現在，網上會有很多文章告訴大家，業余時間也可以通過學習提高，甚至還能賺錢發展第二職業。于是，很多人開始了早起打卡，看書，學習寫作，進入了準雞血狀態。
但是很努力地做了一段時間，發現根本不像別人說的那樣，不僅沒有什么效率，早上還會犯困。腦子里也沒什么靈感。學什么都沒有勁頭。雖然晚上睡得好像也不晚，但是就是早起沒精神。
晚上回家以后，感覺非常累，再加上家人的各種影響，晚上好像也很難干什么，學什么。時間是一天一天過去了，業余時間賺錢的夢想卻一天天的破滅。此時的心情無比焦慮，看著別人用業余時間干出那么多有價值的事，寫文章，賺錢，甚至還能寫書，出書。自己則感到萬分沮喪，甚至開始懷疑人生。
想想是不是自己的方法不對呢？于是又給自己打打氣，心生參加課程培訓的念頭，于是各種報名各種線上線下的折騰。但是參加了各種培訓，雖然培訓過程挺嗨，但卻沒有一個能產生立竿見影的效果，說是20天學會寫作，30天學會畫畫，但是這些速成的方法，好像都跟自己無關。難道自己天生就是一個二貨么？
我們都知道，每個人的一天，都是24小時，所以，時間面前大家好像非常平等。但是這24小時的內容，可就完全不平等了。我們每天能干出什么，取決于我們的注意力，取決于我們關注的事情是什么，取決于我們認為最重要的事情是什么。
只要你稍加留心，記錄一下你一天都干了什么，你就能非常清楚地知道一個可能決定你人生的大問題，這個問題就是：
你的注意力給了誰？
為什么說注意力是決定你的人生的重大問題呢？
試想，每個人都有父母吧，都有工作吧，如果結婚了，就會有丈夫或者妻子吧？會有孩子吧？會有同事吧，可能會出差，也可能有個小愛好，比如玩游戲、打麻將、跑步、打網球、瑜伽、冥想、讀書、看電視、看微信朋友圈。
當你正準備看書的時候，老婆讓你幫她收拾蔬菜，打個下手；
當你正在聽一個微課的時候，孩子鬧著找你玩；
當你正翻開英語書，準備背幾個單詞，你養的小狗搖著尾巴跟你親熱；
當你大腦來了靈感，正要寫東西的時候，手機的鈴聲響了。
這些，都在“爭奪”你的注意力
當你把你的注意力分配給這些的時候，這些事項不僅分散了你的注意力，一定還會耗費你的精力，讓你的大腦疲倦，精神疲倦，讓你本來信心滿滿地狀態，變成了焦慮狀態。
那么業余時間能不能變得有效率呢？當然能；
業余時間能不能賺錢呢？當然也能；
那些號稱用業余時間賺了錢的人，沒有騙你，確實他們賺到了錢，也得到了提升。那么究竟問題出在哪里？
我覺得應該從下面三個方面來改善自己的業余時間。
第一件事，就是耐心調整狀態。
如果你的狀態不好，你的時間就只能是垃圾時間，你用來學習的時間越多，你就會越焦慮。這種惡性循環，帶來不好的情緒，帶來時間的浪費。與其這樣，還不如什么都不干，徹底放松自己。
這里比較難以超越的認知，就是覺得浪費時間，誤以為所有跟產出沒有直接關系的內容，都是浪費時間
我想，一個狀態再不好的人，也體會過大腦思路清晰，好想法不斷涌現的情況吧？你的這樣的情況多不多呢？如果每天都是這種狀態，你會不會樂出了聲呢？既然自己這樣的狀態少，想沒想過是為什么呢？
這種狀態，一定是調整出來的，不是自然而然就會有的。而且調整，還必須要“耐心”才行。如果不耐心。今天晚上早點睡，明天早上就想讓自己的大腦變得特別靈光，到時候狀態不對，焦慮反而加劇了。
耐心的意思是，你要觀察自己。觀察自己一天的行為行動中，都做了那些耗費注意力跟精力的事情，這些事情，有沒有可能減少，或者改變一下策略？
你只有發現了自己的精力消耗在哪里，你才能夠想出對策來保證你的精力用在正確的地方。
