21/4/2017 tony 9-5 也許,世界上就沒有簡單

一、內(nèi)容概要與重點:

1、寫“三件事”之前,先要“清零”

在“想做、該做、必須做的事情”中間找到最重要的“三件”

2、做“三件事”用WOOP和“加減乘除”

“三件事”的本質(zhì)是三個目標、三個結(jié)果。

在具體操作時候,可以用前邊講到的WOOP去執(zhí)行。

首先通過預想目標和現(xiàn)實障礙之間的“心理比對”,確認這件事是不是可以做。確定之后通過“執(zhí)行意圖”IF。。。。then制定計劃。

另外做三件事時候,還可以利用時間管理提到的“加減乘除”的技巧

比如:

早上上班,思考、寫下當天要完成“三件事”安排進度和計劃。碎片時間思考,大塊時間執(zhí)行。

下班路上,可以“復盤”,總結(jié)當天“三件事”的完成情況:哪些完成了,做的比較好?哪些沒有完成,為什么?

3、目標滲透有三個:不想、不能、不應該。

“不想”是心里沒有真正重視;

“不能”是你重視了,但能力和資源不夠。

“不應該”問題不在你,環(huán)境不允許你做。

破“不想”:

1)不做這件事有什么壞處?可以承受?

2)完成比完美更重要。

3)還有2種情況:

一是這事不重要,那刪除,以后再說

二是這事情重要,那么“吞青蛙”,早上精力最充沛,安排2小時做最難的事情。

破“不能”

1)細分目標,降低難度

2)找到一個啟動點

3)使用番茄鐘

破“不允許”

1)空間不允許,那換個

2)時間不允許,這是內(nèi)因,從前面2點找到具體原因。

3)人不允許。如果被不斷被人打斷,那么就直接和他溝通,說清你的述求。


問問自己到底什么在妨礙,然后根據(jù)原因找到解決辦法。總的來說,目標滲透不是壞事,它能幫助你看到想象中的自己和自己的差距。

找到差距,合理歸因,所有的問題都能得到解決。

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