟他們分享一定要從大局觀去考慮他們所面臨的事務，我也會跟他們分享今天遇到的事我是怎么處理我是怎么思考的，教會別人自己的效能更大。13.55點左右我會看一下今天的青蛙是否都完成，也看一下我上司副總他有沒新的任務或工作需要我一起協商、協作的，通常下午的青蛙我不會安排太難而且不是一定要花4個番茄鐘完成的，所以相對下午的時間是比較寬松的，下午也經常會有異常的事務發生，因為下午青蛙不是太難，所以處理起異常事務就會有足夠時間，人也不會急躁，通常都會在愉快的氣氛中處理完畢。

總結：A4紙工作法和番茄工作法的意義

A4紙工作法意義在于：清空，收集（記錄），確定目標。番茄工作法意義在于：1.專注、高效、提升集中注意力，2.完善預估流程，精確保質保量，3.改進工作學習流程，強化決斷力。易效能利器之A4紙+番茄工作法，在工作中我是這樣應用的，相信很多同學也會找到自己的模式，關鍵是找到適合自 己的，這樣才能達到事半功倍。感恩有大家的同行，也感謝易效能的大家長葉武濱老師，他建立了這么強大的平臺。讓我有如此分享： 第一點：找到規律，生活事項記錄OF，工作事項利用A4紙工作法表格+番茄鐘工作法表格相結合 第二點：什么是A4紙工作法表格？在工作上我如何利用A4紙工作法表格；（收集OR記錄-排程） 第三點：什么是番茄工作法，工作上如何利用番茄鐘達成結果（執行）

接納不完美的自己，從一件小事情做起。火箭從地球發射到月球，98%的方向是錯誤的，本身需要不斷的去修正，最終能夠落到月球。

高超教練：

來自中國美麗的西南城市：昆明。他的三個標簽：

1、豪爽的妻寶男

2、自駕游愛好者

3、易效能踐行者

關于行動三角形之-執行 分享

開場問候:

大家早上好，能聽見我的聲音嗎？麻煩回復1，謝謝！

首先為我們G148伙伴們能量點贊。特別是五組的小伙伴非常棒，我自己也受到很好的鼓舞！昨天晚上深夜，小伙伴還跟我溝通今天晨會分享事宜。

5組的同學劉劍金在寶寶送到醫院的情況下，但心系今天晨會與對同學們服務的責任，堅持還在與我對接溝通，讓我十分感動！

同時我也因為家里一些突發狀況，昨天我也是深夜從老家趕回昆明市區。我為非常珍惜這次與同學們分享交流的機會，當然這對我來說本身的意義就是一次執行。

在之前的同學學習踐行中教練們在收集、排程方面已經做了很多總結，那我今天就執行層面先從三個方面來分享：

1、執行的核心意義

2、我們如何以最低的成本來執行

3、通過一個故事講述如何執行。

說到執行，讓我就想到一句話:“雜事不能被管理，管理的是行動”。還有一句是“從事情管理轉換到結果，方向大于方法”。從這兩句話可以解讀，執行首先要明確目標，沒有目標我們能做什么呢？我對自己說過這樣一句話：沒有目標的人，何談時間管理？沒有目標，有談什么執行呢？

道理說再多是沒有用的，關鍵是執行，執行就是做好當下的事情。

在執行當中，專注是非常核心的一點。專注于當下，我們都記得課堂上這老師講的一次只做一件事。同時又引出一個關鍵詞：堅持。執行過程中，相信堅持的力量！堅持是來自對自己的承諾，總會遇見未知的自己，不知道自己能做到什么程度，甚至不知道自己的潛能是什么樣的。所以當我們遇到未知的自己時候，總能給予我們足夠的力量，足以讓我明白如何過一天就是如何過好這一生。

道理聽過不少，道理懂得不少，但依舊過不好這一生！這樣的情況很常見。我們需要思考如何以最低的成本是執行？談到執行我們都會有投入，有投入就會有成本的概念存在。無論這個成本是時間，還是金錢，還是其他的？

