前段時間，郭德綱和徒弟開撕的事情，眾人皆知。曹云金在信中詳細的介紹事情的來龍去脈，有憑有據。可見，他是一個多么善于記錄的人。我們今天聊一聊記錄的力量。
有一個日本人寫了一本暢銷書?晨間日記的奇跡?，他一共寫了25年日記，但后十二年的日記，讓他的生活翻開新的一頁，他遇上了最好的自己，和朋友相處愉快，成為一個懂孩子的好父親，離異后找到自己真正的另一半。
這些改變來自于每天早晨三分鐘的日記，日記記載前一天的事情，內容包含事實和情感部分。晨間日記比當天的晚間日記，優勢在于，經過一夜睡眠，人會比較清醒準確的認識過去發生的事情，如果當天記錄日記，則會沉浸在當時情緒中無法客觀認識自己。晨間日記范圍如下:
例如有次他在工作中批評了犯錯的下屬。第二天早上反思后，發現，自己在交代工作中沒有明確任務的目的和意義。于是當天，給員工致歉，結果，他贏得員工的信賴和尊重，他們之間的溝通變得積極主動。
還有一次，早晨的例行日記，發現那天是朋友的結婚紀念日，于是買了一束鮮花送給朋友，朋友非常吃驚，他們的友誼更進一步。如下所示
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 過去 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 現在
事實 ? ?因工作批評下屬。 A先生，對不起 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
情感 ?后悔。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 坦然面對，真誠道歉
有一個男人有三個妻子，男人對她們的寵愛以排名為先后。一天，他決定出門遠行，他問第一個最愛的妻子，愿意一起去嗎？第一位妻子說，不愿意。問排名第二位妻子，第二位說，很可惜，不能陪你，但可以送你到村口。問第三位妻子，第三位說，無論，你去哪里，我都陪伴著你。男人非常感動也有些后悔，一直忽略這位最愛自己的妻子。
這是一個日本人講的故事，這個男人要開啟的是一次死亡之旅。第一位妻子象征"金錢"，我們無法帶走。第二位象征親人.朋友和情人，只能陪你一段路程。第三位象征我們的靈魂。
每天審視一下自己的靈魂，是多么有趣的事情，日記是一個很好的工具。不需要花太長時間，真誠的面對自己，每個人都可以書寫自己活生生的歷史。
在俄國，有一位科學家，每天記錄自己的日常，寫了一本書?奇特的一生?。主人公柳比歇夫，一個百科全書式的前蘇聯昆蟲學家，從26歲一直到82歲去世，56年如一日，堅持對個人時間進行定量管理，并定期做分析總結，成就了他奇特的一生。他有意識的記錄自己時間的花銷，來梳理自己的工作和生活，他的記錄大到研究工作，小到自己看電影的瑣碎小事。就像一個記錄員，忠實地記下點點滴滴，我們甚至看到，他在孩子去世后第二天，還在堅持工作。這書真是一本超級勵志的個人奮斗史啊。
這種記錄不僅讓人成就事業這種大目標，而且也可以達成小目標。
知乎公益減肥達人陸樂天在他的公眾號瘦身俱樂部告訴肥胖人士，每天記錄自己的飲食和運動，會讓減肥成功率大增。
很多減肥的小伙伴們照做后反饋，覺得記錄的力量是驚人的，比如飯前記錄自己吃過的食物和感受，比飯后記錄效果好，甚至會少攝入一些食物。時間一長，竟然改變了以前狼吞虎咽的習慣，有的人還反饋說，不在盲目的吃完所有食物，學會傾聽自己的感覺，知道飽了就停止繼續飲食。
天啦，記錄還有這些好處!朋友們趕緊GET!
