核心內容
《自控力》這本書與其是說與自我控制有關的事情，實際上是在講述個人生活與壓力之間的關系。作者通過各種各樣的科學研究和論述，給出了一個較為反自覺的結論——壓力實際上可以對生活產生積極效應，前提條件是壓力的承受者自己真的相信這一點。
從根本的原理角度來說，結論中實際體現的是一種“安慰劑”效應，但是這種安慰劑效應也被研究人員知悉研究過，并提出了相關的數據和理論支持。實際上更關鍵的一點并不在這個地方是在于，研究發現人類的世界實際上是特別主觀的——自己相信什么，最后事情往往就會變成怎么的樣子。
反過來說，如果希望自己在壓力中可以收益，可以產生更多的動力和作用，第一點是需要自己信息這個道理確實存在，第二點是需要自己面對壓力時不去逃避，勇敢而用心得去面對，才有可能存在一個比較好的結果。
對于自己生活實際的意義
對于自己來說，現在生活中遇見的壓力確實很多很多。工作的壓力，充滿難度的挑戰，不確定的發展前景，還有很多含含糊糊的后續情況和方向，并且總會有脫離自己控制的方面。學業也是這樣，課程即將結束，自己到底學到了什么，了解了什么，似乎覺得以前含含糊糊的東西依舊含含糊糊，希望通過自己的課題方向完成自己內在知識的梳理和提升，也不清楚后續是否可以真的實現。家庭更是不用說，各種各樣需要花錢的地方，照顧所有人的情緒和想法，還得讓整個家朝著應該更理想的方向前行。壓力是不小的。
然而，自己依舊希望的是，通過壓力管理，通過自己對于壓力的了解和理解，把事情越做越好，把很多的困難都一點一點克服掉，消滅掉。自己需要的是自己堅持不懈的態度和精進的事情處理能力，這一些都不是簡單的事情。
都是，自己應該做好的事情，雖然不容易，雖然自己也不清楚后續是否可以持續下去。但是我覺得這個就是這本書給予我的有價值的地方，給予我的合適的意義。
總結
此前，經常讀書的時候會有一種期盼，期盼書里面存在所謂的“干貨”。干貨就是可以即插即用的解決方案，最好是可以躺著就領自己提升一大截的操作方法或者策略，另外有具體的操作流程也是很好的。只是順著時間的推移和對于自己的了解，還是會發覺很多時候，這種書看起來有很強的操作性，實際上對于自己并不一定是合適的。
而類似《自控力》這一類的書籍，特點在于不提供什么實實在在的解決方案或者操作指南，而是一些核心的，認為有用的觀點以及想法，并鋪以各種各樣的研究證明觀點的適應程度。
至于這些觀點對于自己該怎么去使用，這個應該是讀者自己考慮的問題。
大概，這個也是我自己喜歡或者欣賞的一點吧，應該，需要，讀者自己去考慮問題，才是正確的操作方法。
