? ? ? ? ?昨天我與先生帶著女兒去附近的親子樂園玩耍。兒童樂園分成幾個主題區域，孩子在兒童廚房區玩兒得很開心，正在精心準備她的蛋糕餐時，突然一個比女兒小一兩歲的小男娃搶奪女兒手上的玩具，女兒不給，小男孩上來就啪地了女兒的頭一下。我當時完全沒有任何猶豫地就批評了小男孩，男孩的姥爺也上來賠禮道歉，并讓男孩給女兒道歉。這個時候，才意識到女兒被侵犯以后是毫無反應的，一股惱怒隨機也升起了。有點怒其不爭地詢問女兒為什么無反應，女兒也沒有答話。進而開始產生一連串的設想，進而開始焦慮，這些攜帶者焦慮情緒的設想現在想來也有些災難化思維的意味。

經歷了這個事件后，開始在兒童樂園晚餐。先生找了一個近臨一些大窗的位置就坐。我擔心孩子 冷著，但先生認為座位所在的區域安靜且并沒有靠近窗戶，應該問題不大。我當時也就沒有堅持。上了晚餐后，女兒幾乎沒怎么吃。我就又開始隱隱的焦慮，可能是擔心孩子吃不好吧，便注意到飯菜已經涼了，便習慣性地把責任推給先生，態度變得不太友好。這時候先生也開始發了脾氣，沖我嚷嚷了幾句。察覺到情境的變化，對方的情緒，我開始冷靜下來。又過了一會兒，自己慢慢回到自己的中心?；氐郊液迮畠核擞X，我開始復盤今天晚上的“劇情”，看到自己情緒化背后的擔憂、焦慮，看到對未知變化自己要承擔那份責任的恐懼，看到了，就是回到了自己。我開始欣賞自己的覺察，以前要么是怕吵架，要么是吵了架后不知道如何處理關系的走向，但現在我對兩個人的沖突開啟了新的視角。吵架也是關系的流動，看到自己的需要，也看到對方的需要與意圖。先生怕女兒又要受那個孩子的欺負，就搬到了安靜的區域，而且無法理解我對孩子吃不吃、吃多少的過度擔憂，但看到我的情緒失控后產生了煩躁。我看到他情緒背后的期待和渴望。于是，我感到自己的情緒在流動，水到渠成般的找到先生，給了他一個真誠的道歉，并告訴他我的感受，并擁抱了他。他也向我表達了他的理解。雖然對方還不熟悉我們新的互動方式，但我欣喜地發現自己對最怕的關系沖突有了新的認識，新的體驗。這是今天最有收獲的經歷。