動機分為三種，一層生物沖動，二層外在動機，三層內在動機。在上一講，我們談到了三層的區別。今天我們要繼續講述，在驅動力的第三層叫內在驅動，如果我們能夠，在第三層，被你就說我們想要自己主導的人生，并創造新事物，通過自己以及我們的世界，做得更好，這是一種普遍存在的一種需求。 有三大要素，第一個叫自主，第二個叫專精，第三個叫目地，你只有在這一層面讓自己變得更優秀更卓越，你才會覺得自己的人生更有價值和更有意義。自主是什么？我相信每個人都很清楚，就是由自己決定，任何一個一件事情如果心甘情愿哪都會變得簡單，如果是被逼迫的，那一定是不太容易成功了，我們在拖延癥的話題談到了，快樂和有意義，如果你不熟悉拖延癥的公式清到拖延癥的那幾節你可以去聽聽。所以自主決定，這是一個非常重要的一個開始。你是外在決定了還是獎勵和懲罰他，也不會讓你持續的太久，我今天能夠養成許許多多的習慣，寫日記，洗冷水澡，好馬拉松，跑步甚至我在中國講課的過程，首先都是因為我特別喜歡做這些事情。
這些事情都是我自主選擇自己決定的，如果你要改變你的人生，一定要去自主選擇自己想做的事情，這是一個非常重要的第一條，第二條，不要奢望自己，三天成為一個大師，這是保證你在三千天之內成為大師最好的辦法，我在上一節課談到過這個話題，也就是說你要通過長期持續的努力。你要每天讓自己進步一點。1.01的365次方，等于37.8。 這是冰凍三尺，滴水穿石的威力。對，我們談到的第二天就專精，你除了，自主選擇還要專注在你的選擇里。然后不斷的去精進，有5個步驟可以讓你達到專精，我們之前也談到過刻意練習，其實就是指的這一點。只有通過刻意練習才能讓我們做到專注，做到精益求精叫專精?？桃饩毩暤亩x：為了改變某個特定領域的成績而進行長達一生的努力。需要更有決心，注意力更集中，而且它會讓我們更痛苦。? 我們特別需要反饋，特別是教練的反饋。如果是批評級的更好。我們要嚴家關注自己的薄弱項。? 在此過程中我們會身心疲憊，所以我們要做好準備。做好抗擊暴風雨的準備。因為我們要磨練自己，磨練自己的弱項。如果我們沒有抗擊的強大素質，精神力量，我們就能在訓林中享受到快樂?；蛘邷p輕痛苦，或者我們認為苦就是樂。
