時間管理的基礎是精力管理。

精力就是能量，包括了體能、情緒、精神、情緒......等方面。

要做好精力管理，就要養成三大基礎習慣：睡覺、吃飯、運動。

好的睡眠習慣，是遵循自然節律，也就是要日出而作，日落而息；好的吃飯習慣，是合理搭配，健康飲食；好的運動習慣，是將運動塞入到每天的生活中，做到動靜有序，一張一弛。

從半個小時的番茄工作法，到每一天工作與休息，再到周、月、年，甚至人生等更長跨度的時間與精力分配，我們都要遵循動靜有序、一張一弛的原則，通過管理節奏和管理節律來才能擁有充沛的精力，這樣，有了足夠的精力分配到工作生活中，才能實現人生的夢想。

所以，時間管理的基礎是精力管理。

正如春生、夏長、秋收、冬藏一樣，這是大自然運行的規律，遵循這個規律，農作物就能長得很好，不遵循規律，農作物就有可能顆粒無收。人類也是天地的產物，我們必須要按照天地運行的節奏來作息，這樣才能確保身體健康、體力充沛，如果違背了這個規律，晚上熬夜，白天睡覺，我們就會被規律所懲罰，每天昏昏沉沉，精力每況愈下。

我們每天被眾多的欲望所牽引，常常為了追求財富或業績目標而孤注一擲，拼盡全力；我們沉浸于垃圾食品的口味刺激當中，無所顧忌的將大量毒素塞入了我們的口中；我們也甘心于被壞習慣所控制，沉迷于刷朋友圈、追劇、玩游戲而遲遲不愿休息......這時，我們都忘了，忘了擁有健康的身體才能讓我們走得更遠，忘了自律才能讓我們更自由。

時間管理的基礎是精力管理，就是將精力管理放到了時間管理的第一位，這是我們要養成的第一個好習慣，是基礎，是突破口！沒有了這個習慣，其它的好習慣就成了無源之水，無本之木，很難真正的屬于我們。

需要養成的好習慣很多，就讓我們先從精力管理開始吧，先從早睡早起開始，給自己一個承諾，每天晚上10點睡覺，早上5點起床，100天，我們一路同行！