天氣轉(zhuǎn)涼之后，當(dāng)身體暴露在寒冷的空氣里，內(nèi)心也就越來越希望可以有人在身旁依偎取暖，要怎樣，讓溫暖從心里由內(nèi)而外的散發(fā)出來？11月10日，周五，你好嗎？今年的的12月31日，我要從容而幸福的渡過，所以提早進(jìn)入復(fù)盤。能量波，發(fā)射！
?1?你幸福嗎
她躺在寬敞干凈的房間木地板上，白色的窗簾被風(fēng)微微吹起，明媚的陽光透過白色的窗簾灑在她身旁，貓咪悠閑的走過。
麻衣曾經(jīng)生活在堆滿物件的小房間里，在男朋友離她而去時陷入崩潰的邊緣，在不知道該如何繼續(xù)人生的時候，偶然丟棄男友留下的東西，讓她變的豁然開朗，從此她開始成為一位“扔?xùn)|西的變態(tài)”。
這是去年很愛的一部關(guān)于簡單生活的日劇《我的房間空無一物》。
你是不是也和我一樣想過一種簡單清澈的生活？
希望自己不要有那么多的煩惱；希望身邊的朋友和關(guān)系是簡單溫暖而充滿能量的；希望父母是與自己同步認(rèn)識生活而充滿理解的；希望家里是干凈清爽，能讓自己的安靜下來感受當(dāng)下生活的；希望自己的工作學(xué)習(xí)都?xì)饬M滿并且都向著好的方向發(fā)展……
但是，在腦中繪出了美麗的畫面之后，轉(zhuǎn)念回到現(xiàn)實中，鮮明的反差會讓自己連想要改變一下的力氣都沒有，不知道應(yīng)該從哪里開始改變。
是家里擺設(shè)的布置，和朋友相處的方式，自己花錢的觀念，還是自己的衣柜，或者自己一直不能早起這件事，又或者是總拖延著的那些沒有完成的事……
總之，要不還是維持現(xiàn)狀吧，至少現(xiàn)狀基本還在可控之中，即便這種可控也可能會讓心里不舒服。
某些時刻，我也會期待，生活中能有一些被動的意外變故。學(xué)佛的老師說：“只有到了你真正受不了的時刻，才會真的升起要改變的心。比如生了重病，比如失去對生活的完全掌控，比如人生的某一方面或整個人生坍塌或被顛覆。”除此之外的大多數(shù)時間，你我都可能沒有足夠的智慧，想得通從哪里開始讓自己可以不過這樣的生活。
很喜歡看裝修改造的電視節(jié)目和文章是因為，有時一次對于居室的大改造，確實能給住在里面人帶來極其大的影響甚至改變?nèi)松壽E，但如果居室的主人之前住在很亂的家里，之后也沒有專人為他整理打掃，即便從新住進(jìn)一個干凈整潔的新居室，過不了半年，家里的氣氛又會變回之前亂糟糟的景象。
《我的房間空無一物》中麻衣的家因為地震，整個房屋倒塌，家人只盡力地?fù)尵瘸隽艘粋€行李箱的生活必需品，住在臨時的公寓中。在這過程中，曾經(jīng)什么物品都覺得要有且要留在身邊的媽媽的才意識到：“真正必要的東西，就只有這些啊。”
安全感，從來不是從擁有的人、事、物中獲取的，而是從接納無論我們?nèi)绾胃挥校家鎸κミ@件事情。
從這樣的認(rèn)知中，慢慢體會人、事、物在自己的生命中經(jīng)過之后又離開的過程。誠實而平靜的面對這種過程，接納這種passbye，從不懼怕失去中獲得真正的安全感。
但你我都害怕死亡吧，生命是我們的稀缺資源，如果不能控制生命的流逝，那或許從另一個角度抓住生命，卻是我們可以做到的事情。
那就是好好的對待自己，好好地珍惜自己活著的時間，好好地渡過自己生而為人的狀態(tài)。
山下英子的一句話讓我特別感慨：如果把我們的房間比喻成鯰魚生活的地方，那些泥沙就是我們?nèi)粘Ｊ褂玫奈锲罚?dāng)水混濁的時候，鯰魚并不知道泥沙有多少而拼命的攪弄水域，當(dāng)他安靜下來，等泥沙慢慢沉淀，最后自己所盛的澄清的水域可以呼吸的在泥沙上面的空間，幾乎只有20%，在這樣的水域中，鯰魚隨時可能會溺水而亡。
如果想要換一種生活，那就要先把那些厚厚的泥沙清理干凈，居室里的和心里的，然后讓生活慢慢變的簡單而清澈。
你我的生活空間終究是有限的，擁有的越多，就需要占用越多的時間和精力去維護(hù)和整理。
