心理劇小知識
1、 心理劇的創始人是雅各布·列維·莫雷諾，他1889年出生于一個西班牙系猶太人血統的家庭。1921年，經歷了他生命中的第一次重要戀情并在維也納創立了“自發劇場”，它是心理劇的前身。
2、 心理劇的理念誕生在莫雷諾年輕時在維也納公園觀看孩子們的游戲之時。他經常給公園的小朋友講故事，并讓他們表演出來。莫雷諾觀察到，當沒有劇本時，孩子們的表演具有高度的自發性與創造力。
3、 1925年心理劇創始人莫雷諾離開奧地利到美國。1936年他在位于紐約比肯的私人精神病醫院建立了第一座心理劇治療劇場，并擁有了訓練專業人士的設備。1941年他認識了哲卡?托曼，并在1949年與她結婚。
4、 1940年初，心理劇方法日趨精細，并開始被應用在不同的場合，如學校、休閑娛樂、殘障人士的康復治療課程、軍隊、管理，涉及從教師到銷售員的專業訓練上。1942年莫雷諾成立了美國心理劇團體心理治療學會（ASGPP）。
5、1974年，莫雷諾在連續幾次中風之后，開始意識到自己不久于人世。他開始斷食，每天除了清水以外不再吃任何食物。當消息傳出之后，來自世界各國的學生、景仰者紛紛趕到美國紐約，為莫雷諾舉行最后一場公開的心理劇。1974年5月14日莫雷諾在家中去世。
6、他門下的學生大名鼎鼎的數不勝數，其中最為著名的，有大教育家梅爾?邦尼、社會心理學家羅德?李彼特……在心理工作領域受他思想影響的人有：完形治療的創始人皮爾斯、溝通分析的創始人伯恩、人格心理學的創始人阿德勒。其中，阿德勒總是這么介紹他——如果我能做得像莫雷諾那樣，就可以以天才自居了。
7、 莫雷諾1974年去世后，他的妻子哲卡（Zerka Moreno）繼續發展。一方面她繼續發展心理劇的理論和方法，另一方面她也周游于世界各地，出色地介紹傳統心理劇的方法，并推廣莫雷諾的思想給下一代及接受心理劇訓練的人。
8、哲卡?托曼是莫雷諾的第三任妻子，也是陪伴莫雷諾一生的女人。她是激勵他生命創造的伴侶，更是他事業的經營者、企劃者。哲卡自身也是心理劇的治療師和訓練師，目前許多國際知名的心理劇導演都接受過她的指導。
9、莫雷諾在采訪中曾說：“在我極富創造性的一生中，對我而言最重要的一件事是我在1941年找到了工作伙伴，并且在1949年能與她結婚，而她就是哲卡；進一步說，如果我還能對自己的生命期望有些改變的話，我希望我能早15年遇到她”。在莫雷諾死后，哲卡繼續進行心理劇的整理和教授，并曾在1996年和2000年兩次訪問臺灣。
10、 莫雷諾的侄子約瑟夫?莫雷諾（Joesoph Moreno）創造性地將音樂治療和心理劇相結合，形成了著名的“音樂心理劇”流派，拓展了心理劇的空間。從20世紀80年代開始，他曾多次到中國進行專業培訓。
11、 自發性與創造力是心理劇的核心。創始人莫雷諾認為人類社會化之后帶來的問題是自發與創作能力被壓抑，使人面對問題時不能創造出適當的反應。他說：“自發性是在當下、現時、當場發生的；它觸發個人對一個新的情境做出適當的反應，或是對一個舊的情境做出新的反應。”
12、 自發性是一種能量，也是創造活動的催化劑。只有自發性非常高時，創造力才會出現。創造性的行為通常借由作品表達：一首詩、一首交響曲、一幅畫、一出劇。心理劇中的一些方法能催化個人恢復天生的自發與創作能力，以自發性創造性做出新的反應，使個人更具彈性。
心理劇是西方最負盛名的團體心理技術之一，在一部心理劇中，主要包括舞臺、導演、主角、輔角和觀眾，在心理劇中，包括觀眾在內的所有參與者都能獲益。心理劇的基本技術，如角色扮演，角色互換等廣泛應用在教育界、及企業界，并得到極力推崇。因此，它是一個效率很高的團體治療方法。同時，心理劇除了可以在團體治療中廣泛運用外，也可用于一對一心理咨詢。
