我的首馬: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2017年11月26號陽江海陵島馬拉松

從一個跑步小白,到完成我人生中第一場馬拉松花了約一年半時間;

但首先必須承認是我不合格的跑者,在我剛完成首馬之時,我的一年半咕咚總跑量剛剛才過千,一個字"懶",缺練;

但這必須感恩我父母的培育先天就擁有一副好身板,

也因我常年游泳運動也有約近五年之久及常年的戶外徒步、爬山、虐腿積累出的好體力和好耐力。

才得以比較輕松、享受式完成我的首馬-陽江海陵島馬拉松,全長42.195公里

為什么開始跑步,初衷是什么我也不知道,說起有點搞笑吧,可能開始跑步只是為健康才開始,申明減肥不是跑步的初衷,跑步以后我體重也沒有減輕,敢情我是跑了個假步和游了個假泳;

但開始跑就是對了,從剛開始的氣喘呼呼,甚至排斥,到習慣,到渴望,到享受,跑步讓我學會了堅持,學會了享受孤獨。

從2公里開始、到5公里、到10公里,我起跑的調調有點高,我的住所離白云山比較近,之前因喜歡爬山,后來因為新整了一段瀝清馬路,空氣環境也比較好,跑步是從此開始,山跑小白。

一次無意間在網站上瀏覽到2016年廣州馬拉松報名情況,當時覺得好玩,就報名半程馬拉松,很幸運我中簽了,那時馬拉松小白的我,才開始了解馬拉松是什么、有多長距離、關門時間、該怎么去訓練,什么叫配速?步頻是什么?步幅與步頻關系是什么?穿什么鞋合適?怎么合理補水?有什么跑步App。

從此我的跑步比賽生涯正式拉開帷幕

第1場?

2016年8月? 廣州海心沙佳得樂精英挑戰賽? 10公里? 完賽成績:01:00:20

人生第一枚運動比賽獎牌

大長腿美女

第1張成績證書


第2場

? 2016年12月 廣州半程馬拉松? ? 21.0975公里 完賽成績:2:22:20

完賽成績

當天太陽有點刺眼


第3場?

2017年4月? 廣州海心沙李寧跑? 10公里? 完賽成績:00:56:39

賽前合影

比去年10公里有進步

和章魚哥一家合影留念,但是后面的路人甲比較會搶鏡頭


第4場?

2017年9月? 桂林龍脊梯田越野賽 28公里 完賽成績:07:54:33

完賽照

和吉大馬幫的方哥、黃老師完賽合影

感謝一路上有他們倆陪伴,18公里處大腿及膝蓋抽筋幫忙照顧,才得以緩解緊張,安全完賽。

得之不易第一張越野完賽證書

完賽后泥濘的雙腳,連續的上坡虐到你懷疑人生,還有滑到N多人撲街的石板路此生難忘,同時也有美景盡收眼底

濃霧中奔跑

漂亮的妹子

綠油油的梯田

祖國的大好河山,真美!

和金良哥的合影后,沒走多遠,我的腿就開始抽筋了

石板小徑


第5場?

2017年11月? 桂林半程馬拉松? ? 21.0975公里? 完賽成績:02:10:08

第一場低溫的跑步比賽

賽前和戰神跑團精英合影

因龍脊梯田越野結緣,賽前和gogo美女、跑進前二十名搶錢大神小濤濤哥合影

賽前和龍脊梯田越野認識的肖姐自拍一張,我的勵志女神:征南戰北全馬、越野賽這位奶奶級的肖姐一一征服,一百個贊

桂馬半馬沖線的照片,很帥

比去年廣馬進步12分鐘,棒棒噠

收獲最美的一枚獎牌,走心的設計

第6場?

2017年11月? ? 陽江海陵島馬拉松? 42公里 完賽成績:04:59:13

陽江大角灣風景區

首馬有老媽來助陣,灰常開森,耶??

圖片發自簡書App

賽前準備,贊一下跑鞋美津濃rider21給力

圖片發自簡書App

賽前海邊熱身,風一樣的女漢紙

圖片發自簡書App

比賽當天早上和珠跑團跑友合影

還要多謝阿慶幫忙預訂的房間

還見到路金師傅

還一不小心和冠軍美女合影了

我身邊的這位

注:第二排右邊開始算第四位長發美女

陽馬女生全馬冠軍:小潔同學棒棒噠

再和一起包車兄弟姐妹們來個大合影留念,感謝群主良思包車全程安排,辛苦啦。

超級奶爸帶著半歲的寶寶一起跑馬

奧林匹克的精神杠杠滴

章魚哥也要來瞅一瞅可愛的寶寶

圖片發自簡書App

起跑點又一波合影

我和兩位小鮮肉合影

和大林再走一個

自拍再一張,小樣兒今天我是最美滴

開始跑了,這個是攝影師的作品,頭發在風中飛舞了

30公里處狀態不錯,很慶幸,沒有抽筋,也沒有撞墻期

與路人跑友合影

棒棒噠

全程42公里一直在我身邊陪伴的戰友何琴,多謝你從廣馬半馬到陽馬首馬一路同行,雖然平時你有點嘮叨有點煩,但是我們還是好戰友、老鐵,祝福你未來的路越來越幸福!

圖,

加油加油,堅持!38公里處我的雙腳好像灌鉛了一樣沉重,肩膀也有一些酸痛,停下來做了幾個伸展運動,拉伸一下大腿,左右兩邊拍拍大腿,放松一下,繼續開跑?♀?跑!

但面對攝像機鏡頭必須保持微笑前進!

終于終點了,好開心呀!尾巴也跑到前面了,一路上被人問我是不是兔子,無話可說啊,哈哈,我其實是頭紅牛,混入兔子群了。

04:59:13完賽-我的首馬第66名,一切都很順利。

手臂被曬黑,戴手表的地方是一圈白色的

圖片發自簡書App

大腿的汗水經過5小時風干后變成白色鹽霜,趕緊找小哥按摩放松一下先。

完了賽后好開森,背光也來一張

和章魚哥合一張完賽照,我是冠軍,做自己的冠軍。

和我的小胖妹合影

和我親愛的老媽合影,表情神同步,我是山寨版,多虧李寧肌肉貼,預防膝蓋受傷用的。

我的啦啦隊大合影:老媽、小胖妹、小魏,我忠實啦啦隊粉絲從龍脊梯田越野賽到我的陽江首馬,感謝她倆的陪伴。

全程無美顏,無ps,原諒我的42公里后臉色有點頹廢。

我一直會在奔跑路上

享受跑步

為了健康

為了夢想

藍藍的天空

海陵島很美


我的首馬

沒有抽筋

沒有30公里撞墻期

我是一直在享受跑的過程

雖然髂徑束癥從桂馬開始一直沒痊愈

但因有肌肉貼保護發揮良好

原本以為計劃可能會要5:55完賽

結果4:59分完賽

本來還約了600兔子沖線

抱歉放鴿子了。


總結心得就是:勻速跑,一定開始不要太快。

首馬結束了

但這只是個開始

我的目標:100公里超級越野賽+大鐵人三項

2017年12月24號廣州黃埔馬拉松,不見不散。

同時也感謝中體公司完成我的首馬和首次越野賽。

這才是剛剛開始,待續……

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