人向心理咨詢師求助的理由有千萬種。我第一次踏入心理咨詢室是因為：縱（暴）欲（飲）過（暴）度（食）。
大一上學(xué)期，我控制不住地吃吃吃：餓的時候吃，不餓的時候吃，在路上吃，在床上吃。只要口袋里有錢或卡，我的手里總能有吃的，吃到肚皮爆為止?？v欲最大的負面效果不是體重增加（我那個學(xué)期增重了二十斤），而是縱欲后的愧疚感，以及對自己失控的狀態(tài)感到憤怒甚至恐慌。最嚴重的一次，我打電話給媽媽：“媽，我現(xiàn)在特別想吃食堂小賣部的辣條，但是我不能吃，我已經(jīng)吃撐了?？烀钗也辉S吃辣條?！眿尠凑瘴业囊笞隽?。我掛完電話，還是買了包辣條。吃完那包辣條，我就撥通了學(xué)校心理咨詢熱線。
有關(guān)我的縱欲問題，蘇老師問了很多啟發(fā)性的問題，其中最令我印象深刻的是：“你會在什么樣的情況下吃過量呢？”
三年之后，2016年10月13日晚上七點，我拿Jane買的草莓味多菲角泡牛奶吃。這可以算吃過量，因為僅在一小時前我就拿了兩片全麥面包泡橙汁吃。吃多菲角并不是因為餓，而是因為突然感到強烈的恐慌。當時我覺得需要抓住什么，來獲取安全感。于是我抓住了食物。
眼看自己又出現(xiàn)了縱欲的苗頭，我開始模仿蘇老師對自己展開咨詢。
“蘇老師”：“剛剛你為什么會感到恐慌？”
我：因為我害怕今年考不上研。我知道我今年很可能考不上，但我還是很害怕去面對這個局面，我覺得我那時候會很難過。
“蘇老師”：恐懼未來并不能改變未來。我們不能掌控未來，只能活好當下。你今天過得怎樣？
我：今天吃了五頓飯（害羞）。第一頓是蘋果+燕麥牛奶。第二頓是麻婆豆腐肉干西紅柿拌面。第三頓是老干媽醋燒雞拌面。第四頓是全麥面包+橙汁。第五頓是多菲角+牛奶。
“蘇老師”：聽起來不錯嘛（微笑）。
我：老師，吃這么多會很胖的！
“蘇老師”：你為什么會吃過量？
我：因為我害怕，怕將來可能發(fā)生的事情。
“蘇老師”：有“害怕”心理是很正常的，適度的“害怕”可以幫助你躲過險情。你當時是不是急于擺脫這種情緒？
我：是的。
“蘇老師”：情緒這種東西，像水流一樣，有高潮有低潮，你若任其自由流動，高漲的情緒自會下泄。但你若刻意壓抑它，它只會越漲越高。
我：所以你是讓我下次這樣害怕的時候什么都不做嗎？
“蘇老師”：察覺到這種情緒，對它保持警覺，既不認同它，也不否定它，它會自行消失。
我：好的，我下次再試試。