心理劇五大元素之導演
1、 心理劇導演的認證機構之一是美國心理劇、社會計量與團體心理治療考試委員會（The American Board of Examiners in Psychodrama, Sociometry and Group
Psychotherapy，簡稱ABEPSGP)。它成立于1975年，是世界公認的美國團體心理治療師最高認證機構之一。
2、 ABEPSGP認證通過的心理劇導演（Certified
Practitioner，簡稱C.P.）均需完成780小時成長工作坊和訓練工作坊的學習時數，以及40小時的被督導時數（自己導演80個劇，每個劇至少1個小時，其中40個劇被督導）。
心理劇五大元素之主角
1、“主角”(protagonist)這個詞直接從希臘文翻譯而來，意指“第一個進入演出的人”，或指“內心沖突最劇烈的人”。在心理劇治療中，主角指的是從事最主要表演的人，是心理劇治療中最重要的角色，團體的其他成員可以透過他來處理自己的問題。
2、依據主角陳述的想要處理的困擾，導演協助主角搭設起發生在過去、現在或未來的場景。透過主角的演出與輔角的協助，在舞臺上呈現具體或想象的事件，并在附加現實的層面上創造新的現實及發展新的劇本。
3、主角產生有三種方式：個人意愿、團體選擇和導演指定。一般來說，主角所想解決的問題在團體中應具有共性。
心理劇五大元素之輔角
1、 輔角(auxiliary ego)是扮演主角生命中重要他人的任意團體成員。輔角可以扮演某個外在的角色，比如說某位家庭成員、一只小狗或一棵樹；或某個內在的角色，比如說，害怕的自己、小時候的自己、或一個人內在的聲音。
2、 輔角可以協助主角，將其沒有被表達出來的部分透過語言或非語言的形式表達出來。Ta可以借表情、姿勢或距離，來表達跟主角有關但沒有被說出來的秘密。
心理劇五大元素之輔角2
1、在心理劇中，一般是主角按著自己的需要來選擇誰來扮演輔角。主角挑選輔角的原因很復雜，團體成員可能因為很明顯的原因而被挑選出來,比如說：年紀、性別，或身材跟這個角色剛好相當，也可能因為成員的特征比較不明顯或不具體而被邀請扮演某個角色。
2、主角在挑選輔角時往往“感覺”某個人扮演某個角色會很棒，不是因為該人的年紀或性別，而是他過去的歷史及自身的某些特質（常常都是未被表達出來的），讓主角有這種感覺，創傷人莫雷諾認為此時是“心電感應”——一個雙方共同有的經驗，不管知不知道——起了莫大的作用。
心理劇五大元素之觀眾
1、 在心理劇中，那些參加團體活動但未直接參加演出的人，被稱為觀眾（audience）。觀眾的責任就是與主角同在，同主角一起經歷主角與自己的生命故事，并從中學習、獲益。
2、在心理劇演出之后的分享階段，觀眾會被鼓勵去分享他們的生命體驗。成員會被邀請走上舞臺，分享演出是如何觸動Ta，使Ta回想起類似的體驗，或者Ta現在仍舊被類似的體驗所困擾。此刻是不允許觀眾對主角進行分析、評判的，他們可以做的只是分享生活中發生在他們身上的，與這場劇類似的事件，以及相關的體驗。
心理劇五大元素之舞臺
1、 莫雷諾把舞臺定義為“心理劇第一工具”。 在心理劇的舞臺上，個人可以變成他想要變成的任何東西 。
2、莫雷諾認為舞臺提供給演員一個活生生的空間，這是一個多向度的、同時彈性達到最高點的空間。真實生活中處處充斥的現實性常常讓人們因為被束縛而失去了靈活性，而在心理劇治療中，人們可以憑借舞臺的自由度，在舞臺上找回靈性，從令人無法忍受的壓力中解脫出來，自由地體驗及表達。
3、心理劇的舞臺可以是指定的固定區域，有明顯空間分界線；也可以將舞臺設置在觀眾中間，由主角在房間中選擇場景發生的地點，然后觀眾相應調整座位。
心理劇技術之替身技術
