這是一篇關于《戰勝內心的恐懼》一書的讀后感。本書作者是美國作家蘇珊.杰菲斯，她書中提到了一個概念——高級自我。作者如是說，高級自我像個盛著很多令人贊嘆的美德容器——創造力、直覺、信任、關愛、歡樂、靈感、抱負、關懷、給予——我們內心期待體驗的一切。
我很喜歡“高級自我”這個詞。原因很簡單，它蘊涵著一份對部分自我的超越，它帶給思想一個新的生存空間，令我們每天不需要被不安、糾結和掙扎所累。你也許會問：“高級自我躲藏在生活的什么地方呢？”作者把“自身整體”定義為：“身體、思維和精神。”因此，高級自我就蘊涵在“身體、思維和精神”這三者當中。現在社會主要關注身體和思維，當我們談論精神時，實際上是把話題提升到一個關愛、友好、充實、歡樂等特質的層面上。其實，我們都知道，“人”是一個不可分割的整體概念，而潛意識正是連接“身體、思維和精神”的管道。
當潛意識思維接受意識思維的指令時，潛意識會設法通過內在連接身體、思維和精神，將指令帶出。在書中，作者舉了一個超級形象的例子：
A、當聽到“我是一個虛弱而不健康的人”時，它連接到身體，使你從生理上感覺虛弱；連接到思維，使你思維愚蠢；連接到精神時，使你充滿消極的能量，讓你感到沮喪而無助。
B、當你聽到“我是一個強壯有價值的人”時，它連接到身體，使你變得強壯；連接你的思維，使你思維清晰；連接你的精神，使你感到自信有活力，使你充滿積極的能量。
也就是說，根據“吸引力定律”，相似的事物會吸引到相似的事物。當你釋放出所有消極能量，你將吸引什么呢？消極能量。當你釋放出所有積極能量，又將吸引什么呢？積極能量。這就是為什么，訓練你的思維發出積極的信息是極為重要的原因了。當你學會相信自己，相信世界，最終，這種雙重信任會帶你走向那個高級自我。
那么，問題的關鍵在于：如何活出那個高級自我呢？我們估且將那個“不想要”的自我，稱為“消極自我”；而將那個“想要”的自我，稱為“高級自我”。但是，你必須接受一個事實，真實的自我既包含消極自我，也包含高級自我。因此，你應該承認并接納那個“消極自我”的存在，同時，更加強調高級自我的存在，并訓練意識思維傾聽高級自我。你最終的任務，就是變成聽從高級自我的專家。有一句話叫做，我的選擇我作主，但是你要對你的選擇承擔責任。作者為清晰地呈現了兩種自我選擇的極大差異：
A、當你選擇進入“消極自我”：
你的“意識思維清單”是這樣子的：我需要、我敏感、我無助、我厭煩、我緊張、我脆弱、我害怕、我貧窮、我寂寞、我空虛、我排斥、我索取、我不滿足、我被阻礙、我等了又等、我從未享受過、我總是失望、我總是抱怨、我視野狹窄、我充滿自我懷疑、我不知道自己有價值。
B、當你選擇進入“高級自我”：
你的“意識思維清單”是這樣子的：我相信、我感謝、我熱愛、我關心、我平和、我吸引、我參與、我給予、我充實、我自信、我滿足、我原諒、我放松、我生動、我放手、我富有、我存在、我興奮、我有幫助、我有創造力、我視野開闊、我活在當下、我順其自然、我處于正軌、我與眾不同、我很快樂。
對比以上兩種“意識思維清單”，你會發現一個道理：選擇決定自我的生活態度。因此，那果你愿意選擇進入“高級自我”的意識思維模式，同時，注意避免進入你的“消極自我”的意識思維模式，那么，你的生活必定不同，你將更容易活出那個高級自我。
當你進入高級自我時，你的心胸就會越來越豁達，你心中也會越來越充滿關愛、歡樂、創造力、滿足和平和。你是否曾經為給予他人東西而激動落淚？你是否曾經沉浸在夕陽的美景、或被一朵花吸引，而感到異常充實？你是否曾經在他人悲痛的時候給予關愛？你是否曾經在看到電影的角色戰勝艱難困苦時感動得熱淚盈眶？如果你曾經歷過這些，也就說明你的高級自我真正在發揮作用。我經常聽到別人講：“我不知道怎么做的，但是我做成了！”他們的這種力量，就是來自于高級自我。學會相信你的直覺，“奇跡”也許就會出現。
當你進入高級自我的狀態時，你的身體、思維和精神都會釋放出積極能量。這時候，無論你去任何地方做任何事情，都能創造價值，你也必將活出那個高級自我。