比如你每天上班下班用4個小時的時間，就算你再用功路上學習聽課，這效率可想而知，而且路上會消耗掉你大量的體力精力，學習效果也不怎么好。改變的方法，是不是可以考慮把住處調整一下？或者換一個工作？如果你無法調整住處，也不想換工作，那么可否調整一下交通工具？或者改變一下你的出行時間，躲過高峰期？或者是不是可以考慮在單位多做點事，晚點下班。把下班要做的事，挪到單位去做？
之所以要耐心，是因為調整狀態這件事，需要你不斷的試驗，才能知道問題究竟出在哪里。
比如，你如果每天都覺得很累，下班了什么都不想干，你就要通過記錄一天的工作生活，來找出究竟是哪些事情讓你很累，這些事情，能不能少干？或者不干？
比如你早晨起來覺得很困，無法正常看書學習，究竟是哪些原因造成的呢？是不是因為睡覺時間不夠？還是睡眠質量差？如果是睡眠質量差，是因為生活習慣導致的，比如睡覺前喝咖啡，睡覺前看恐怖片，等等。還是床不舒服，或者晚上很晚吃了東西？關于睡眠質量，大家可以參考這篇《我的刻意睡眠質量提高方法論》
上面說的這些，都需要耐心才能夠搞定，如果心急火燎，肯定是一事無成。
調整狀態，除了研究睡眠，研究上下班過程中耗費精力的問題出在哪里以外。還有的就是飲食問題。要保證自己每天的充足的營養，這些問題看上去跟你的每天狀態好像沒有關系，但是如果你關注這個問題，你就會后勁十足，持續保持良好的狀態。甚至可以這樣說，很多情況下的心情不爽，焦慮，你以為是環境造成的，別人的態度造成的，實際上，非常有可能是跟你吃什么有關。
第四個需要研究的，就是運動。適當的運動，讓你處在非常好的精神狀態中。持續運動可能是一件有難度的事情，但是養成運動的習慣，對一個人的好處，沒有運動習慣的人永遠無法體會。
不喜歡運動的人一定體會過腰酸腿疼，渾身懶踏踏的那種狀態。只想躺著，什么都不想干。
每天運動的人，渾身散發的那種活力，讓你的狀態，不由自主地進入高度集中的狀態。
還有一個不得不提到的方法，就是冥想。冥想，是從底層改變你的人的精神狀態的根本方法。請參看《冥想到底有什么好處？》?
所以，耐心調整狀態，可以從下面四個方面：
找出耗費精力的活動，改善；
提高睡眠效率；
注意飲食健康；
適當運動；
所有的調整方法，耐心是關鍵，不耐心，就會重回老路，沒有這些狀態支撐，其他都免談。
第二件事，就是在“注意力”的問題上，做減法。
有一個認知的事實，我們總以為我們能干很多事，事實證明我們能干的事情很有限。如果不承認這個事實，你的時間價值，就會被大量的分散注意力的事情給稀釋。
那些年復一年無法完成的計劃，其實就說明了我們這種錯誤的認知，過于樂觀的看待自己的能力。而這種錯誤的認知，也根源于我們的不夠耐心，我們的焦慮，總是希望一天就把羅馬建成，一天就能讓自己成為一個斜杠青年。
這種焦慮，體現在我們每天生活中的很多方面。比如看微信文章，有人一天會看很多篇文章，看完也就完了，其實看這么多文章，就是等于浪費了這么多時間一樣，看十篇，還不如看一篇，然后認真琢磨文章。這種匆匆忙忙看文章的行為，讓你的大腦信息過載，就是大量的信息進入到你的大腦的工作區，這個區域就像電腦的內存，關機以后，內存的東西都沒有了，大腦呢，看了那么多文章，睡一覺，第二天也就啥都沒了。這種得不償失的閱讀，看上去很勤奮，實際上，這就是典型的低品質的勤奮。這是一種典型的注意力的浪費。
所以，如果想要在業余時間有所收獲，就一定要把自己的注意力的范圍減少，減少到只關注最重要的事情上。找出一件你當前覺得最重要的，去死磕，解決它。
如何找到自己注意力的焦點呢？有一個小技巧。