1、 當主角發現難以表達思想、感情，或是感到需要得到支持才能進入場景時，導演會建議他們選擇某人來當他們的替身。替身要能扮演主角因為太難而無法自己扮演的那些部分。
2、 替身的工作包括復現主角的非言語表達，并以此為線索找出那些尚未被說出的話。替身以某些方式收聽那些沒有被主角表達出來的東西，并把它們說出來或用其他方式表達出來。替身能夠表達主角在心理劇中自我壓抑或自我監視的思想和感情。
心理劇技術之獨白
1、 ?獨白是指主角直接面對觀眾說話，表達一些自己的感受和思想。在心理劇表演中，主角會被導演要求表達當時感受。獨白給主角機會獲得他自己或他人正在思考和體驗而未直接表達的感受。
2、 ?主角也可能被要求在扮演自己之后，自言自語。這種做法可以是他總結概括他的思想，表達他的情感，更密切地檢驗情感。
心理劇技術之角色交換
1、 角色交換是主角在心理劇中扮演其他一些人或物的過程。
2、 它有兩項基本功能：用語展現主角如何回憶或想象另一個人；使主角變得對另一個人的情境、情感和生存方式更具有覺察力。
心理劇技術之雕塑
1、 雕塑技巧是從社會計量技巧中發展出來的，通常是讓主角將他與家庭成員的關系以雕塑的方法表現出來。這種技術被薩提亞療法所吸收借鑒。
2、 例如，某成員可能將他放在父母之間，然后將其他成員排在他的后面或背向父母等，而這些成員彼此之間的距離皆不同，或許他大哥與家人之間的距離最遠，每個成員的姿勢亦由主角擺布。一切完成后，即可讓主角陳述整個雕塑的意義，以及對每位成員的感受，或與成員對話。
心理劇技術之未來投射
1、 幫助成員們表達、解釋自己對未來的看法、期望和感受的一種技術。主角或參與者不只 討論希望、愿望，對未來的恐懼或生活目標等看法，而且把這些預期事件放到現時中，并演出表達出來。
2、 通過為未來事件的構建、期望，并帶回現實，思考問題情景，增進對期望的事件結果的了解，有效地采取措施，實現期望中的未來。
心理劇技術之空椅子技術
1、空椅子技術是心理劇創始人莫雷諾發明的，后來被皮爾斯借用，成為格式塔療法的核心技術。
2、具體做法是，當缺少輔角的時候，拿一張空椅子來代替輔角，對著空椅子表演。如果輪到輔角表演了，主角可以坐到空椅子上，把自己變成輔角，或者用空椅子代替自己，自己扮演輔角，或者用兩把空椅子，扮演哪個角色的時候就坐到哪張椅子上。這實際上就是角色互換。
3、有時候也用兩把椅子，一把大的，一把小的，分別代表勝利者和失敗者。小椅子很窄、很矮，坐下去就會“陷”進去，看人都要抬著頭，讓人感覺非常渺小，非常壓抑。
心理劇技術之鏡照技術
1、 當主角過分密切地涉入劇中以至于不能形成對他們自己或他人行為的批判性看法時，導演可能要求主角走出場景，觀察團體成員中的另一位成員扮演主角的角色，即鏡照技術。
2、 鏡照技術讓主角可以在觀眾及導演的角色間轉換，并在旁觀看由輔角來扮演自己的過程。這就像錄影重播一樣，感覺有一點“距離”，像在觀看他人的故事。而就在這種觀看下，主角看到了拒絕面對的另一面，從新的角度重新詮釋生活。
心理劇三大階段之暖身
1、 一般來說，每一次的心理劇過程都包含了三個階段：暖身階段（thewarm-up phase）、演出階段（the enactment phase）、分享階段（the sharing phase）。
2、 暖身的作用是產生一個讓創造性有可能發揮的氛圍——即建立起信任的氛圍和安全的場所，協助團體成員共同參加且發展到演出階段。
3、 暖身階段也是團體確定主角的階段。
心理劇三大階段之表演階段
1、 經過暖身階段選出主角后，就進入心理劇治療的主要部分——演出階段。
2、 心理劇的演出不需劇本，而是將主角期望探索的事件——可以是具體事件、夢境、幻想或身體的感覺等等，在導演的引導之下，憑借主角的肢體體驗、行動等表達方式具體形象地呈現出來。
