第五章 ?感受的根源 ?從“情感的奴隸”到“生活的主人”

今天已經(jīng)是第二十一天啦，時間過得可真快，好像按照我們這樣的速度，五十天也很難讀完這本書，大家要做好準(zhǔn)備哈，也許要花更長的時間。

今天我們來讀第五章的最后一部分，從情感的奴隸到生活的主人，那這一部分是一個特別有意思的話題吧我第一次聽到他對情感濃烈情感的能力這個描述，我在心里跟自己說，這是對，是不是我就是情感的努力。

然后慢慢的會發(fā)現(xiàn)，周圍的人其實都是情感的努力，不管他平常事，溫和的，還是爆炒，都可能是源于心里面那個，我是有責(zé)任讓他人開心和幸福的念頭，所以，好像，大部分的人，都是處在一種，情感綁架的狀態(tài)。

把這種情感綁架的狀態(tài)更多的不是源自于他人，他人造成的，而是我們自己心里面那個味道對他人情緒負(fù)責(zé)的念頭，催發(fā)的，特別是在親密關(guān)系當(dāng)中，如果有一方呢？不知道什么原因陷入到消沉或者痛苦當(dāng)中，然后另一方，真的也很難讓自己很開心，灑脫的生活，也會受到影響，他要么會，做事，小心翼翼，要么就是，也很快的進(jìn)入到消沉當(dāng)中，還有一種湯就是指責(zé)或者逃避。

這個時候我們也許會覺得，而另一方怎么會那么自私呢？我都已經(jīng)這么痛苦了，你就不能來照顧我嗎？但是，此時的另一方也許也還不是面目可憎的階段，依然處在情感的努力階段。

那我們現(xiàn)在可能知道，當(dāng)一方痛苦，而另一方又特別想為他人的幸福負(fù)責(zé)的時候。這個想要為他人的情感幸福負(fù)責(zé)的人就會變得特別特別的不安，然后她會選擇用指責(zé)和攻擊的方式，來消除自己的不安，如果你能夠好起來，我的心里也就不會這樣的不安，依然是處在被情感所壓抑的狀態(tài)，而不是在助長自己。

我們也常常會在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中探討，也有很多朋友，跟我一起探討過，說馬先生提出來的這三個階段，是必須要經(jīng)歷的嗎？是每一個人都必須要經(jīng)歷這三個階段嗎？有沒有可能？我跳過面目可憎這個階段直接就成為生活的主人呢！

那我我所理解的就是，在馬歇爾的觀察和研究當(dāng)中，也許他認(rèn)為這三個階段真的是必經(jīng)的，是每一個人所必經(jīng)的，但以我的學(xué)習(xí)經(jīng)驗和實踐經(jīng)驗來看，面目可憎階段也確實是無法跨越的，在我們實踐隊暴力溝通的最初的那段時間，真的是摸著石頭過河啊，用遍體鱗傷來形容也不為過，有時候在工作坊上我們也會講我們所經(jīng)歷的那些，吃過苦頭的故事，比如啊，為了練習(xí)我們要，主張自己，然后就會在在對方提出需要幫助的時候說，那你這是個請求嗎？你知道請求是可以被拒絕的嗎？又或者，當(dāng)對方不高興的時候，為了讓自己，保持覺察，不要讓自己卷入到，被他人感受負(fù)責(zé)的那個狀態(tài)里面，我們不是默默的在心里跟自己說每一個人都對自己的感受會有完全的責(zé)任，而是直接和對方說愛你的感受你負(fù)責(zé)和我無關(guān)。

等，他在這樣的經(jīng)歷和成長中，我們發(fā)展得面目可憎的能力，在那個時候我們忘記了，還要去顧及對方的需要，當(dāng)然這個經(jīng)歷總是讓我們痛苦了很久，我發(fā)現(xiàn)你是無法快樂，有的人會經(jīng)歷的長一些，有的人也是會經(jīng)歷的短一些。重要的是，因為通過學(xué)習(xí)和成長，我們可能很快會意識到哦，我現(xiàn)在處于這樣的階段，多一些這樣的題，畢竟在這之前，我們并沒有學(xué)會，或者并不懂得如何來主張自己，不是吧，我不也是在學(xué)習(xí)。

但我今天更想說的部分是，我們到底是什么時候開始成為生活的主人呢？真想跟大家分享我的理解，我只是，經(jīng)驗，嗯，當(dāng)我進(jìn)入面目可憎階段的時候，想要，不顧一切地主張自己，不顧一切的去愛，照顧自己，我發(fā)現(xiàn)，我還是不舒服的，因為雖然我想照顧自己，但是在心里面，這不是想你傷害他人為代價的，恰恰相反，在我的內(nèi)心，我是那么的希望對方也是好好的，他也能夠感受到我對她的關(guān)心，收到我的善意。當(dāng)我意識到這一點的時候呢，就會發(fā)現(xiàn)我自己的心才能獲得真正的自由，接下來我們選擇我的言語和行為，才能真的照顧到自己心里面的最大部分，那份柔情就會自然地流淌出來，成為生活的主人。

在馬歇爾在書中對個人成長的這個經(jīng)歷，把他描述成了三個階段，好像一條直線一樣，但是其實，在我看來還是一個特別曲折迂回會反復(fù)的過程，即使你曾經(jīng)到達(dá)過生活的主人，也有可能會在下一秒就回到了情感的奴隸，大家體會一下是這樣嗎？

咋想請大家一起來思考？或者回顧一下自己的成長經(jīng)歷，或者是實踐非暴力溝通以來，自己就這三個階段是怎樣理解的？自己的體驗，自己所經(jīng)歷的情境，是怎樣的？看看自己現(xiàn)在是處在哪個階段呢？我特別希望在春節(jié)期間，大家，照顧好這顆心，過一個特別有愛的春節(jié)！

那今天就到這里啦！