今天要分享的書是：《另一種選擇：直面逆境，培養(yǎng)復(fù)原力，重拾快樂》[美] 謝麗爾?桑德伯格、亞當?格蘭特
人生不如意十有八九！遇到困難你會如何面對呢？認識作者是從她的書《向前一步》，作者本來就是女性的成功典范，這次又以自己的真實經(jīng)歷向世人展示了如何走出逆境重新獲得快樂！
書中分享了3點精華，分別是正視逆境、學(xué)會掌控、重拾快樂。
『正視逆境』
心理學(xué)家馬丁?塞利格曼指出，人在經(jīng)歷逆境時，往往容易陷入3大認知誤區(qū)，導(dǎo)致無法正確地判別自身的處境，在與心魔的纏斗中越困越深。這3個誤區(qū)分別是：
001 個人化
比如有時自己會覺得記憶力不好，當兩個人說我時還沒有覺得，特別是自己在意的第三人會加強語氣說，天啊，你現(xiàn)在怎么記性這么差！我就會瞬間崩潰，馬上懷疑自己！其實隨著人的年齡增大記憶力下降是很正常的，而睡眠不好和記憶力下降有關(guān)系，去提高睡眠質(zhì)量，記憶力就會有改善啊！去否定自己沒有如何好處！
002 普遍性
人處在困難中，往往會夸大困難的程度，感覺自己是世界上最悲催的人了！你自己覺得是最沒有快樂的人了，事實上對比，比你慘的人多的是！我經(jīng)常給孩子說非洲小孩，瘦成骨柴，連水都沒有喝，我們至少有吃有喝有住的地方啊！相比而言，已經(jīng)夠幸福了啊！
記得有位醫(yī)生說過，很多病，即使小病會變成大病或者大病會變成小病，有的人是被嚇死的，明明是小病，被自己嚇的變成大病，有的人明明是大病坦然對待，反而活了很多年到最后安然離去。
003 持久性
其實人盡快忘掉人的苦痛是人的本能！
比如女人生孩子時，痛不欲生的樣子，當時發(fā)誓說這輩子再也不生孩子了，過了幾年，早忘了當時說的話，覺得生孩子還好啊！不算個事！過了40周又生出來一個孩子，有種好了傷疤忘了痛的感覺。
事實上人們普遍高估了悲傷可能帶給自己的影響，大部分人都過得比自己想象的更快樂。時間會治愈一切的，沒有過不去的坎！
『學(xué)會掌控』
“掌控感”的使用方法是：我們要在生活中找到自己的“發(fā)泄口”。每個人的發(fā)泄辦法不一樣，找到適合自己的就行！比如我的朋友，她一不開心就會給我打電話傾訴，如同倒垃圾，開始以為她需要解決方案，其實只是為了不啦不啦說一番而已，我就傾聽。我另外一個朋友就會在無人的地方大吼，感覺心中的郁悶之氣都發(fā)泄出來了。
無論何種辦法能讓你找到你心靈深處的寧靜，達到一種平衡就好。
『重拾快樂』
既然事實已經(jīng)發(fā)生，自己無力去改變既成事實，那就面對它，去調(diào)整自己的心情!有句俗話說的好，開心是一天，不開心也是一天，看你自己如何去選擇了。
作者選擇的是轉(zhuǎn)移注意力！
001多去參與到快樂的事情中，比如和孩子玩耍，和正能量幽默的人多相處，會被快樂所感染！
002多去從事更有意義的事情，讓自己忙碌起來和富于成就感，就沒有時間去傷悲了。
值得強調(diào)的一點是，在逆境和悲痛中尋求快樂，并不是一件“可恥”的事。允許自己快樂，去尋求幸福的生活，是戰(zhàn)勝困難的關(guān)鍵因素。
記得朋友家的一個阿姨，她可謂命運多劫難，兒子車禍離去，老公也因此憂郁而死，她人生最重要的兩個人都離他而去，按道理她會一蹶不振，然而她選擇了到外面打工，開始養(yǎng)生，因為有了時間，沒有了牽掛，比如她用自制的面膜每天讓自己美美的，我朋友告訴這款面膜如何制作，我還打趣到，世界上那些高端化妝品公司要倒閉了！她現(xiàn)在臉色紅潤，身體調(diào)養(yǎng)特別棒！她所說的面膜我也在用特別有效果！
當遇到困難時，正視它，規(guī)避認知誤區(qū)，采取積極樂觀的辦法去解決問題，相信隨著時間的推移一切都會過去的。
