自然飲食：

晨起空腹600ML純西芹汁，30分鐘后肝臟排毒果昔（兩根香蕉+一個火龍果+三勺野生藍莓粉攪拌）

今天的西芹準備多了，干脆一起打完，得汁600ML。一口氣干掉也是挺過癮的，初期對于這種略帶生味和微苦摻甜并有點咸的味道覺得怪怪的。經過幾天的適應，感覺有種自然的清香被品出。第一天喝西芹汁有點發(fā)惡心的。哈哈，差點因為這個口感放棄了。有營友選擇的有機西芹，據說苦味更重，我還是算了，家常的西芹性價比和口感都更適合我哇！

特別喜歡這個果昔的味道，香蕉攪打后居然讓我時不時以為是在喝某種絲滑的奶昔。冰箱裝不下新鮮野生藍莓了，所以這粉其實又方便又味美！

練習 [八部金剛功＋15分鐘甩鍋舞＋35分鐘中脈一呼吸］

忙碌的一天，上午完成了房子過戶，午休到一半被天燃氣公司的師傅叫去守著安管，我趁他忙時居然在客廳練完了八部金剛功。感覺現在的臉皮越來越厚，其實是心態(tài)越來越坦然了，對于我自己當下選擇的生活和體驗，更能自洽去樂在其中，而不是以前那樣顧忌別人的眼光。

想著外面下雨，練完功不宜受寒與風，所以就在新房的客廳練其他功吧。中間是有小糾結的:新房子四周全是正在裝修的鄰居新房，整個小區(qū)的施工嗓音非常大。中脈一呼吸的冥想是要求安靜的。我一度很是擔心它們會影響我。最后還是因為下雨不宜出行留了下來。這個過程也是一個驗心的過程：四處都是嗓音，如何能安靜的冥想呢？我放下對冥想需安靜的執(zhí)念，把重點放在中脈一呼吸上，一下子整個人都輕松了，因為火呼吸本來就是動態(tài)的，當我全然的關注我的呼吸時，外面的嗓音居然對我沒有太大的干擾。所以，修心求的是入世的體驗，而決非避世的清靜。由此，也激發(fā)我另一個念頭，生活中的萬事萬物都是我修行的道場，懷持這樣的認知，我想，抗拒心會越來越少，最后都成為夯實生命的能量。

花精療愈：

每天四次每次四滴。今天老師分享了【野生工燕麥花精】的能量意義：我篤定，我的人生方向--是它的高階表現。這個花精品類正是我此次選擇配伍之一。太適合我了！

其他感受：

昨天晚上11點上床，半夜感覺整個身體后背像火燒一樣疼，不能沾床，所以基本上折騰了一晚上沒睡覺，中間喝了一次花精水，涂抹了能量精油。六點過起床，我以為今天會很疲憊，忙碌了一天，整個人卻真的不覺得累。群里問老師，她說可能是身體的能量在啟動中，氣機太活躍了，身體在擴容，建議我可以把強度降低一些。今天我還是一如往常的練習！

這一天放了好多屁呵，便便都好臭。一般每天喝完汁后會拉水狀便5.6次，后面就是正常便狀。今天發(fā)現味道特別不好聞。身體一些部位估計也要開始排毒了，有些不適感出來。

練完呼吸我又輕松的可以雙盤，朋友圈顯擺了一下。我這硬筋這時候的表現蠻令我自己驚訝的。一天比一天輕松就上腳了！

把自然飲食分享到了另一個學習共修群，有好幾個朋友馬上就私問我，挺開心分享的東西她們感興趣！繼續(xù)我的體驗與分享還有記錄！哈哈，這個營讓我覺得很有意思！