那么執行最高的成本是什么呢？我們先說說最大的成本：無論任何事項，我們最大成本是沒有完成執行；我們人生中常常面對三方面成本:第一個是心力，第二個是時間，第三個才是金錢。在這三個成本中，我們如何降到最低？那我們在執行過程中，如何把自己動機激發到最高潛能呢？

比如踐行90天中早起打卡運動晨會，并不是每個小伙伴都堅持踐行，堅持早起打卡，堅持參加每周晨會！于是就有一個問題:如何做到呢？大家應該會想到首先是明確意義對吧！課上老師講的三要和四D原則自己就不細述了。但是我想說即便是明確意義，做的過程也有很多突發情況和可能遇到阻礙……我剛才聽小伙伴分享提到踐行易效能后更忙了，我之前經歷過類似情況。我想我們做任何事應當追求如何做到閉環！比如90天踐行目標:每天早起打卡。如果實際上執行到位而沒有中斷或是放棄，就是完整的閉環。如果不完成這個閉環將不完整，所有永遠有個缺口，那么這90天獲得的收獲慢慢會流失。如果你踐行打卡有一個閉環，無形中獲得一個正向的能力，這就是堅持的力量;是我們一輩子都會在我們心里面完整的一個充盈的一個信號。信號是什么呢？是自信！它帶給我們有效的東西就是自信，這種自信是無與倫比的！

這種自信我在踐行易效能第1個90天中體會非常深刻，在整個90天踐行過程中每天早起打卡、每天堅持運動、每天踐行所設立目標;然而90天一路走來并一定會很輕松順利，因為無法預知會有什么突發狀況讓踐行面臨挑戰！？如果因為照顧家人身體健康在醫院凌晨四點鐘還沒睡覺（我們都希望家人健康不會出問題，但我們無法絕對避免），但想著六點鐘要打卡還有晨會，我如果去休息則絕對可能不能完成打卡因為4點睡覺6點起床是沒有保障的。這種情況下怎么辦？放棄執行還是堅持執行？經過內心掙扎后，我的選擇是堅持執行6點打卡，參加晨會。接下來我要考慮如何做到而且以我最小的成本做到？很快我確定了下一步以確保6點打卡，具體做法就是于是保持清新坐等凌晨六點鐘到來，完成打卡參加晨會！開完晨會再去考慮下面的事情……

還有一點就是我們不能安排太多的事情，當完成一件事情時候，就不能去安排其他事情，不然也會增加成本拖累自己。

說到這讓我想到莊子逍遙游中的一句話：“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆己。”這句話什么意思呢？很多人認為這句話是莊子勸我們學海無涯苦作舟 追求無限知識的；而我個人理解是莊子是說不要學那么多，學那么多做不到，沒啥用。人的生命是有限的，而知識是無窮的，以有限的生命去追求無窮的知識和想做太多的事情，都是不明智的！

對比我們也是，我們知道那么多，要求那么多，沒有明確的目標，也是沒有用的，自然過不好一生，都不知道自己想要的結果是什么！

昨天一早臨時回農村老家，這對我是很重要的，因為要去照顧老人身體健康，執行好相關計劃。還有個重要的事情是之前收到紀華教練的邀請晨會分享，實現承諾這對我也非常重要。這個是我對紀華教練的回饋，為了實現對自己的承諾，對他人的承諾，遇到突發情況，我還要不要開晨會？那我的回答是一定要參加晨會，在這個基礎上，我既要盡孝道又要守承諾。那是不是我要求的太多了，我沒辦法兩件事情同時完成，就像葉老師說的，人生要做減法，我只好進行委托，安排好相關事項和細節后拜托請親戚幫助我照看好老人，我得以連夜趕到昆明；利用在服務區加油時還和我們小伙伴微信上交流了一會，在這過程中我一直認為這是堅持給予我力量。無論多晚無論遇到什么狀況都能趕到，終于我三點鐘趕到昆明住下。

同時也引申到另外一句話，不要事事最求完美，昨天計劃寫一個發言稿，但昨晚三點鐘趕到昆明，身體需要休息，再加上平時不善于寫稿，基于這兩點得出下一步思維，我就想稿子寫完就太晚了，就早點休息，補充點精力準備明天的發言，這就是我從執行堅持中找到力量！

