這是白云蘭子陪伴你的第383天
假期過半，上班、看書依舊，剩下運(yùn)動，一直留有一點(diǎn)遺憾:沒有大汗淋漓的暢快感。
5號起，終于啟動完整4天休假模式，再也不用惦記值班，早上起床第一要事，直奔健身房，來一場酣暢淋漓的運(yùn)動，完成假期心愿。
好久沒有連續(xù)跑步，好久沒在跑步機(jī)上運(yùn)動，好久沒有滿頭大汗，三個(gè)好久足以讓我在跑步機(jī)上逗留時(shí)間盡量長些再長些。
跑步機(jī)上的運(yùn)動，離不開毛巾、水，更離不開耳機(jī)。點(diǎn)擊“每天聽本書”，戴上耳機(jī)，勻速跑起來。
《零秒思考》是我選擇的書。原因有三:它是管理類書籍；講述人是我喜歡的成甲；非常好奇怎么做到零秒思考。
書的介紹也很吸引：快速提升你思考力的工具書，作者獨(dú)創(chuàng)的“零秒思考法”，教你利用A4紙做筆記進(jìn)行思考訓(xùn)練，從而掌握和提升邏輯性思考能力，幫你提高效率，告別工作拖延。
我的計(jì)劃，先認(rèn)真反復(fù)聽兩次，再詳細(xì)記錄關(guān)鍵內(nèi)容，最后自己嘗試著學(xué)習(xí)，期待有一天我也可以做到零秒思考后，有邏輯的侃侃而談。
零秒思考的步驟：1.拿一張A4紙，橫著放；2.把頭腦中的想法寫在A4紙的左上角，作為標(biāo)題；3.標(biāo)題旁寫當(dāng)天日期；4.標(biāo)題下畫一條橫線，頁面分割，下面寫對這個(gè)想法思考的內(nèi)容；5.過程控制在1分鐘之內(nèi)。
注意：1.標(biāo)題要問題化；2.一個(gè)標(biāo)題一頁紙；3.每條內(nèi)容字?jǐn)?shù)20-40個(gè)字；4.內(nèi)容包括條件、誰、做什么、產(chǎn)生什么后果。
關(guān)鍵點(diǎn)：1.深挖洞，想到一個(gè)問題時(shí)，你可以不斷深入思考這個(gè)問題；2.廣積糧，同一個(gè)事情，不同角度提問，把和這個(gè)事情相關(guān)的各個(gè)因素和角度都考慮全面；3.回顧筆記的頻率“零三六回顧法。”
零秒思考：1.應(yīng)用大腦記憶原理（大腦中的想法存儲在外部）；2.遵循了微習(xí)慣啟動原理（讓一個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持下來，一定要讓這個(gè)習(xí)慣小到你沒有任何障礙去采取行動。）；3.綜合調(diào)動了手眼腦（想法轉(zhuǎn)化成疑問，促進(jìn)大腦思考問題；零秒思考是一個(gè)可視化的過程。）
今天頭等大事來了:給兒子的一封信。過程真心不容易，比任何一次寫東西都認(rèn)真。先打腹稿，寫框架，再列提綱，接著寫具體內(nèi)容，反復(fù)朗讀兩次后，繼續(xù)修改刪減，最后拿出紙，按照老師要求抄寫一次。
寫信的時(shí)光，一次完整回憶育兒點(diǎn)滴的溫暖過程，回頭看，真心感慨:how time fiies!（時(shí)光飛逝）
滿滿四頁紙，整整四個(gè)小時(shí)，寫下的是一個(gè)關(guān)鍵字:愛。最期待:親愛的兒子，今天，明天，每一天，希望你快樂，你健康，更期待你成為一個(gè)真正負(fù)責(zé)任的男子漢。
意外看到一位愛學(xué)習(xí)的伙伴發(fā)的圖片，很有感觸，慢慢看了一次又一次。記住了:任何事，有想法后，一定會遇到挑戰(zhàn)，只要行動-再行動-重新行動-繼續(xù)行動，最終一定會擁抱成功。
