女人的外在貴族
香薰，很多人都以為日常生活中放在浴室或者客廳、清新空氣、去除異味，其實(shí)瑜伽中，可以利用香薰來練。
香薰瑜伽秉承東方、印度瑜伽真諦，結(jié)合西方香薰之五感療法，運(yùn)用瑜伽體位法，氣息流轉(zhuǎn)、香薰按摩、瑜伽、SPA以及植物精油的獨(dú)特療效，讓身體獲得循環(huán)與代謝的平衡，充分鍛煉人體的中心柱——脊柱，伸展肌肉、雕塑形體。通過特有的胸腹式呼吸法按摩內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高警惕淋巴系統(tǒng)的排毒功能，并通過休息術(shù)和語言冥想放松神經(jīng)，緩解壓力。改善睡眠并能達(dá)到燃燒全身多余脂肪。祛除身體腰、腹、臀等部位的贅肉的目的。減肥和美體一舉兩得，達(dá)到身心和諧統(tǒng)一的境界。
精油分類
精油的種類很多了,每種精油的作用也不大相同.目前國(guó)內(nèi)真正的純植物精油品牌較少,而有些國(guó)內(nèi)廠家會(huì)添加化學(xué)香精,其中有酮,對(duì)人體有害.所以這種所謂精油,即使僅用作香薰也沒什么好處,反而會(huì)帶來不利的影響.護(hù)膚的精油必須是復(fù)方的,單方的精油必須加底油調(diào)和之后才能用到皮膚上。
現(xiàn)在市面上可見的精油有：100％純植物精油（純精油）、汽化精油、配制精油。
1、100％純植物精油（純精油）：分為單方精油（也稱單油）、復(fù)方精油（也稱復(fù)合油）和基礎(chǔ)油（也稱基底油），價(jià)格昂貴。
A、單方精油（單油）：是指單純的一種品種、未經(jīng)配方的純精油，可單獨(dú)使用，也可供混合調(diào)配時(shí)使用，猶如未經(jīng)配方的單味藥。
B、復(fù)方精油（復(fù)合油）：是指幾種單方精油已搭配好，可供立即使用的配方精油，一般均由研發(fā)廠商研究各種不同精油的特性及化學(xué)性質(zhì)，經(jīng)組合調(diào)配后制成成品，使用上較為方便，猶如配好藥方的成藥。
C、基礎(chǔ)油（基底油）：是指用來調(diào)和一種或幾種高濃度單方精油（不適合直接涂抹在皮膚上）的純植物媒介油，經(jīng)基礎(chǔ)油調(diào)和后，即可用按摩等方法直接在身體上使用。
2、汽化精油（無火薰香精油）：用90%純植物異丙醇、5%純精油中的單方精油和5％蒸餾水配制而成，價(jià)格適中。
3、配制精油：用大量廉價(jià)的工業(yè)合成香料加少量純精油配制而成，價(jià)格低廉。
瑜伽常見熏蒸法
功效：
1.嗅覺維護(hù) : 純植物精油可以使嗅覺保持自然，不致受到污染物質(zhì)的傷害。
2.改善環(huán)境衛(wèi)生 : 清除空氣中的污染物質(zhì)（廢氣與病菌），凈化空氣，提升空氣品質(zhì)，避免傳染與感染病菌。
3.經(jīng)由嗅覺抵達(dá)腦部—使注意力集中、增強(qiáng)記憶或改善精神、情緒與心理狀態(tài)，消除失眠、焦慮、
頭痛等文明病。
使用方法：(一)
1.熏蒸的用具以陶瓷作成的熏蒸臺(tái)以及無煙蠟燭為光熱的能源最為理想。
2.將開水或潔凈的水倒入熏蒸臺(tái)上方的水盆中，約置入八分滿，可以維持四至五十分鐘一支蠟燭燒完而不必中途加水。
3.依據(jù)個(gè)人的須要，選擇一至三種精油按其揮發(fā)等級(jí)：重、中、輕先后滴入盆中，一盆水的總滴數(shù)約四至八滴，每只蠟燭一次連續(xù)可燃燒四至五小時(shí)，水的溫度會(huì)把精油緩緩蒸發(fā)，充滿于空氣中的每一個(gè)角落。
（二）加濕機(jī)熏香法
在加濕機(jī)的水箱中直接加入5-8滴精華油，使精油隨加濕機(jī)的水霧散發(fā)到空氣中。
（三）暖氣機(jī)香熏法
將棉球沾上精華油，放在暖氣管散發(fā)熱氣的地方，使精油隨暖氣散發(fā)到空氣中。
各種精油的功效及使用方法
1.檀香
[功效]
身體：對(duì)膀胱炎等泌尿系統(tǒng)疾病十分有幫助，還可治療慢性支氣管炎，舒緩喉嚨痛等癥狀，對(duì)敏感性的干咳十分有效，此外，也具有催情的功效，能有效改善性冷感及性無能的問題，而《本草綱目》也記載，檀香能抗痙攣，對(duì)于腸胃道疾病、嘔吐、發(fā)炎現(xiàn)象有很好的作用。