而我們能夠管理的物品是有限的。
超出這個可以管理的范圍，身邊的物品會在經(jīng)濟(jì)允許的情況下，趨向于無限大，在這種狀態(tài)下，因為不清楚自己有什么以及究竟需要什么，就會抱著可能需要或者暫時需要以及試試看的心態(tài)，不停的買買買。
就像《千與千尋》中那些身體巨大的怪物，不停的吃下各種各樣的東西，直到走不了也動彈不得，如果不把吃下的東西吐出來，就要坐在原地等死一樣。
?2?開始行動起來
“我們就像生活在“不斷涌進(jìn)來，但卻只進(jìn)不出 的水池里。”這樣下去的話，水池里恐怕已經(jīng)渾濁不堪、滿是淤泥動彈不得。要是環(huán)境適宜的話，我們原本是能像居住于清水當(dāng)中的香魚一般來去自如的，可現(xiàn)今卻因為四處堆滿了淤泥而無力游動。也就是說，家里堆滿了物品，把本來悠閑的空間全都堵死了，我們也因此不能自在的活。
可為什么我們察覺不到這些呢？這也是情有可原的，因為只要靜止不動，淤泥就會一點一點向下沉淀。這樣一來，不管到底有多少淤泥，最上層的水都一定是清澈的。如果單純只關(guān)注最上面一層水的話，那我們自然就覺察不到自己已經(jīng)陷進(jìn)了淤泥里。可我們卻莫名其妙的疲憊，沒有精神，因為，那些藏在清澈的水下面的淤泥越積越多，死死困住了我們。”
——《斷舍離》山下英子
在《怦然心動的人生整魔法》的電影中，從小在垃圾屋里長大的女主角紫菜包飯姐長大后成為了擅長整理的達(dá)人，并通過幫助他人獲得整理的方法而改變他們的人生。
她說：“整理的意思，就是把零碎的東西拼湊復(fù)原，并最終讓這里成為一個由心動的物品帶給你的家。”首先要意識到這一點，之后才可能做改變，哪怕身邊遍布看似完全無法整理的雜亂的物品，也可以通過選擇來整理。
她的整理步驟其實很簡單，首先整理衣服類，將家里所有的衣服統(tǒng)統(tǒng)拿出來，然后按照讓你心動的衣服，和不心動的衣服，將所有的衣服分為兩類。在整理的過程中，用心感受能夠讓你心動的，會好好珍惜的衣服，只選擇這些衣服留下來，猶豫的衣服可以穿在身上試試看，接下來，就為這些“心動”的衣服安置一個家，將衣服平整的好好的折疊，分類整齊地收納起來。
對于書籍的整理，她提示整理時不要打開來看，否則就會只注意在書籍的功能性上，反而應(yīng)該要用心觸摸封面，問問自己是否心動，用這樣的方式選出留下的書籍。
最后是雜物，她認(rèn)為當(dāng)物品被堆放進(jìn)箱子的那一刻，這些物品基本就已經(jīng)死了，需要留下的物品，應(yīng)該是那些會每天好好使用的物品。紀(jì)念品的整理比如禮物和信件以及遺物等，放在最后整理，因為這些是最需要時間去整理的。
山下英子的斷舍離中，給物品的收納留下空隙。
看不見的收納空間里比如衣柜，最多不超過7分滿，留下3分的空間，讓我們的心覺得自在也就有了收拾和保持的欲望。
看的見的空間，留下5分空間，只放滿五成的物品，這樣的狀態(tài)，讓心情也有了透氣的空間。
這其中，有一個反復(fù)提及的詞“讓自己心動的”。你清楚自己的心嗎？
你知道自己究竟喜歡什么樣的東西？還是其實什么都想嘗試都喜歡？也不清楚自己究竟適合什么以及到底需要什么？
因為什么都嘗試什么都將就，什么都無所謂又什么都想要擁有，所以特別需要和想要的東西，似乎永遠(yuǎn)買不起或無法得到。
整理物品，也是一種修行，我們和朋友、家人、居室、牙刷、鍋子、內(nèi)衣都存在著特別的“關(guān)系”，在面對它們的時候，看清這些關(guān)系的那一刻，才會真正清楚要如何對待它們，以及確認(rèn)這些關(guān)系對自己而言，究竟是為自己帶來正向的能量，比如讓自己感覺到愉悅、舒服、輕松、幸福感；還是成為自己的負(fù)擔(dān)，消耗著內(nèi)心與身體的能量，比如讓自己耗費(fèi)心力去整理、搭配、打掃、或因為要使用他們而讓自己感覺特別累。