3、 從而打破主角習慣性地通過思考來解決問題的這一框架，透過行動和演出，讓主角重新進入事件發生時的場景，重新體會、重新領悟，以新的觀點或態度來對待舊的事物，從而走出困境。
心理劇三大階段之分享階段
1、 分享，是心理劇治療中將主角帶回團體、整合進入團體的階段。這個階段是讓團體成員分享他們曾經經歷過的，同主角在劇中所呈現的類似的經驗與感受，同時也是讓主角休息、恢復、沉淀的階段。
2、 主角在演出階段猶如在手術室中進行手術，而在分享階段如同在病房進行康復，在這個時候，主角常常是很脆弱的，只能透過聆聽其他成員對他的認同，才能為演出時的那種赤裸裸的情緒穿戴完整，從舞臺上回到團體中去。
3、 因此，導演會要求成員分享時不分析主角的劇情、不提供建議給主角、不批評主角在劇中的作為與決定、不問主角問題，而只能分享自己內心被劇所觸動的經驗與感覺。
1.在生活中，早期的創傷記憶，或是我們對未來過于美好的期待，都可能讓我們感到痛苦，并傾向于去回避內心的這一部分，導致我們與這些部分失去了聯結。在心理劇中，我們通過表演的形式，深入到我們內心的深處去體驗它們，從而增加對自我的覺知和對自己的接納。
2.心理劇沒有固定的劇本，追求表演的自發性和創造性，參與人員只需要按著自己的真實感受和理解去表演就好了。自發自然的表演，才能更加真實地看到自己的問題，也才能具有創造性。而創造性的表演，可以讓我們看到面對問題時我們所可以擁有的新的可能性。
3.在與人交往的問題，心理劇是非常有效的治療方法。在心理劇中，我們不但能夠更加清楚地看到自己的問題，而且還能夠學習與人交往的方法和技巧。既不斷提高對自我的認識，也不斷提高共情能力。
1.心理劇的基本技術，如角色扮演，角色互換等廣泛應用在教育界、及企業界，并得到極力推崇。心理劇除了可以在團體治療中廣泛運用外，也可用于一對一心理咨詢。尤其是在學校中，心理劇運用得越來越多，校園心理劇辦得如火如荼。心理劇已逐漸成為學校心理教育中團體心理咨詢的主要形式。
2.在兒童咨詢和治療中，常用的方法包括沙盤和心理劇。兩者都能通過間接的方式來看到孩子的內心世界。但相比于沙盤來說，心理劇有四大優勢：
——更加有趣，更能吸引兒童參與；
——更加高效，一次可以多名兒童參與；
——能夠喚醒孩子的自發性和創造性，激活自我療愈能力，而不止是發現問題；
——可以提升兒童的與其他孩子的互動交往，提升人際交往能力。
3.有人使用心理劇，對城市留守兒童進行了治療。這些留守兒童因為父母忙于工作，缺少關愛，因此有很強的社交回避和網絡成癮問題。通過每周一次，共五次的心理劇治療后，社交回避和網絡成癮問題明顯減輕。
心理劇與兒童
1、 心理劇的誕生，兒童功不可沒。創始人莫雷諾回憶說：‘’有一天我路過一座宮廷花園，遇見了一群小朋友在玩耍。欣賞了一會兒他們的游玩之后，我開始給他們講故事。出乎意料地，他們放下手邊的游戲，很樂意地聽我的故事并把這些故事表演了出來。從那時候起，我閑暇時最喜歡的消遣之一就是到維也納花園里找棵大樹坐下，給小朋友講神仙故事。““其實故事本身并不稀奇，而是表演本身及那種如幻似真的氛圍讓人感到神奇”。正是在這些時候，莫雷諾心中萌發了心理劇的想法。
2、 心理劇的目的，找回失去的兒童狀態。自發與創造是心理劇的核心。這兩項特質都是兒童本身所具有的。心理劇所想達到的目的之一就是喚醒我們內心的自發性和創造性，找回那個在成長過程中逐漸失去的兒童的自發、純真、創造與在當下。
3、 [玫瑰]心理劇得之于兒童，而用之于兒童。[玫瑰]心理劇在引入我國后，因其高效和趣味性，被廣泛地運用于學校心理教育和親子教育中。在兒童心理咨詢領域，心理劇也常常是咨詢師的理想方法。心理劇，可謂得之于兒童，而用之于兒童。