心靈：能安撫緊張情緒及焦慮，可以平靜心情，常用于冥思、靜坐、自省、提升心靈能量方面。
美容：香對(duì)各種類型的皮膚有效，不但可以給肌膚
滋潤(rùn)
，改善干燥脫皮的皮膚，也具有抗菌消炎的效果。
[注意事項(xiàng)]
情緒低落時(shí)，不要使用檀香精油；此外，其精油的持續(xù)力很強(qiáng)，常會(huì)殘留到第二天。
[如何使用檀香精油]
使用：將精油加入薰香燈中，于需要時(shí)薰香。
[干燥救星面膜]
年齡漸長(zhǎng)，怕留在臉上不只是智慧嗎？此面膜可給予全新的滋潤(rùn)?quán)福?/p>
配方： 檀香2滴，洋甘菊1漳，薰衣草1滴，蜂蜜2大匙，牛奶少許。
使用：將精油與蜂蜜調(diào)勻后，涂抹臉部，敷約 10~15 分鐘后洗凈即可。
[熱情如火]
戀愛久了，沒感覺了嗎？輕柔地為彼此按摩，可以重新燃起熊熊愛火。
配方：檀香 4 滴，依蘭 4 滴，甜橙3 滴，甜杏仁油 30ml 。
使用：將所有精油和甜杏仁油混勻，洗完澡后按摩，可促進(jìn)兩人情感。
2.洋甘菊
安撫舒緩好精油——洋甘菊德國(guó)洋甘菊和羅馬洋甘菊是同科不同屬的
植物
，因此在作用上略有不同，花形也不一樣，德國(guó)洋甘菊蕊明顯而尖尖的突出，羅馬洋甘菊的花蕊則是平的。德國(guó)洋甘菊是藍(lán)色精油，消炎作用很著名，主要是因?yàn)楹袥]藥醇，其萃取率低、價(jià)位較高。而羅馬洋甘菊在古埃時(shí)代，就有人拿來當(dāng)作解熱藥草，歐洲人更是大量使用，是很普遍的飲料，也是十分安全的酯類精油，能安撫身心，十分適合嬰兒喔！
[功效]
身體：德國(guó)洋甘菊具有很強(qiáng)的消炎力，尤其對(duì)消化系統(tǒng)發(fā)炎特別有效，例如胃潰瘍、腸胃炎等，能有效舒緩子宮、卵巢或是骨盆腔發(fā)炎等癥狀，還有促進(jìn)傷口愈合、抗
過敏
、抗痙攣等功效。而羅馬洋甘菊有很強(qiáng)的安撫效果，能夠止痛、抗痙攣，可舒緩胃痛、腹部絞痛、肝臟疼痛、生理痛、頭痛、偏頭痛，甚至肌肉關(guān)節(jié)的疼痛、牙痛，都有一定的效果。當(dāng)然，安撫效果佳，也能幫助失眠的人。
心靈：撫平情緒、鎮(zhèn)定心緒。
美容：對(duì)敏感性肌膚很好，對(duì)許多肌膚問題也都能改善，例如灼傷、皮膚炎、肌膚紅腫、發(fā)癢等。
[注意事項(xiàng)]
洋甘菊精油有通經(jīng)效果，孕婦需避免使用。
[如何使用洋甘菊精油]
強(qiáng)大的安撫感，感覺不安、擔(dān)憂、危險(xiǎn)、十分需要撫慰時(shí)，使用洋甘菊很有幫助！
配方：洋甘菊精油若干滴 （根據(jù)教室大小而定）
使用：將精油加入薰香燈中，于需要時(shí)薰香。
[肌膚]
皮膚有任何問題，不管是面包、過敏、受傷等，可以使用洋甘菊。
配方：洋甘菊精油 5 滴，荷荷芭油 15ml
使用：將精油與荷荷芭油混合，裝入小瓶中，需要的時(shí)候涂抹即可。
[舒緩過敏
面膜
]
能鎮(zhèn)靜安撫敏感肌膚，減輕紅腫發(fā)癢，晚上用還可使心情舒緩、幫助睡眠。（牛奶稀釋）
3.薄荷
清涼的鎮(zhèn)定劑——薄荷在歐洲，薄荷的培植已有 1000 年的歷史，薄荷類植物極易混種繁植；薄荷在干燥后呈墨綠色，是廣受全球人士喜愛的芳香植物，在吃完飯后來杯薄荷茶，可使口氣清新自然，幫助消化，也可以添加在醬油、佐料、蔬果、飲料中，用途廣泛，著名的沙特勒滋酒（ Chartreeuse ） 及薄荷奶酒（ Cream de Menthe ）都是以薄荷來調(diào)味的！
[功效]
身體：它具有雙重功效，熱的時(shí)候能清涼、冷時(shí)則可溫暖身軀，因此它治療感冒的功效絕佳。對(duì)呼吸道產(chǎn)生的癥狀良好，對(duì)于干咳、氣喘、支氣管炎、肺炎、肺結(jié)核具一定的療效。對(duì)消化道的疾病也十分助益，有消除脹氣，舒緩胃痛及胃灼熱的作用；此外，可減輕疼痛，對(duì)偏頭痛也有效，還能幫助退燒。
心靈：薄荷清涼的屬性可安撫憤怒、歇斯底里與恐懼的狀態(tài)，能使精神提振，給予心靈自由的舒展空間。
