? 在生活中，我們常常會(huì)為了提升自己或者改變自己而下定決心去減肥、健身、閱讀、背單詞等等，然而能堅(jiān)持下去的卻寥寥無幾。很多人會(huì)去抱怨外界的誘惑太多，埋怨自己的意志力薄弱，抱怨一天的工作量太大，自己太累，反正總是在找借口，卻從未給自己找方法。甚至有些人會(huì)說，“有志者立長(zhǎng)志，無志者長(zhǎng)立志”，也許我本來就是沒有意志，沒有志氣的人吧。但是，我只能對(duì)你說你沒有找對(duì)方法。不管是多么有意志，多么有志氣的人，都是經(jīng)歷過一次次的磨煉，受過一次次的培養(yǎng)才成就的。
一、遠(yuǎn)離誘惑以及制造誘惑的人和物
? 大學(xué)的時(shí)候，我迷上了英雄聯(lián)盟這款網(wǎng)游，玩的是昏天地暗，沒完沒了，已經(jīng)嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)和身心健康。于是，我決定戒掉它，先把它卸載了，然后把手機(jī)上的掌上英雄聯(lián)盟卸載了，就連每周的比賽也決定不看了。每次想玩游戲的時(shí)候，我都會(huì)去找一部好的電影轉(zhuǎn)移注意力，就這樣堅(jiān)持了幾天后，我天真的以為可以戒掉這游戲的時(shí)候，我的擼友們喊我開黑了，然后就沒有然后了。后來我才明白，遠(yuǎn)離誘惑很重要，遠(yuǎn)離誘惑的人更重要，因?yàn)楹笳邥?huì)讓你放不下，不忍心離開這個(gè)游戲，給這款游戲添加了很多感情。
? 說實(shí)話，到現(xiàn)在我還是沒有戒掉這款游戲，但是它已經(jīng)不再影響我的日常生活了。一味地想要去戒掉某個(gè)愛好或習(xí)慣，會(huì)耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力，是不劃算的，只要讓他們不影響我們的正常生活就足夠了。遠(yuǎn)離誘惑以及制造誘惑的人和物是抵制誘惑的第一步。
二、讓自己時(shí)時(shí)刻刻看見目標(biāo)
? 如果你下定決心去減肥，請(qǐng)PS一些減肥后的照片（甚至可以把減肥想穿的漂亮衣服P上去，把理想中的自己P出來）放在自己的梳妝臺(tái)前，電視機(jī)上以及任何顯眼的地方；如果你想學(xué)英語(yǔ)，請(qǐng)P一些4級(jí)、6級(jí)或者其他英語(yǔ)證書放在書房以及任何想偷懶的地方；如果你想成為某個(gè)行業(yè)的頂尖人物，請(qǐng)把一些楷模的照片或者自己想成為的那個(gè)人P出來，放在那些顯眼的地方。
? 讓自己時(shí)時(shí)刻刻看見目標(biāo)，這樣不僅可以進(jìn)行自我暗示激發(fā)我們的斗志而且可以增強(qiáng)我們抵制誘惑的能力。
三、讓自己忙起來
? 讓自己忙起來，我覺得這是抵制誘惑最有意義的方法，也是我最喜歡的方法。因?yàn)樗粌H抵制了誘惑，做了該做的事情而且可以培養(yǎng)你的成就感。不過這個(gè)做起來可能有點(diǎn)難，因?yàn)樾枰硇牡赝度耄⑶覍ふ业狡渲械臉啡ぃ屪约撼磷砥渲小５牵坏┏晒︺@到里面去，將會(huì)是非常管用和高效的。
四、給自己找個(gè)志同道合的小伙伴
? 如果一個(gè)人太累，太難堅(jiān)持，那就給自己找個(gè)小伙伴吧。一個(gè)人在奮斗的路上，總會(huì)遇到挫折，內(nèi)心難免會(huì)受到大的或小的沖擊，可能會(huì)心生質(zhì)疑，甚至想要放棄。此時(shí)，你就需要找個(gè)小伙伴了，兩個(gè)人在一條艱難或者陌生的路上行走，相互鼓勵(lì)，相互幫襯，道路會(huì)平坦很多。
? 但是，不要找那些意志不堅(jiān)定、充滿負(fù)能量的伙伴，否則，再被現(xiàn)實(shí)打敗之前就先被他打敗了。另外，小伙伴只要一個(gè)人就夠了，三個(gè)人的話，興趣、習(xí)慣、性格等不一樣，需要顧慮的點(diǎn)就多了，花費(fèi)的精力就多了。
