每天使用1%的時間，進步1%，成為1%的人！

每天和身體談一次戀愛

今天是什么日子：新領導到崗

日出：7:12? ? ? ? ? 日落：17:57

昨天就寢：22:00? ? 今天起床：6:00

清晨自問（此部分不需要寫，心中自問即可）

我今天的目標是什么？

我的終極人生目標是什么？ 身體健康、家庭幸福，自由旅行

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何與周圍的人相處？愛和放松、頭腦開放

我今天要學哪些新知識？日歷、清單、番茄鐘

我今天要有怎樣的心情？一切都是最好的安排

我今天怎樣比昨天做的更好？ 早安！

思考三圈交際：快樂+優勢+有意義=目標

昨天什么日子？什么紀念日？

我和她認識100天。老領導要走了，和我們道別

A、叫我起床的不是鬧鐘是夢想

2019年度目標及關鍵點

- 目標1：額外收入5-10萬元

- 目標2: 每日鍛煉，完成半馬。

- 目標3：易效能實踐。

- 目標4：公文寫作、道德經

- 目標6：看書30本。

- 目標7：陪父母一次旅行，每月不少于一次陪伴。

本月重要成果/1月份

- 成果1: 冥想起步

- 成果2：跑步完成5周

- 成果3: [ ] 閱讀《刻意練習》[x] 《善用時間》[x] 番茄時間 [x] 《吃掉那只青蛙》

- 成果4：每日讀《道德經》

- 成果5：陪伴愛人

本月重要成果/1月份

? ? ? 一只青蛙：冥想

? ? ? 二只青蛙：跑步

? ? ? 三只青蛙：背誦道德經

? ? ? 四只青蛙：公文寫作練習

? ? ? 五只青蛙：閱讀刻意練習

? ? ? 六只青蛙：反思18年，計劃19年

B、今日三只青蛙/番茄鐘

昨日檢視

[x] 公文寫作

[x] 認識寶寶第100天

[x] 閱讀《刻意練習》

今日計劃

[ ] 做計劃

[ ] 婚宴、朋友入伙、辦電信卡等等

[ ] 閱讀《刻意練習》、背誦第7章

C、成功日志-記錄三五件有收獲的事務

（可放當天圖片和截圖）

1.早起跑步，感覺有些疼痛，稍微短暫跑步。

2.買了花給寶寶，一起吃中午飯，度過我們認識的第100天。

3.拒絕公文寫作講課了，想了想還是安心做好現在的事。

4.大領導要換單位了，和我們道別，感覺不舍得。寫講話稿的時候，發現3年多來，我們單位也完成了不少事情。

5.放慢腳步，開始思考如何踐行接下來的幾大任務，開始要做好計劃了。

D、財務檢視

大資金進入股市，需要做好規劃。同時，減小操作。

E、人際的投入

F、開卷有益-學習/讀書/聽書

聽《易效能10周課》、看《刻意練習》、聽《道德經》

G、健康與飲食

今日步數：1.2萬

今日鍛煉：慢跑第四周第三課

今日飲食：早餐在單位、午餐和寶寶在餐謀天下、晚餐在家。

H、好習慣打卡

[x] 早起

[x] 閱讀

[x] 早睡

[x] 晨間日記

[x] 跑步

[x] 冥想

[ ] 整理

[x] 檢視

[ ] 鍛煉

I、需要改進

減少看股市行情，然后做好接下來本月幾件重要事情的計劃，不可無計劃。

鍛煉要開始了，下蹲做起來，把小腿練起來

三圈交際的思考

學會吃青蛙，高能要事，找出自己每天的高能時刻，每日高能要事2小時。

要學會專注，陪伴父母也是一樣需要專注。

學會整理

過于擔憂一些改變不了的事

心事要及時消除，關注當下。

一句話：早起是治家之本，晚起是敗家之兇德。

生活中發生的事10%與你有關剩下的90%是你對發生的事的反應。