美容：可以調(diào)理不潔、阻塞的肌膚，輕涼的感覺，能收縮微血管、舒緩發(fā)燒、發(fā)炎和灼傷，也可柔軟肌膚，對(duì)于清除黑頭
粉刺
及油性膚質(zhì)也極具效果。
其它：平日可以將薄荷滴在海棉上，化解難聞的氣味或魚腥味，如車上、房間、冰箱等，芳香還能驅(qū)除蚊蟲。
[注意事項(xiàng)]
薄荷并不適合產(chǎn)婦及小嬰兒使用；而因?yàn)楸『删咛嵴褡饔茫酝砩纤氨M量不要使用薄荷來薰香，否則可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
[如何使用薄荷精油]
[緩解搔癢]
具有清涼及鎮(zhèn)定的效果，能收縮血管，達(dá)到舒解搔癢、減緩敏感發(fā)炎。
配方：薄荷、薰衣草各 2 滴，洋甘菊 1 滴，荷荷芭油 10ml 。
使用：將精油和荷荷芭油混勻成按摩油，再輕輕地按摩不適之處。
[醒酒配方]
醉醺醺、神知不清的感覺，難以清醒嗎？讓
薰香精油
的魔力點(diǎn)醒你吧！
配方：薄荷 3 滴，檸檬 2 滴。
使用：在薰香燈的盛水器皿中加滿水，點(diǎn)上蠟燭，再添加精油即可。
[舒緩?fù)炔科赸
運(yùn)動(dòng)完后，全身都活了起來，但腿部肌肉是否該給它更溫柔的呵護(hù)呢？簡(jiǎn)單的按摩，雕塑
美腿
！
配方：洋甘菊、薄荷、薰衣草各 2 滴，甜杏仁油 20ml 。
使用：將腿部洗凈，再把精油及甜杏仁油拌勻后，按摩于腿部即可。
[順暢呼吸]
鼻子阻塞讓你無法順暢呼吸，利用精油蒸氣吸入，改善不適感！
配方：薄荷 1 滴，尤加利2 滴。
使用：將精油滴入熱水中，閉上眼睛，即可進(jìn)行蒸氣吸入法。
4.迷迭香
迷迭香增強(qiáng)記憶、用途廣泛——迷迭香的種類很多，用來萃取精油的有樟腦迷迭香、馬鞭草酮迷迭香等，運(yùn)用范圍很廣，甚至比薰衣草還要多用途，一種常用精油。迷迭香是灌木植物，歐洲海邊十分常見，英文名稱是拉丁文（海之朝露）的意思，也是很早就被使用的香草植物，古人常拿迷迭香來燃燒薰香，在宗教及醫(yī)藥、日常生活中，都有重要地位！
[功效]
身體：迷迭香對(duì)呼吸系統(tǒng)很有益處，感冒、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病，都能使用迷迭香。迷迭香最著名的功效，就是能增進(jìn)記憶力，使人頭腦清醒、條理分明，最適合考生、或是用腦過度的人使用。它也利肝膽，有幫助排毒、凈化的功效；心臟衰弱的人也可使用迷迭香， 1~2% 的低劑量使用可以降血壓， 3% 以上高劑量則會(huì)使血壓升高。此外，對(duì)于經(jīng)血過少也有幫助，還能利尿、止痛，舒緩風(fēng)濕痛、痛風(fēng)、頭痛等困擾。
心靈：能使人充滿活力，提振精神，感覺疲軟無力時(shí)適合使用。
美容：能緊實(shí)松垮的肌膚，改善浮腫，可刺激頭發(fā)生長(zhǎng)，減輕落發(fā)情況。
[注意事項(xiàng)]
迷迭香精油含酮，孕婦、嬰幼兒、癲癇患者避免使用。
[如何使用迷迭香精油]
[增強(qiáng)記憶]
能幫助增強(qiáng)記憶力，可使頭腦更加清晰。
配方：迷迭香精油 3 滴，薄荷精油 3 滴
使用：將精油加入薰香燈中，需要思考、用腦時(shí)薰香。
[天然
生發(fā)
劑]
常掉發(fā)可以使用迷迭香精油洗頭，還有減輕頭發(fā)騷養(yǎng)的作用喔。
配方：迷迭香精油 4 滴，無香精
洗發(fā)
乳適量。
使用：將精油加入洗發(fā)乳中，仔細(xì)按摩頭皮、并清洗干凈即可。
[消除緊張]
肌肉緊張、精神緊張，都可用沐浴消除，來洗個(gè)精神奕奕的澡吧！
配方：迷迭香精油 3 滴，薄荷精油 2 滴，基礎(chǔ)油 10ml 。
使用：將精油與
橄欖油
混合后，涂滿全身，再泡入熱水中約 10~15 分鐘即可
5.尤加利
殺死細(xì)菌的絕佳武器——尤加利名稱源自希臘文，尤意指（完善），加表示（覆蓋），澳洲土著稱它為（基諾），用它來治療傷口。最早的尤加利精油是一位外科醫(yī)生于 1788 年所提煉，十九世紀(jì)歐洲醫(yī)療機(jī)構(gòu)將尤加利研發(fā)成抗菌劑，工業(yè)方面則將尤加利研成殺菌劑，在傳染病期間使用，能殺死細(xì)菌，增強(qiáng)免疫力。
