孕婦推薦:今日早餐～自制牛奶銀耳麥片羹

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自己愛吃，喜歡研究怎么吃的健康，又不發胖，所以沒事就愛瞎搗鼓！嘿嘿！今天要推薦的就是一款營養早餐就是他了—銀耳牛奶麥片羹！

首先呢，銀耳（白木耳）味甘、淡、性平、無毒，有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，其次，它既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳還富有天然植物性膠質，是可以長期服用的良好潤膚食品。每次煲銀耳湯的時候，看著那濃濃的膠質，就覺得吃了以后臉上都是滿滿的膠原蛋白～說到我吃過的銀耳吧，真心推薦一款，之前讓代購買過香港的樓上銀耳

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小小的一坨，泡發以后變成“黃大胖”，我是用高壓電飯鍋煲的，每次40/60分鐘，不放冰糖，都是濃濃的那～喜歡的寶寶們還可以放枸杞，紅棗一起，補氣補血，對女人不要太好，只是我有孕期高血糖，沒辦法吃那么甜。

然后就是牛奶，這東西不用我說大家都知道吃了多好，不過我比較推薦喝鮮牛奶，是冰柜冷藏的，一般保質期也就5-7天，加熱以后，上面有層鮮奶皮，是比用盒子裝的保質期半個月的香醇～畢竟肯定越新鮮越好嘛。

再說到麥片，是控制體重的知音～不過一定要挑選純麥片，不要選擇那種有添加的，里面有過多糖份，吃多了不好。今天用的是西麥即食有機麥片（不是廣告貼），吃起來糯糯的口感，感覺挺不錯的~

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熬的濃濃的銀耳，溶入醇香的牛奶，再到入30克的麥片，微波爐加熱2/3分鐘，就可以食用了！滿滿的膠質，補鈣，還有膳食纖維，調節腸胃，營養健康的早餐就完成了~一起美美的享用起來吧~

之后會陸續給大家介紹自制的美食，喜歡的可以繼續關注我哦！（還有一個月預產期，我會努力多更新點的@.@）