我們真正執行意義就是遇到突發情況下，我們如何去執行？堅持參加晨會的同學，我絕對相信大家都是做事的人，屬于社會人群中20%的人，能夠為自己頭腦投資還愿意堅持走完90天，還愿意服務他人，不管什么身份，我認為你們是團隊的領袖在這90天中你們收獲會很大。但如果你們按部就班的收集、排程、執行，并不能完全激發出你們的能量，在遇到突發情況中，我們還如何做到，如何執行？更加值得我們去挑戰成功的執行！

那么最低成本的執行就是完成執行，做到閉環。

通往成功的路上只有兩步，現在這一步 和下一步:

2017年春節我是在醫院里面過的，在醫院照顧老母親已兩個月多，除夕將至，人們都在幸福的籌備過年，滿城盡是過年的氣息！當我捕捉到母親因不能春節回家團圓過年而感到的憂傷，我決定執行一個計劃:在醫院和母親過年！

想法確定的同時也面對很多條件限制和困難！這個年怎么過？當然易效能思維很快在我的腦海里運轉起來，當即用了2個把醫院過年這個項目分解成一個個動作，并依次開始執行……終于在醫院的病房為母親和病友帶來一個豐盛而別樣的除夕夜。

具體細節因時間關系就不細述了有機會再做分享。我這里講的是精神層面會多一點，時間有限今天就先分享到這里，有機會我們在一起分享。感謝小伙伴們，感謝教練組，感謝五組伙伴辛苦付出！

最后，還有一句話分享:心法大于方法！

每一天做好自己，能夠影響他人，生命影響生命！于我而言，做好這點本就是人生中最好的執行！

高超教練：

總結有兩點：

1、 同學提到學到易效能越來越忙。我覺得最重要的是找到核心的目標，同時也注重執行的方法，如柳芳教練提到的心得體會非常重要

2、 組員之間的互動不積極，參加晨會不積極。在G142我的體會非常深刻，我覺得需要做一個情感紐帶，有溫度的去鏈接。首先做好自己，因為信息太多直接與組員電話溝通，比如遇到什么問題，我們一起努力，當然遇到不愿意踐行的，就沒辦法，G142期開始參會人數很少，最后兩次出現第一次下載工具參加。簡單說就是同學之間真誠、富有情感與交流。還有就是不拋棄、不放棄。

紀華教練：

親愛的G148伙伴，早上好。開心G148有個全新的狀態。今天有幾點心得：

1、 選擇高超教練作為分享，因為高超教練執行做得非常好。有句古話：“行而不知，可以致知；知而不行，是為不知。”如果我們不太知道這個道理，但是我們做到了，我們是可以慢慢去理解和領悟這個道理的；如果我們知道這個道理，而不去做，等于我們不知道。知行合一在高超教練上體現的非常充分：承諾的力量。諾表示是許諾。承是表示用我們的實際行動去承擔和實現我們“諾”的這個內容。這才是承諾完整的意思。當時高超作為142班班長時候，給班上的每位小伙伴去過不至一通電話。我覺得生命就是一次感召的游戲。這樣的力量是非常強大的。我覺得90天踐行不僅讓我們個人收獲更好的自己，而且我們借由彼此的鏈接，成就更好的一段人生關系。這點也是很有價值的一部分。特別嘉許我們高超教練，你用自己的行動和接地氣的分享，告訴我們G148期的小伙伴如何更好的踐行自己人生當中的第一個90天。

2、 那剛才柳芳教練提到的OF和A4紙工作法也是很重要的一個環節。希望大家認真踐行，有什么疑問也可以到群里去提問。

3、 G148班班委的帶領下，第5組組織的非常成功，希望后續再接再厲。

素軍教練：

用一句短小精辟的話作為總結：“做吧、行動吧、學習吧、泡吧。”

華鈴教練：

邊跑步，邊聽G148班會。一起開會，一起把班會組織的很好，感恩組長，看到班委、小組會能夠自轉起來，感到非常開心。

ToDo事項