[功效]
身體：能緩和感冒、促進(jìn)血液循環(huán)，改善發(fā)燒、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀，對(duì)于發(fā)炎潰腸、肌肉酸痛、燒燙傷有幫助，且具有強(qiáng)力的殺菌、抗病毒、去痰和提升免疫力系統(tǒng)的功效，很適合經(jīng)常按摩。按摩喉嚨，則可以舒緩喉嚨痛。此外，還有利尿效果，對(duì)尿道感染也有效。
心靈：尤加利能夠澄清思緒，可使頭腦清楚，集中注意力，還能舒緩疲累感。
美容：對(duì)止痛、消炎有幫助，對(duì)于皮疹有顯著的效果，也有助于毛孔阻塞的的肌膚，且能平衡皮脂分泌，在熱寒交替之際，特別能滋養(yǎng)肌膚。
其他：將尤加利精油滴在薰香燈上，具有凈化空氣，殺菌作用；而噴些精油在居家環(huán)境中，可以驅(qū)趕蚊蟲、除去狗身上的跳蚤。
[注意事項(xiàng)]
尤加利是一種強(qiáng)效的精油，高血壓與癲癇患者最好不使用，也不適合用于幼童及嬰兒，還有，尤加利精油只可外用，不可內(nèi)服。
[如何使用尤加利精油]
[提高工作效率]
精神不佳讓你的工作一直提不起勁嗎？讓薰香來為你加把勁吧！
配方：尤加利精油、薄荷精油各 2 滴，薰衣草精油、迷迭香精油各 1 滴。
使用：將開水倒入香薰燈上的水盆中，加入精油后，在香薰燈下方點(diǎn)上蠟燭即可。
[平衡心靈]
想要一場(chǎng)森林浴來釋放緊繃的情緒嗎？此配方讓你如同置身在大自然的懷抱里！
配方：尤加利精油 2 滴，薰衣草精油 3 滴。
使用：1 先準(zhǔn)備一個(gè)系有繩子或鏈子的小瓶子。
2 再加入所有的精油搖勻，系在脖子上，吸入達(dá)到功效。
[順暢血?dú)鈃
皮膚暗沉、血?dú)獠豁樖桥嗣利惖闹旅鼈輦€(gè)水水的澡疼愛自己吧！
配方：尤加利精油 2 滴，玫瑰精油 3 滴。
使用：1、 放入一缸約 37-39 ℃的熱水。
2、將精油用牛奶稀釋后倒入水中，攪動(dòng)后再入浴即可。
6.薰衣草
薰衣草用途最廣的必備精油——薰衣草不論是精油或是新鮮、干燥的花朵，薰衣草都是最受歡迎的芳香植物，原產(chǎn)于地中海地區(qū)，現(xiàn)在則廣植于歐洲等地，使用歷史長(zhǎng)達(dá)數(shù)千年，深受人們的歡迎！而 Lavender 則源于拉丁文 Lavare ，為洗滌之意，是因古羅馬人喜愛用薰衣草來薰香沐浴之故，據(jù)說英國(guó)的查理一世皇后最喜歡的就是薰衣草香水。而在歐洲人的心目中，它則象征了潔凈、保護(hù)、純潔、感恩與和平！
[功效]
身體：薰衣草具有止痛、消毒殺菌等功效，非常適合用來治療感冒、咳嗽、鼻竇炎等癥狀；其鎮(zhèn)定的效果也非常好，睡前使用它能幫助入睡。而用它來按摩太陽穴，能緩和頭痛。利用按摩、泡澡則能舒緩各種肌肉酸痛、風(fēng)濕癥、關(guān)節(jié)炎等癥狀。對(duì)女性而言，利用熱敷能減輕經(jīng)痛或解決經(jīng)血不足的問題，而在即將分娩，涂抹在下背部，則能加速分娩、減輕疼痛。也能治療燙傷、外傷，促進(jìn)傷口愈合、避免留下疤痕。此外還能降血壓、改善心悸、反胃、嘔吐、胃脹氣等。
心靈：能幫助情緒不穩(wěn)定的人，如憂郁、歇斯底里、焦慮等，還有對(duì)精神壓力造成的失眠，也具有良好療效。
美容：能消炎、抗菌，對(duì)青春痘肌膚很好，可抑制細(xì)菌生長(zhǎng)、平衡分泌過多的油脂及淡化疤痕等，十分適合做成保養(yǎng)品使用。
其他：具有驅(qū)蟲之效，能避免蚊蟲叮咬，或是緩和被叮咬后的疼痛，并阻止傷口感染；還能治療頭虱、香港腳、癬疥等。另外還有除臭、芳香的功效。
[注意事項(xiàng)]
薰衣草精油能通經(jīng)，避免在懷孕初期使用；低血壓者用了薰衣草精油后，可能會(huì)出現(xiàn)呆滯現(xiàn)象，最好不要使用。而薰衣草是少數(shù)能直接使用在皮膚上的精油，不過為了避免仍有可能產(chǎn)生的過敏現(xiàn)象。最好還是調(diào)和基礎(chǔ)油使用。
[使用薰衣草精油安神助眠]
能幫助睡眠、安撫激動(dòng)情緒、歇斯底里的癥狀，或舒緩偏頭痛、恐慌的心情。
配方：薰衣草若干滴 （根據(jù)臥室大小而定）