一張白紙，一個筆，寫下20個你想要做的，你認為重要的事情的關鍵詞。
然后從20個關鍵詞中挑出10個你認為重要的；
再從10個中，找出5個你認為重要的；
從5個挑出3個；
從3個里面選出1個；
這大致就是你認為最重要的事情。
找到最重要的事情以后，還要找時間去完成。我們生活中會有很多分散注意力的客觀因素，比如家人，環境等等。如何搞定這個問題呢？
首先，我認為早晨的時間，是最少受干擾的時間，如果你早晨的時間不能用的話，就太可惜了。當然，如果你是一個人生活，被干擾的機會就少了很多，所以，晚上也有可能是非常好的時間段。這要看你自己的情況，而且不同的人，在早晚的效率也不一樣，有人晚上很有效率，有人早上很有效率。
那些晚上有效率的人，一定是白天沒有耗費太多精力的人。所以，對大多數人來講，早上還是最好的時間，如果你的早晨無法利用，你的晚上時間可能更難利用。
如果你看書學習的時候，發生了太太找你幫忙，孩子找你玩這些情況，只能說明你自己的時間安排有問題。夫妻都要上班賺錢，就要安排好各自的事情。這是讓你進入好的狀態必需要處理好的問題，否則，你的效率就無從談起。很多家庭的矛盾，導致時間效率的惡性循環，家庭關系也不好，自己也干不出什么東西，然后剩下的就是互相埋怨，反目成仇。
把家庭問題處理好這件事，花多少時間都值得，相信我這句話，也是我多年的經驗。你花的時間，一定不會白費，會讓你有好運，會讓你其余的時間，都變得非常高效。
所以，關于注意力的問題，需要解決的是：
找到最重要的事；
安排不受干擾的時間，做最重要的事；
如果有家庭，解決家庭關系，是高效學習工作的首要事項；
第三件事，就是耐心。
要相信，這個世界不存在20天學會寫作這件事，也不存在30天就能學會畫畫這件事。
為什么不要相信呢？因為如果一旦相信，而你又做不到的情況下，你就難免焦慮。你以為別人都是20天學會寫作了，別人都是30天學會畫畫了。你覺得自己是個大傻蛋。實際上，20天學會寫作，30天學會畫畫，其實都是有條件的，如果把條件說出來，你就會覺得沒啥意思了。這20天就變的水份十足。
有人說自己一小時能看完一本書，我就從來沒有過一小時看完一本書。不僅沒有，我還有20小時都沒看完一本書的情況。
其實，人家說一小時看完一本書，是有前提有條件的。他也許看完的只不過是他想看的部分而已，但是人家沒有這么說，如果這么說了，1小時看完一本書就變得沒有意義了。如果覺得有價值的只有一個章節，甚至一小段，1小時看完，又有什么可以炫耀的呢？如果沒有炫耀的，誰又會看他寫的文章呢？如果他說，我一小時就看完了一本書的一個章節，你還會看他寫的文章么？
所以，一定要有耐心，要相信時間的力量。
比如看一本英文原著，開始一定是有很多生詞。沒關系，一個一個查，一頁一頁看，把這本書啃下來，哪怕用2個月，3個月。你一定說，這樣的效率，一輩子也學不會英語啊。不是這樣的。我向你保證，絕對不是這樣的。你持續的每天看，每天查生詞，等你把這本書看完了，你再看下一本書的時候，可就不是2個月，3個月了。
但是，如果你混論吞棗，連滾帶爬，匆匆忙忙地用三五天看完了一本書，你就會永遠處在這個水平，永遠看不懂英文書。其實學習英語，就跟學習自行車一樣，在學會之前，你可能會花一些時間，而是感覺不到效果，一旦你學會了，你就可以奔跑如飛。很多人，都停留在了沒學會這個階段，只要耐心持續去做，一定能捅破那層窗戶紙。
綜上，要想讓你的業余時間高效產出，需要做到的三點：
調整狀態；
在注意力的問題上，做減法；
耐心；
其中，耐心，是所有的因素中的根本。
歡迎你有任何問題，來信與我探討。