五、為即將做的事提前做好準(zhǔn)備
? 如果你決定每天堅(jiān)持夜跑，那么請(qǐng)你一定要去吃晚飯，回到宿舍后一定不要打開電腦；如果你決定每天早上上課前背英語(yǔ)，那么請(qǐng)你一定不要熬夜，一定要定鬧鐘；如果你決定去學(xué)吉他，那么請(qǐng)你一定要留出時(shí)間，一定要保持活力。
? 有句話叫“如果準(zhǔn)備做失敗了，就是在為失敗做準(zhǔn)備”，如果你在做事之初沒有準(zhǔn)備好，那么這樣的事情會(huì)很容易使你的意志潰不成軍。所以在做每件事情之前，我們要充分預(yù)測(cè)可能遇到的阻礙和誘惑，并為之做好準(zhǔn)備，想到應(yīng)對(duì)的辦法。
六、學(xué)會(huì)全局思考
? ?通常當(dāng)我們想去做一些不必要的事情尋求快樂的時(shí)候，為了讓自己心安理得，我們會(huì)給自己找一些借口，比如郁悶沒心情學(xué)習(xí)、工作得有點(diǎn)累了、身體不太舒服、這場(chǎng)足球賽千載難逢、演唱會(huì)不看就沒了、學(xué)了一天了也該放松一下了（實(shí)際不見得是真學(xué)了一天）等等。
? 這時(shí)我們可以微笑著問自己：“是不是借口？”然后我們從全局來考慮：我們是不是追求遠(yuǎn)大的目標(biāo)，長(zhǎng)久的快樂。我們的人生目標(biāo)難道是看更多的精彩節(jié)目？這些東西對(duì)我們有什么實(shí)質(zhì)幫助？相比學(xué)習(xí)，如果去貪圖眼前的小快樂，自己將會(huì)損失那個(gè)遠(yuǎn)處的大快樂，值不值？如果我這樣做了，我將得到什么，我將失去什么（我們失去的不是時(shí)間和精力而是做另一件事情所獲得的價(jià)值）。仔細(xì)想想，更可怕的是，有了第一次的偷懶，后面將會(huì)來得更容易。
七、學(xué)會(huì)尋找樂趣
? 任何一件事情都絕不是完全枯燥的，我們要善于發(fā)現(xiàn)我們所堅(jiān)持事情的樂趣。就像跑步，如果我們死盯著跑步本身，我敢說你跑不到兩圈就不想跑了，但是如果我們戴個(gè)耳機(jī)跑呢，聽著自己喜歡的歌，漫步在操場(chǎng)，是不是還有點(diǎn)小浪漫呢。有的人說健身是很令人著急的事情，如果你一直盯著你的腹部看，卻怎么也看不到肌肉，那確實(shí)很著急，但是如果你盯著窗外、盯著美女、盯著機(jī)械的運(yùn)動(dòng)可能就不一樣了。
? 有的時(shí)候我們只是需要一點(diǎn)點(diǎn)的改變、一點(diǎn)點(diǎn)轉(zhuǎn)換、一點(diǎn)點(diǎn)添加劑，事情就會(huì)變得有趣起來。
八、學(xué)會(huì)和自己交流
? 當(dāng)我們剛開始決定做某件事的時(shí)候堅(jiān)持下去是很難的，這時(shí)候內(nèi)心適當(dāng)?shù)慕涣骶惋@得尤為重要了。如果我決定每天背半小時(shí)的單詞，但是一天的工作下來，我很累，我想打游戲，我堅(jiān)持不下去了怎么辦。這時(shí)候你心里肯定會(huì)有兩個(gè)聲音在爭(zhēng)吵。那這個(gè)時(shí)候，你就可以把那個(gè)說NO的聲音當(dāng)做是競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)象，一定要打敗的對(duì)象。把你體內(nèi)的潛力發(fā)揮出來，如果你失敗了，給自己懲罰；成功了，記得獎(jiǎng)勵(lì)自己。如此一來，便會(huì)體會(huì)到成功的樂趣，培養(yǎng)自己的成就感和意志力。
? 記住讓堅(jiān)持成為習(xí)慣，讓習(xí)慣成為自然。獻(xiàn)給那些想要奮斗，決定奮斗和正在奮斗的人！