使用：將精油加入薰香燈中，于睡前薰香即可。
[美麗佳人]
青春痘是美麗的頭號(hào)殺手，一起向這討人厭的小東西說拜拜吧！
配方：薰衣草精油適量。
使用：將薰衣草精油適量，滴在棉花棒上，直接涂抹在青春痘上，可以消炎、幫助青春痘愈合。
[脹氣克星]
可改善胃脹氣的狀況，對(duì)反胃、惡心也有效，還有幫助腸胃蠕動(dòng)。
配方：薰衣草 3 滴，薄荷 1 滴，檸檬 1 滴，甜杏仁油 10ml 。
使用：將所有精油和甜杏仁油混合均勻按摩，按摩不適的胃部即可。
[遠(yuǎn)離疼痛]
無論你是何種類型的肌肉酸痛，這道妙方都可以幫助你緩解喔！
配方： 薰衣草 4 滴，迷迭香 3 滴，甜杏仁油 20ml
使用：將所有精油和甜杏仁油混勻成按摩油，按摩于肌肉疼痛的部位即可。
[腳丫放松浴]
站了整天嗎？這道足浴方可舒緩、慰勞你疲倦不堪的雙腳喔！
配方：薰衣草 3 滴，洋甘菊 5 滴，橄欖油 70ml ，荷荷芭油 10ml ，攪拌棒 1 根，大小玻璃器皿各 1 個(gè)，空瓶 1 個(gè)。
使用： 1 、精油及甜杏仁油混勻后備用。
2 、再將混合好的油加入水溫約 37~38 ℃的熱水中，將雙足放入浸泡、加以按摩，可使雙足香到充分的休息
[遠(yuǎn)離發(fā)燒]
發(fā)燒時(shí)，可將此配方擦拭全身，可以幫助舒緩其不適癥狀。
配方：薰衣草 3 滴，薄荷 2 滴，尤加利 2 滴，臉盆一個(gè)，毛巾一條。
使用：臉盆中注滿溫水，將精油用牛奶稀釋后倒入水中混合，以毛巾沾濕擦拭全身即可。
[神奇按摩油]
可改善減肥留下來的肥胖紋，讓你美美地穿上比基尼、秀出好身材！
配方：薰衣草 1 滴，迷迭香 1 滴，葡萄籽油 10ml
使用： 1 將精油及葡萄籽油混合備用。
2 可在洗完澡后，按摩于有肥胖紋，或妊娠紋的肌膚上。
7.檸檬
用途多的清新果實(shí)——檸檬是常綠灌木，也是日常生活中十分常見、多用途的果實(shí)，它原產(chǎn)于亞洲，經(jīng)過十字軍東征后被帶到歐洲，之后就廣泛流傳，足跡遍布世界各地。檸檬的氣味十分清新宜人，只要擠壓果皮就可以散發(fā)出檸檬精油的香氣，因此除了用來榨汁、入菜之外，果皮也能拿來驅(qū)蟲，清潔居家環(huán)境，使空氣更清新！
[功效]
身體： 檸檬具有很強(qiáng)的抗菌力，咽喉感染、喉嚨痛、咳嗽等情況都可以使用。也有排毒的功效，因作息不正常造成的肝臟毒素積累，有凈化的效果，且能平衡胃酸過多、舒緩便秘，讓身體來個(gè)大掃除；還能強(qiáng)化免疫系統(tǒng)、避免傳染病、改善靜脈曲張、高血壓等，也有止血的作用，對(duì)于刀傷、創(chuàng)傷也有療效。
心靈：能給人清爽的感覺，使用檸檬精油能提振精神、充滿活力。
美容：能幫助消除桔皮組織，對(duì)油性發(fā)質(zhì)也有凈化作用；具有溫和的美白作用，能幫助消除雀斑，也因檸檬有收斂的功效，所以能調(diào)理油性肌膚！
其他：能凈化空氣，使室內(nèi)氣場(chǎng)更干凈，并具有驅(qū)蟲之效。
[注意事項(xiàng)]
檸檬精油具有光敏性，使用在臉部如果曬到太陽，可是會(huì)變成大黑臉，所以要避免在白天使用。
[如何使用檸檬精油]
[提升工作效率]
面對(duì)繁雜的壓力工作，可使用檸檬薰香，能立刻感覺思緒清晰、且充滿干勁！
配方： 檸檬 4 滴，迷迭香 4 滴。
使用: 將精油加入薰香灑中，于工作場(chǎng)所、書房薰香。
[室內(nèi)空氣清新]
能抗菌，改善難聞的室內(nèi)氣味，還有驅(qū)蟲效果，讓居家環(huán)境更清爽。
配方： 檸檬 6 滴，茶樹 4 滴，酒精 15ml ，水 5ml 。
使用： 將精油、酒精、水倒入噴瓶中，搖晃均勻后噴灑于室內(nèi)。
[給你好口氣]
口氣難聞會(huì)令人十分尷尬，使用檸檬精油漱口，可使口氣清新芬芳！
配方： 檸檬 5 滴，薄荷 2 滴。
使用： 將精油用牛奶稀釋倒入清水中，就成了清新口氣，又提神醒腦的漱口水。（禁止口服）
[感冒快快好]
感冒初期，可用檸檬精油薰蒸，不但能快點(diǎn)痊愈，還能減輕喉嚨痛等癥狀。
配方： 檸檬 5 滴
使用： 準(zhǔn)備 1 大碗熱水，將精油滴入，吸嗅有精油香氣的蒸氣即可。
[幫助排毒]
