? ? ? 以前也在書上看過此類道理，只是，前兩天再一次有所感慨。
? ? ? 某書上提到要做大腦的主人，我一直都覺得語言和情緒控制是非常難的。若能把這兩項做到位，基本可以說是自己的主人。（這里不涉及道德和觀念）
? ? ? 我經常遇到這樣的情況，說完話后，才覺得說多了，說錯了。甚至爭吵了半天，才猛然發覺，雙方不過都是在以對抗的方式說話。后悔不已。
? ? ? ?在日常生活中，往往說的話，不能準確表達意思，不能達到預期效果，甚至被人誤解，使人受傷。話多錯多，禍從口出。
? ? ? 說話是需要智慧的。更重要的是，需要自己先在腦中過一遍，再用合適的方式表達出需要表達的。
? ? ? 記得以前在哪里看到的方法是，不要說最后一句話，一般最后一句都是傷人的或多余的。試過幾次，覺得很有些道理。
? ? ? 還聽過一位長輩提到的方法，不需要說的，不說；可說可不說的，不說；必須說的，簡要說。
? ? ? 總而言之，溝通先得學會聽。傾聽是建立有效溝通的第一步。而說，是溝通的更高層級，是需要學習的，是需要用心體驗的，更是內在修行的體現。
? ? ? 說到情緒，也是在看了一些書之后，才得以從它的魔掌中透得一口氣。
? ? ? 情緒太狡猾了，它總能為我們找來各種理由，以證明它的存在是合理的，是必然的。它會讓你覺得這一切都是別的人或者外在的事造成的。
? ? ? ?直到后來。。。
? ? ? 有位老師說，生氣只是一股強烈的氣流通過肺部的過程，和劇烈運動后的感覺其實是一樣的。所以在生氣的時候不去想惹自己生氣的事，而只當作劇烈運動來處理，比如深呼吸之類，情緒就可以很快平復。再來理性考慮如何應對發生的事。
? ? ? 有書告訴我，當情緒不好的時候，如痛苦，不快樂啊，想讓情緒好起來很簡單，就是想當下即快樂，瞬間把自己調成一個好情緒的樣子就會有所轉變。
? ? ? 當然，人在所難免的，總會遇到一些令人難過的悲傷的等各種影響情緒的事。人非草木，都是有性情的。但適當的控制情緒，能讓人在面對各種情況時，理智處理事情，這是最重要的。
? ? ? 后來就想，情緒多種多樣，它可能就類似于電視頻道。既然是頻道，就該有個轉換頻道的開關。
? ? ? 這個開關，應該由我們自己來充當、來掌控。學習工作的時候，調整到學習工作的頻道，空杯心態的，專注有定力的，心無雜念的，愉悅的，自信的，認真的，嚴謹的。和人溝通的時候，調整到溝通的頻道，謙和的，親切的。在處理事情時，需要激情，就調整到激情的頻道；需要生氣，就擺出一副生氣的樣子，調整到生氣的頻道。。。
? ? ? ?這樣是不是會顯得城府太深？呵呵
? ? ? 我想，只要正直善良，只要敢于擔當，只要一切都是在為他人著想，往大的說，把人民組織祖國的利益放在第一位，城府也能算褒義吧。
? ? ? 總之，一個能調整好情緒，調整好心態的人，才是自己的主人。
? ? ? 而要做到這一點，需要長時間的學習和修煉，需要把冰山下的想法觀念等那一部分調整到位，形成一套屬于的自己符合邏輯且正確的哲學體系和思考方式，這是把握情緒的前提。
