。21/100 早睡的靜

習慣--早睡

早睡很重要，但是你做不到，為什么？? 因為你缺少儀式

靜(儀式)
泡腳，晚餐不宜吃太晚、太多，不宜運動

早睡的意義？
早睡是為了健康，早起是為了內心；日出而作，日落而息

早睡早起的背后，關鍵是睡眠的質量，其次才是睡眠時間，建議:活動/睡眠-2/1


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