時(shí)常熬夜、飲酒過多，都使肝臟負(fù)荷過大，來排毒一下，好好地愛護(hù)身體吧！
配方： 檸檬 6 滴，橄欖油 15ml 。
使用： 將精油與橄欖油混合，每晚睡前涂抹于對(duì)應(yīng)肝臟的上腹部即可。
8.茉莉
充滿異國(guó)風(fēng)情的花香——茉莉，如果說玫瑰是精油之后，茉莉就是精油之王，原產(chǎn)于印度，后隨著海路引入中國(guó)。茉莉的香味具有提振情緒，帶來歡愉、助性、催情的作用，給人一種青春的活力。其萃取難度高、需要大量花朵才能萃取出一點(diǎn)點(diǎn)，所以價(jià)格也十分昂貴！
[功效]
身體 ：對(duì)于女性有加速生產(chǎn)、平衡荷爾蒙、促進(jìn)分泌乳汁、減輕經(jīng)痛、改善不孕的效果，對(duì)于男性則能增加男性精子數(shù)目，并能改善陽萎、早泄、性冷感的癥狀，此外，能緩解支氣管、安撫憂人的咳嗽、失聲狀況、調(diào)節(jié)并加強(qiáng)呼吸深度。
心靈 ：具有提振、興奮效果，還有抗憂郁作用，且能調(diào)整呼吸，一吐胸中憂悶之氣，還可溫暖情緒，缺乏自信的人，可以利用茉莉來按摩或泡澡，能增強(qiáng)自我認(rèn)同；還能改善產(chǎn)后憂郁癥。
美容 ：對(duì)干燥及敏感的肌膚有幫助，也適合各種類型的肌膚。
其他 ：茉莉味道清香迷人，適合稀釋后涂抹于耳后，頸部、手腕、胸前當(dāng)香水使用。
[注意事項(xiàng)]
懷孕期間不可使用；此外，因?yàn)檐运{(lán)精油的效用強(qiáng)、濃度高，所以用量不可過高，否則會(huì)有副作用。
[如何使用茉莉精油]
[舒緩經(jīng)前癥狀]
熱敷可以改善女性經(jīng)前的腹部脹痛現(xiàn)象；讓人好好渡過不適期！
配方： 茉莉精油 4 滴，毛巾 1 條，臉盆 1 個(gè)。
使用：在臉盆中注入溫?zé)岬乃瑢⒕陀门Ｄ滔♂尯蟮谷胨谢靹颍賹⒚砦鼭M熱水后敷于下腹部。
[青春換顏術(shù)]
還在為干巴巴的肌膚傷腦筋嗎？持續(xù)的按摩讓你返老還童！
配方：? 茉莉精油1滴，玫瑰精油2滴，檀香精油 1滴，荷荷芭油 10ml 。
使用： 將精油和荷荷芭油調(diào)勻，每個(gè)禮拜選 2 天按摩 10 分鐘即可。
[肌膚礦泉水]
能滋潤(rùn)調(diào)理缺水敏感的肌膚，此外還有鎮(zhèn)定、消炎、淡疤的功效。
配方： 茉莉精油 3 滴，洋甘菊精油 4 滴，薰衣草精油 4 滴，無香精乳液 50ml 。
使用：將精油滴入乳液中，均勻混合，涂抹在需要滋潤(rùn)及該改善的肌膚上。
9.依蘭
展現(xiàn)魅力的花香——依蘭，幾乎所有的花瓣類精油都有催情作用，尤其是依蘭，歐洲人發(fā)現(xiàn)它時(shí)，發(fā)現(xiàn)它跟水仙的氣味很接近，并且更濃郁，開始嘗試拿依蘭制作香水，還有因其有護(hù)發(fā)的作用，后來研發(fā)出一種發(fā)油，就是以依蘭為主要成分的護(hù)發(fā)油。
[功效]
身體 ： 可以降低呼吸急促、及心跳過速的問題，有助于平衡荷爾蒙分泌，同時(shí)對(duì)經(jīng)前癥群有相應(yīng)的舒緩，常心悸或低血壓的人，不妨可以多利用，會(huì)有良好的效果！依蘭還是著名的催情劑，可以改善性冷感與性無能的情況，此外，還具有抗經(jīng)亂、止疼痛的效果。
心靈 ： 適合在容易興奮的情況下使用，可調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌，放松神經(jīng)系統(tǒng)，使人感到歡愉，可抒解憤怒、焦慮、震驚、恐慌以及恐懼不安的情緒。
美容 ：能平衡油脂分泌，對(duì)油性及干性皮膚均有幫助，可保濕、能淡化細(xì)紋，柔嫩身體肌膚；對(duì)頭皮也有滋養(yǎng)的效果，能讓新長(zhǎng)出來的頭發(fā)光澤動(dòng)人。
[注意事項(xiàng)]
過度使用依蘭精油可能會(huì)導(dǎo)致頭痛和嘔吐；也可能會(huì)刺激敏感性皮膚，盡量避免用在發(fā)炎的皮膚狀態(tài)和濕疹上。孕婦不可使用。
[如何使用依蘭精油]
[油光跑光光]
一張油膩膩的臉，害你的第一印象被打折扣了嗎？讓 DIY 精油面膜來拯救你吧！
