一、2021年第12周復盤

1.工作：本周三件事OK，思考更有效的工作方式。

2.生活：出差回家；周末陪姥姥看車展；陪孩子親子作業；幫老公開車去4S保養；外出聚餐。

3.成長：早起第1207天（本周平均5:07起床）；冥想第745次；潛意識梳理；個人成長宏觀（感知）與微觀（對比）的分析。

二、第12周小確幸

20210315 440/500 周一

1.早上如約起床奔赴工廠，本想休息緩解加班的疲勞，但跟司機師傅的聊天互動，收獲了滿滿的肯定，以及他對成長的感恩，聽聽別人的故事，非常值得。

2.說到做到，答應的事情順利完成，開心。

3.中午吃了無錫特色小吃，餛飩和小籠包，謝謝同事們的熱情。

4.下午回程火車上休息了會，然后補充資料，電話溝通，互動的樂趣。

20210316 441/500 周二

1.跟離職同事做了面談，找到并發揮出自己的價值很重要，祝他一切順利。

2.同事推薦中午在車子上休息會，不錯的主意，嘗試了下，10-25分鐘高效休息。

3.晚上8點就睡了，上周出差信息量太大，白天開會，晚上加班，好好補補覺。

20210317 442/500 周三

1.巧遇的糕點，為開會緩和了氣氛，效果非常棒，謝謝增添的暖意。

2.晚上為同事挑選了入職兩周年賀卡和禮物，感恩遇見，謝謝給我們提供的平臺和成長機會。

3.給家門口的廣場點贊，實打實的購物領取禮品，雖是小零食，但說到做到，沒有太多限制，做的活動很有心意，點贊。

4.給孩子挑選了記作業的小本子，還有蝴蝶發夾，溫馨的小物件。

20210318 443/500 周四

1.佩服廠長的講話能力，用想干，敢干，能干三個詞串聯了上周會議內容分享，非常有心意，學習的楷模。

2.收到CEO的正向反饋，謝謝。

3.下午跟新任質量經理溝通，思路很清晰，相信接下來的工作會很有成效。

4.跟老員工溝通，感恩打開心扉，不設限，感謝多年付出。

5.加班完成了幾項事情，做完心情舒暢。

20210319 444/500 周五

1.跟著痛快的人做事，很有效率。

2.膝蓋恢復的不錯，做了年后第一次瑜伽，練完真舒服，還收獲了贊美，雖然這段時間沒法運動，但堅持走路，冥想，心態調整的OK

3.慶祝同事又拿了一個學歷證，特地買了精致的酸奶，點心慶祝，然后做了團建，聽大家的故事分享。

3.全家人有機會一起逛麥德龍，挑選了一堆物品，結賬時不太到，拿了一包冷凍食品，剛好湊齊300，好巧，吸引力法則。

4.當家長放松了，孩子也開始開心練琴，思考習慣養成的必要性和打卡背后的目的。

20210320 445/500 周六

1.好巧，父母想看車，周末剛好有車展，可以一起看起來。

2.午餐吃了多福餃家的水餃，幾個餡都不錯，父母也說好吃。

3.孩子下午在家玩耍，自制活動規則，買車，套圈，障礙物跳，哈哈，很多樂趣。

4.晚上參加孩子小提琴課的家長會，孩子跟著一起去了，會場安靜的畫畫，這個當時不錯。

20210321 446/500 周日

幫老公去4S店修車，順道跟姥姥看車，感恩上午姥爺陪孩子上興趣班。

中午一起去了肯德基，還去了商場拿東西，感恩孩子說到做到，幫我拿東西，重要的是孩子選了禮物說好好練琴，并且真的這么做了，哈哈。

說好的洗車，別人幫著做了，太巧了，感恩。

晚上跟孩子一起親子作業，語文，數學，英語，小提琴，一樣沒拉下，還畫了畫（沒帶課本，畫的內容），開心的作業，獲得老師點贊，小驚喜。

三、第12周收獲：

本周經歷的關鍵詞：精力恢復

1、上周開會，白天開會晚上加班，精力直接不夠用，補充完睡眠很舒服。注意保護精力。

2.個人成長思考：宏觀感知+微觀對比。

3、在踐行中不斷問自己：什么更重要？什么更有效？---關于核桃小米的故事。

4、自己的財富觀：通過行動和努力讓自己幸福，快樂，然后自然賺到錢，而不是為了賺錢而賺錢。先幸福再去做事，順便把錢賺了。

5、自己的價值觀：真正幫助別人，而不是靠權利或所在崗位帶來光環。

6、面對不確定性：不確定性常在，看到就好，直面問題，不必害怕。

7、面對空白：現在每次遇到頭腦發脹，一片懵的狀態，轉換的一種思路就是：這也許是一個很好的機會，問題背后就是機遇，讓自己放松下來。

8、反思復盤：早上的復盤反思，有對潛意識的追問，斷舍離的分析，描繪自己的人生藍圖，財富藍圖。

9、面對壓力：放平心態，沒那么難。比如輔導小孩子做作業，自然而然，減少情緒帶入，輕松做事。

四、第12周看到比較好的文章或觀點

1.江蘇校長：終身運動者，責任擔當者，問題解決者，優雅生活者。

2.輝哥奇譚：大多數人自我管理的最大挑戰都在于「日常太忙，以至于沒有時間真正地發展自己。」忙到沒有時間思考的話，一定會發展到內卷。所以理性的企業應該創造留白空間，帶來思考與反思的機會。

3.伊心：做夢的勇氣。

4.小米：其實榜樣最重要的是，以前你總覺得很遙遠的事情，她做到了，會讓你堅定地相信，其實你也可以朝著這個目標去做，有一天也會實現。

5.武志紅：過度地自責，就會讓人一直活在愧疚和苛責里，“自我”也會因此變得緊繃壓抑。

這無異于對自己的精神暴力。

所以我鼓勵大家，當你遇到什么事，都條件反射地認為“都是我的錯”時，

記得去覺察那些情緒的背后是什么，去現實里檢驗那些“錯”，再去靠近那些真正滋養的關系，伸展自己。

6.樊登讀書：我們本來就沒有辦法取悅所有人。