作者告訴讀者早上寫日記5項的優點。
1.可以做好一天的準備。(計劃性)
2.可以準確地記錄前一天發生的事情。(效率&記錄性)
3.梳理并記錄前一天的情緒,盡量客觀平衡地看待自己的感情。(客觀性)
4.對于一個午餐和晚餐都要忙于陪客戶的上班族來說,早上的時間最自由,可以讓寫日記的習慣保持下去。(持續性)
5.可以將過去的寶貴經驗或回憶,在當天靈活地用上。(靈活性)
要分清日記和日志的作用,早晨做記錄會更準確,情緒和事件對晨間日記來說都是很重要,昨天與今天的“晨間日記”以及記錄過去與未來的事情“過去日記”和“未來日記”記錄過去就要將實際發生的事件也當是的情緒全部記錄下來,目的是記錄自己的經驗,或者在解決問題時所發揮的智慧,內容越準確越好。