配方： 依蘭精油、天竺葵精油各 1 滴，蒸餾水、甜杏仁油各 2 大匙。
使用： 先將臉洗干凈。準(zhǔn)備一個(gè)碗，然后將以下的材料及精油倒入，攪拌均勻，避開眼部及嘴巴附近，敷在臉部肌膚上即可。
[緩解氣喘]
天氣的變化使氣喘的老毛病又犯了嗎？輕松的按摩讓你更舒服！
配方： 薰衣草精油 4 滴，依蘭精油、尤加利精油各 3 滴，甜杏仁油 20ml 。
使用： 1 、將所有精油加入甜杏仁油中調(diào)和。
2 、調(diào)勻后按摩胸前與頸部，可緩和鎮(zhèn)定氣喘的發(fā)作。
[壓力失眠]
苦于輾轉(zhuǎn)難眠的情況嗎？試試薰香的方式來挽救你的睡眠吧！
配方： 依蘭精油 1 滴，薰衣草精油 3 滴
使用： 在薰香燈上方的器皿中加滿水，再依配方添加精油點(diǎn)燃即可。
10.甜橙
給你陽光般好心情——甜橙，橙樹分甜橙、苦橙、果皮壓榨萃取的就是甜橙或苦橙精油，葉片則是橙葉精油，可愛的小白花則能萃取出橙花精油。由于萃取難度不同，價(jià)位也不同，果皮精油最便宜，再來就是葉片萃取，花瓣萃取的精油當(dāng)然最珍貴！由于有計(jì)劃的大規(guī)模栽種，橙精油已經(jīng)成了常見的精油，使用量也非常大，是陽光、歡樂的象征。
[功效]
身體 ：甜橙是非常溫和安全的精油，適合小朋友使用，尤其有食欲不振、便秘、消化不良等癥狀，使用甜橙更是很好的選擇。甜橙還能降低膽固醇，減緩心悸及心臟痙攣，因此對(duì)于年長(zhǎng)者也是很好的居家用油選擇。甜橙也有幫助肝臟排毒的功效，加上氣味討喜，十分愛歡迎！
心靈 ： 一如甜橙給人十分陽光的感覺，所以能帶來好心情、憂郁、壓力過大等心情低落情形，都可以使用甜橙，馬上擁有十足活力及開心的笑容。
美容 ：能消炎、抗菌、對(duì)面皰、油性肌膚很好，但使用在臉上要注意其光敏性。對(duì)濕疹、干燥皮膚也有護(hù)理功效。
其他 ： 具有除臭效果，使用甜橙精油擦拭家具，可保家具光亮又干凈，此外，由于氣味很容易被接受，對(duì)于剛接觸精油者，在配方中加一點(diǎn)甜橙是個(gè)好方法。
[注意事項(xiàng)]
甜橙精油具輕微光敏性，使用后 4~8 小時(shí)內(nèi)要避免曬到陽光。
[如何使用甜橙精油]
[香香家居]
具有除臭及抗菌功效，擦拭家具，讓家具又干凈、又清香。
配方： 甜橙精油 10 滴，清水 1 盆。
使用：將精油用牛奶稀釋后倒入水中，抹布浸濕擰干后，擦拭家具。
[消化順暢配方]
消化不良、食欲不振、脹氣等消化道問題，只要使用此配方，這些煩惱都能克服
配方： 甜橙精油 4 滴，檸檬精油 3 滴，甜杏仁油 15ml 。
使用： 1 、將所有精油與甜杏仁油混合后裝入深色玻璃瓶中。
2 、食欲不振就飯前涂抹胃部，消化不良或是脹氣就飯后涂抹。
[排毒解憂澡]
洗澡時(shí)，將甜橙加入沐浴乳中，可讓心情變好，這能幫助排毒喔！
配方： 甜橙精油 3 滴，檸檬精油 1 滴，無香精沐浴露適量。
使用： 將精油和沐浴乳混合，依照一般洗澡程序洗凈身體即可。最好晚上沐浴時(shí)使用，以免剛沐浴完出門曬到太陽，而產(chǎn)生光敏感的現(xiàn)象。
11.茶樹
提升免疫效果——茶樹原產(chǎn)于澳洲，原本澳洲土著就有使用茶樹的習(xí)慣，其名稱會(huì)使人以為與茶有關(guān)，其實(shí)與茶無關(guān)，西方人剛到澳洲時(shí)誤以為這是茶的植物而產(chǎn)生錯(cuò)誤。茶樹的樹高約 8 公尺，會(huì)開淡黃色的花，喜歡生長(zhǎng)在潮濕地帶，在芳香療法運(yùn)用上時(shí)間較短，但卻后來居上。
[功效]
身體 ：茶樹最出名的功效是抗菌力，但在精油中，茶樹的抗菌力還只算是普通，當(dāng)然，那是因?yàn)榫推毡槎加辛己玫目咕Γ虼瞬还苁裁淳停紤?yīng)該有抗菌的功效。茶樹可以抗微菌，對(duì)于各種微菌感染也都能有效對(duì)付。茶樹最卓越的功能是提升免疫系統(tǒng)，能激勵(lì)免疫系統(tǒng)，使身體不容易生病，因此平日保養(yǎng)應(yīng)該多使用茶樹，茶樹對(duì)于胃寒等情況也有幫助，開刀前也可使用茶樹，讓病人有更多對(duì)抗疾病的力量，此外，有皰疹或帶狀皰疹時(shí)，也能使用茶樹精油減輕疼痛。
