1，找到適合你的學習
模仿：局部學習
死磕：整體結構化思考，系統性學習，知識管理
2，不談興趣，用任務驅動學習
確定任務，以教為學。
確認學習目標，你將要學習到什么程度，你要學習的原因。比如你要學會把圖片摳出來做成一個合成圖加使用上各種特效等等。學習目標越清楚學習效果越好。本質上就是你為什么要學習這項技能。因為學習是沒有終點的在一個新領域，一個人花10個小時和花10年可以都是學習攝影，但是它們解決的問題不一樣，如果你的學習目標需要花10年，那你就得花時間去打磨這項技術，而如果這個技能只是另外一個問題的附屬問題或衍生物時，就只要把這部分問題解決了就好不要舍本逐末的去學習10個小時就夠了。
把學習目標具體化是關鍵
完成步驟：
目標具體化，任務明確化
階段性反饋，逐漸完成，倒計時式奮斗
不斷樹立目標，倒計時實現目標
目標清單的使用 每天每周反饋
目標與反饋的重要性? 進度條
3，避免拖延，知道拖延可能造成后果
假設你這次活動是給很多領導展示…
假設這次沒做好你將造成的損失30萬…
假設你不運動將造成的最大痛苦…
假設你不理財，將會遇到的困難…
干掉拖延，培養習慣，減少做事拖延阻力，建立多任務生活模式，增強意志力和自律自控。縮短完成任務的時間…
好習慣有利于形成嚴格自律，減低負增長事件對于高利率事件的影響，增加個人成長的復利效應。
參考書籍：
微習慣? 習慣的力量 高效能人士的七大習慣
習慣培養形成要點：
1，建立較低期望值，關鍵是行動起來。習慣難以形成的原因在于：開始行動難以及開始后又難以堅持。降低期望，使你行動起來已經解決了一個問題。而開始后難以堅持，意志力有個邊際效益遞減，所以盡量減少意志力使用，而降低期望值就可以。
2，建立一個獎懲制度，寫日記關注自己的微習慣培養。
培養你認為的高效率好習慣！
4，訓練你的專注力，注意力練習
經過專業注意力訓練的人和沒經過訓練的人差很多。最強大腦里那些人，短時間內快速調集注意力并且持續時間很長，對于解決問題很有利。如何專業訓練注意力？（待解決回答？）
衣食住行
鍛煉身體讓你有更多注意力
創造學習的環境，讓注意力專注
學習環境：安靜的 舒服的 射燈 不要太爆炸的音樂
沉浸在學習狀態
沒有什么書是隨便讀讀，書要么不讀要么死摳著讀。
5，直奔大事，不必從基礎開始
參考書籍：改變：問題的形成和解決問題
只需對癥解決問題，不需要對因解決問題形成原因。實際上大部分機制是不明確難以解決為什么的在醫學領域特別如此，對癥比對因更經常用。第二序。
明確你的目標，越具體越好
學習吉他：我要學會彈這首曲
學習PPT：找到好的案例學習，我要做這樣的PPT
學習英語：我要在外國旅游的時候，會說英語，解決那個環境下需要的英語，情景學習
學PS，目的為了制造什么樣的效果…
學會視頻剪輯，目的制造怎樣效果…
如何寫出SCI？直接拿出一些SCI文章，倒過來解決，把不懂的寫出來解決，結果導向的解決問題。
6，給自己制造有效反饋
1，讀書閱讀：寫作，寫摘要?
如何寫摘要：
教是最好的學
分享交流
2，語音反饋：英語口語語音模仿
3，形體反饋：練籃球 練舞臺表演
7，怎樣突破學習瓶頸
1.心態：改變下學習環境，稍微增強自信心，英語學習，降維或升維看問題解決問題。解決英語閱讀能力，你用六級考試的思維去解決考研，解決不掉，你用考GRE去解決考研就可以。
2.涉獵范圍不夠廣：有時候招式沒問題，功夫還不夠（遇到問題不夠多，解決問題類別不夠多。）你要開闊自己眼界，知道很多種可能性。
3，專注度不夠：在時間有限的前提下，專注解決你能解決的，做你能做的。或者組團補齊能力差異互補者就可以。向高人學習。
