（1）花就是花
終其一生，我們所求，不過是“看花就是花”。
如其所是，如是我求。
看見花，看見的是花的紋絡(luò)，花的顏色，花的觸感，看不見的是花的意義。
那一瞬間，看見花，就是花。
完完整整的一朵花，也許是菊花，或相擁而眠，或仰起聚會(huì)的笑臉。
那一瞬間，看見花，聞見花。
或芬芳或清香，順著鼻孔，完整的花香隨著呼吸，進(jìn)入口腔，進(jìn)入喉部，進(jìn)入肺部，給心臟來一個(gè)大大的SPA。
也在看見花就是花的那一刻，我們看見了自己，如其所是，如是我在。
（2）我就是我
我們看見自己，看不見自己。
我們看不見“我是什么”。
看見的是，“我過去是什么”，或者“將來是什么”，或者“應(yīng)該是什么”。
當(dāng)我們只看見將來／過去／應(yīng)該的時(shí)候，我們丟掉了自己，丟掉了生活，丟掉了當(dāng)下。
活在當(dāng)下，不過是看花就是花，我就是我。
對自己說：“是這樣，就是這樣的。”
對自己說，“我本來的樣子就足夠好了。”
對自己說：“我本具足。”
不念過去，不畏將來，百分百的當(dāng)下。
我們就開始了真正的“接納”。
沒有了比較／批評／評判，你聽到自己對自己說：“一切可以如其所是，事情就是如此。”
不多，不少，不胖，不瘦，不虧，不盈，不丑，不美，不貪，不戀，不比，不判。
你就是這個(gè)樣子的，這個(gè)樣子也是最適合當(dāng)下的你自己。
和自己比，和當(dāng)下的自己比，你剛剛好，你正正好。
真正看見自己，真正接納自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你剛剛好，你正正好。
于是，你才會(huì)百分百的呼吸，呼吸到自己的身體里。你才會(huì)百分百的感受，能聽見，能看見，能嗅到，能觸到。
你就會(huì)活在當(dāng)下，找到自己。
你會(huì)覺得自己“值得”，你就擁有了勇氣。
勇氣，不過是找到自己／活出自己而已。
如其所是，不多，不少，不好，不壞，剛剛好。
當(dāng)下的自己，就是這樣子的。
這樣，我們不自卑，覺得自己不如人。
如是，我們不自大，覺得自己強(qiáng)于人。
找到自己，看自己就是自己，我們開始與自己講和，與他人講和，與世界講和。
（3）他就是他
一切矛盾的開始，就是看花不是花，看我不是我，看他不是他。
看見他，我們看見的是他 “過去是什么”，所以今天“應(yīng)該是什么”。
看見他，我們看見的是他“將來是什么”，所以今天“應(yīng)該是什么”。
唯獨(dú)不看“現(xiàn)在是什么”，所以“應(yīng)該是什么”。
看見花，常常看見的是過去的辛勞，所以應(yīng)該珍惜，或者是花的易衰，所以應(yīng)該珍惜，或者已然開始遺憾。
我們要做的，不過是，看見花開，享受花開。
這一刻，忘記一切前世來生。
這一刻，足夠。
每一個(gè)瞬間，就是永恒。
我們看見孩子，就是孩子，不是他過去很乖很聽話很挑戰(zhàn)，將來生存壓力大世界很可怕人生多坎坷。
我們看見孩子，就是孩子。
汩汩地生長，用盡一切力量在生長。
他們看見花，就是花。
他們能真正的享受當(dāng)下。
我們看見孩子，就是孩子。
不是我們陪著散步的蝸牛，
不是我們含辛茹苦的子女，
就是正在生長的孩子。
他們哭的時(shí)候，是孩子當(dāng)下的傷心。
讓他全身心地哭吧。
他們喊的時(shí)候，是孩子當(dāng)下的喜悅，
讓他們盡情地喊吧。
他們做孩子的時(shí)候，就讓他們做孩子吧。
（4）我自己定義自己
一切的修煉都是為了“看花是花，看我是我，看他是他”。
（5）一切的改變，源于遇見
遇見，看見，改變就會(huì)發(fā)生。
（6）如何看花是花
關(guān)閉大腦，打開身體。
不思考，只感受。
不評判，只看見。
不對比，只看見。
不批判，只看見。
深深地呼一口氣，對自己說，
花就是花，我就是我，他就是他，
這樣足夠好了。