心靈 ：能使人頭腦清新、充滿活力，也有收驚的功效，面對(duì)害怕的事物或受到驚怕。可以使用茶樹精油平緩心情。
美容 ： 能減輕痘痘肌膚的感染、化膿現(xiàn)象。
其他 ：蟻蟲叮咬、香港腳、頭皮屑等皮膚上的問題，都可使用茶樹。
[注意事項(xiàng)]
茶樹精油在使用上沒有特殊禁忌，是可以直接用在皮膚上的精油之一，但如果是皮膚較敏感的人，還是稀釋使用較好。孕婦甚用 。
[如何使用茶樹精油]
[促進(jìn)痘痘愈合]
長(zhǎng)痘痘最怕化膿、久久不好，趕緊使用茶樹精油，幫助痘愈合！
配方：茶樹精油適量。
使用：將茶樹精油適量，滴在棉花棒上，直接涂抹在青春痘上，可以抗菌，幫助痘痘愈合。
[對(duì)抗感染]
泌尿道遭受微菌感染，會(huì)感覺很不舒服，又很難根治，利用茶樹精油坐浴，效果很不錯(cuò)！
配方： 茶樹精油 4 滴，熱水 1 大盆。
使用： 將精油滴入熱水中，坐在大臉盆中熏蒸約 10 分鐘即可。
[增強(qiáng)免疫力]
擔(dān)心遭受病毒侵?jǐn)_，就要從增強(qiáng)免疫力做起，茶樹精油是日常保健的好選擇！
配方：茶樹精油 4 滴，甜杏仁油 20ml 。
使用：將精油和甜杏仁油混勻成按摩油，每日按摩局部或全身即可。
[預(yù)防感冒]
天氣多變化是流行感冒盛行時(shí)，常蒸氣吸入茶樹精油，可以預(yù)防感冒。
配方： 茶樹精油 3 滴，檸檬精油 1 滴，熱水 1 大碗。
使用： 將所有精油滴入熱水中，吸嗅其蒸氣即可1.玫瑰
12.玫瑰
給予愛的花中之后——
玫瑰
一直是愛情的象征，波斯女人認(rèn)為玫瑰香水可以挽回迷途的愛人，而早在公元前，埃及艷后就利用玫瑰精油抹在身上的誘人催情香氣，來誘惑安東尼將軍，使其拜倒在石榴裙下；玫瑰精油不論是對(duì)生殖器官、婦科疾病，或?qū)ε宰孕沤ⅰ嵛繍蹅男撵`各方面都有良好功效，有“花中之后”的稱號(hào)！
[功效]
身體：對(duì)子宮有良好療效，能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期、
舒緩
經(jīng)前緊張、治療輕微子宮下垂、渡過更年期的不適，玫瑰一直也被當(dāng)成壯陽催情的圣品，能幫助性冷感和性無能；此外，對(duì)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)也有益。
心靈：玫瑰具有一種溫暖的物質(zhì)，可以平衡躁動(dòng)不安的情緒，特別是憂郁、沮喪，將其涂抹在胸口或腹部后輕柔
按摩
，讓身體感受玫瑰香氣，可化解糾結(jié)的情緒，增加自信；更能緩和月經(jīng)前期所帶來的躁動(dòng)情緒，或是婦女產(chǎn)后憂郁癥
美容：適合所有的肌膚，對(duì)于成熟、干燥或敏感的肌膚特別有益，有調(diào)理、收劍血管的功效。
[注意事項(xiàng)]
因?yàn)槊倒迨峭ń?jīng)藥，避免在懷孕期間使用，按摩及泡澡時(shí)，必須稀釋成基礎(chǔ)按摩油或泡澡油的1% 。如果曾經(jīng)流產(chǎn)，在懷孕全程都不要使用玫瑰精油。
[如何使用玫瑰精油]？
[緊致肌膚]
如果你的肌膚已開始出現(xiàn)老化、松馳的跡象，按摩可以讓肌膚更緊實(shí)。
【去角質(zhì)層】
這道配方在溫和去除臉部多余角質(zhì)的同時(shí)，還能滋養(yǎng)肌膚、避免老化。
配方：玫瑰精油1滴，甜杏仁油5ml ，蜂蜜2小匙，細(xì)砂糖3小匙。
使用：將所有材料混合均勻，在臉部輕柔按摩，再將臉部洗凈即可。
[永遠(yuǎn)年輕]
利用精油自制芳香保養(yǎng)品，可以視你的肌膚狀況做適當(dāng)調(diào)整！
配方：玫瑰精油5滴，甜橙精油3滴，
薰衣草
精油4滴，無香精乳液 50ml
使用：將所有精油與
乳液
混勻裝瓶，于臉部清潔后，取適量涂抹于臉上即可。
[昂貴的玫瑰精油]
如果稍微注意一下精油的價(jià)格，你會(huì)發(fā)現(xiàn)玫瑰精油的價(jià)格貴得令人咋舌，玫瑰為何會(huì)如此貴呢？因?yàn)榧s3000---5000公斤的玫瑰，才能蒸留出1公斤的精油，且玫瑰一年才收成一次，且產(chǎn)期只有40天左右，難怪玫瑰精油的價(jià)格居高不下。
