前幾天，我充滿自信地微信我朋友說，我開始減肥了，他打趣我說，千萬不要瘦成一道閃電呀，閃電有五米寬。呃～果然是朋友～
雖說就是一句玩笑話，不過也說明了一點，減肥，看的是尺寸。
五圍變化
從7月1日起，我開始減肥了。每天至少運動一小時，堅持了31天。每周輕斷食，也已經(jīng)完成了9次。今天是7月31日，我的月小結日，也是我的五圍測量日。首先，把大家最關心的效果奉上。
好神奇的數(shù)字，4321。很多朋友可能都知道減肥是全身一起減的，塑形增肌才有著重部位鍛煉。
如圖，這一個月的尺寸變化是可喜的，最高有四厘米的差距，而且是在我們最最想減的部位，腰腹部，其次就是大腿，恐怕沒有哪個女生不想要又直又細的美腿了。
看見胸圍的變化，是不是覺得不開心？在這里我可以告訴大家，減的都是背部的肉哦，鼓掌～因為上圍和下圍我都量過，與7月1日相比，上下圍差是一樣的。怎么做到的？我也不知道，接下來的幾個月我會繼續(xù)觀察，如果都能減脂不減胸，我再把我運動會使用的那幾套動作分享一下，好好期待吧。
關于手臂和小腿，都僅僅是一厘米的變化。這是需要持續(xù)關注的。
感受
說說感受。辛苦嗎？其實不辛苦。雖然一開始的確挺累，因為一直沒有運動習慣，很不適應，所以我都是從拉伸動作開始的，慢慢加入有氧運動。從上周開始加入了瑜伽，真的是不做不知道，一套瑜伽動作下來全身都是汗，頭皮發(fā)麻，不過做完感覺真的很爽快，現(xiàn)在就是因為柔韌度不夠，很多動作做不到位比較讓人沮喪，相信慢慢會有進步的，運動也得理智，要注意運動傷害，必須循序漸進讓身體適應然后超越。真的就是在不知不覺間，柔韌性提高了，現(xiàn)在做下犬式，腳跟已經(jīng)可以著地了。
再說說輕斷食。我還是因為輕斷食才知道，水煮雞胸肉這么好吃，真的是太香了！而且為了營養(yǎng)均衡，肉，菜，水果，堅果基本上都會有，不但顏色好看，還好吃，每周搭配創(chuàng)作減脂餐真的很有意思。
我要說的
總的來說，這一個月的減肥實驗是圓滿的，有效果，同時也達到了我在開心中度過每一個揮汗如雨的日子的期望。
我必須跟大家說的是，一開始不要太看重效果，階段性效果是用來鼓舞自己的，在還看不到效果的時候，就當是一個實驗，去體會每一天的變化，這里的變化指的是，汗水的揮灑，心率的加快，肌肉的酸痛等等，每個當下都能感受到的種種變化，累積起來就會出效果。放心，論回報，健身是最值得期待的，只要不是過度運動損害了身體，你的一切只會越來越好。
吃也一樣，享受每周輕斷食日適度饑餓的感覺，感受身體排空的暢快，這不只是身體的重生，還是心靈的養(yǎng)護。學會跟你的身體，跟你的五臟六腑聊天，好好關注它們，適當?shù)男菹屗鼈兏玫匕l(fā)揮作用，你會突然間感覺到，生命的偉大。
1個月的時間，4厘米的差距
差距，不只是尺寸上的，也不只是視覺上的，更多是心靈上的，我能清楚地感覺到，今天的我比一個月前更有自信，因為這一切的一切都是自己努力的結果，沒有什么比努力得來的更讓人珍惜。我相信，無論什么事情，只要按照計劃，踏實走好每一步，最后都會有所得。我相信，懂得了這些道理的我們終究會遇到更好的自己。
相關文章：
本文是Win的原創(chuàng)，真人真事，歡迎轉載，但請轉載時注明作者名字和出處。
世界上沒有絕對的得失，希望我的故事能給大家?guī)碚芰浚覀兊哪繕耸牵嚎茖W減肥，重拾健康，有顏有身材！加油！
