減肥日記-20190716

8:00早餐

14:00午餐

19:00晚餐

今天這個(gè)晚餐是廚神男友（他讓我這么叫他）自創(chuàng)的番茄雞肉碎，還可以～

今日訓(xùn)練

Upper body 主要練推胸

190cal有氧跑

今日體重51.1KG

本周訓(xùn)練正式開(kāi)始，本周的目標(biāo)是完成5天訓(xùn)練。

飲食方面我現(xiàn)在基本可以控制，但依然保持的不是特別好，還是經(jīng)常會(huì)吃一些零食，比如核桃。但已經(jīng)相對(duì)上個(gè)月好了很多，體重也開(kāi)始維持在一個(gè)新的水平線。希望接下來(lái)的訓(xùn)練，在外形上能有更明顯的變化。

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