好比因為買了一臺功能強(qiáng)大的電視機(jī)而增加了許多看劇的時間，好讓自己覺得值回物品的價值。時間和精力不知不覺被家里的東西影響與左右，忽略了心里真正想要做的事和想要過的生活。
如果把電視機(jī)換成跑步機(jī)，是不是比起看劇，你會花更多的時間在上面走走路，聽聽歌呢？
如果把堆滿東西和電腦的桌子收拾干凈，你是不是也會一杯茶一本書寧靜的度過一個下午呢？
如果有一面書柜的墻，你是不是也會找一個角落，每晚看一本書呢？
把這些如果記錄下來，一個季度整理掉一條，或許明年的今天，你的生活就已經(jīng)有了很大的改變。
?3 不要內(nèi)耗自己
Facebook的創(chuàng)建人扎克伯克一度被員工們私下討論：我們的老板是不是從不洗澡啊，一直都不換衣服。因為在他的大多數(shù)出鏡照中，他都只穿一件灰色的T恤，但其實只是因為他的衣柜里清一色都是灰色的T恤。
扎克伯格說：“每天早上起來都有超過十億人在等著我服務(wù)，我不想把時間浪費(fèi)在那些無意義的事情上，在生活中，我總是盡量簡單一些，少做選擇。”
朋友在在采訪作者素黑時也聊到為何素黑的所有衣服都是黑色的，她回答說：”因為這樣她就不用耗費(fèi)過多的時間和精力選擇衣服的搭配和色彩，依然可以讓自己穿的舒服愉悅。那些節(jié)省的能量，可以用在讓自己更加歡愉的事情上去。”
?4?走出負(fù)循環(huán)
如何判斷生活進(jìn)入了負(fù)循環(huán)？
當(dāng)你買了很多東西，或者看再多的書，聽再多的故事，都依舊無法獲得內(nèi)心的滿足與愉悅時，可能就要停下來，審視一下當(dāng)下的生活狀態(tài)了。
自己累的灰頭土臉，卻還是什么都難以變化和維持的時候，除了自責(zé)，還會懷疑自己的能力，并陷入對當(dāng)下糟糕生活的深深陰影里。想要改變，卻更加無力時。
走在一條方向錯誤的道路時，及時停止，就是在前進(jìn)。
從買買買的角度上說，在不清楚自己家里都有些什么，在沒有好好收拾過自己所擁有的物品之前，暫時停下來，確定當(dāng)下需要的和其實放了很久但及少需要的東西后，再開始考慮，簡單的生活狀態(tài)中，自己還需要什么，以及哪些物品可以為自己的生活帶來正向的能量，哪些是消耗。鄭重地存錢買下讓自己能夠愉悅與收獲能量的物品，放在家里最合適的位置，好好地使用它們，在這過程中，自己想要的生活方式，也會慢慢形成。
從心理的角度而言，我們可以通過許多方式的修行認(rèn)識自我，但最有效的，一定不是通過別人的反饋，或間接的比如聽道理或看別人的經(jīng)歷與故事獲得。自己的人生，一定是經(jīng)由那些與我們直接發(fā)生關(guān)系的人、事、物，用內(nèi)心的覺察，慢慢地感知，那些能讓自己愉悅和愿意改變的關(guān)系，并更多地與這些“關(guān)系”相處。
?5?自己的生活，自己改變。
生活是一場修行，不要期待可以有個完美無缺的救世主來到你的身邊，帶領(lǐng)你改變和重生。
從古至今，所有的破繭成蝶，非自己的努力與堅持不能成活。
人人都愛慕美好的事物而實際又懶的改變，這是生而為人的本性，但不要緊，只要從心里真正意識到這一點，就已經(jīng)是改變的開始。
不執(zhí)著于在自己不那么美好的時刻，還要遇見一個對自己一心一意的良人，也不執(zhí)著于，是在自己最美好的時刻，遇見同樣美好的另一半，只是在每一個可以讓自己愉悅的當(dāng)下，讓生活盛放成芳香馥郁的模樣，自然而然，就會有美好的事情在此發(fā)生。
自己的幸福，自己尋找。自己的生活，自己改變。
“身邊的物品越少，人生越幸福。因為我們再也不需要物品填滿我們的人生。”——佐佐木典士
在蔣勛《舍得，舍不得》一書的封面上，他寫下：
“青春歲月，歡愛溫暖，
許許多多舍不得，
原來，都必須舍得。”
舍是一種能量，能讓你我在這樣的修行中，獲得力量。
不往外求，即得安寧。
