“不抱怨21天實踐”——值得期待的嘗試

贈書約評《不抱怨的世界》感悟 ? @Sherry 夏

我是抱怨的。

我從沒有這樣深刻地意識到。

深刻到害怕自己剛走出要得產后抑郁的恐懼又要一腳踏進去。

《不抱怨的世界》這不僅是一本書，更是一場號召參與的活動。

在我拿到書，快速瀏覽一下時，就下意識斷定自己完成不了的一場活動。

“不抱怨21天實踐”：

1.開始將手環戴在一只手腕上。

2.當你發現自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環移到另一只手上，重新開始。

3.如果聽到其他戴手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一只手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環，因為你在抱怨他們抱怨。

4.堅持下去。

我斷定自己完成不了。

特別是在內心羅列了近段時間的抱怨之后，我想我在第二步就進行不下去。

憑什么不讓我抱怨?

難道我連抱怨的權利都沒有了嗎?

我想起了剛生完孩子在醫院里的那一個星期：

開始兩天，有人坐一下我的床，就會引起我的陣痛，但依然說過了還是不停有人坐我的床。老公，父母，婆婆，來探望的人。坐下，起來，坐下，起來。我指望著照顧我的親人能幫我阻止別人，可是他們自己都沒有多少重視，自己都不停地坐，坐了還不停動，而我真的連說話阻止一下的力氣也沒有，說了幾遍之后只能默默地痛。

過了兩天，總是在找東西，總是找不到東西，總是明明在的地方，還是要說找不到東西。媽媽馬虎，婆婆毛糙，老公忙亂。而當我實在忍無可忍要忍痛起床自己找的時候，還要阻止我說我還不能動，我知道這是對我好，可是護士說我要起床走動下利于恢復，好吧，我聽你們的，可是你們倒是把東西找出來啊，你們倒是仔仔細細找啊，跟我說沒有，它明明就在。

小寶寶剛生出來就進了觀察室，血糖偏低。別的房間小寶寶哇哇地哭，我的房間靜悄悄。血糖偏低，幾年前都不列為新生兒指標，這是醫院在賺錢嗎？我都沒有仔細看過寶寶，醫院憑什么規定只能一周固定兩天的固定時間去看，而我已經錯過了？第一口就讓寶寶吃了水解奶粉，醫院不知道第一口要吸母乳的嗎，沒奶也應該吸，不知道沒奶也堅持吸也是重要的嗎？

小小的一個嬰兒，孤獨地躺在育嬰箱里，孤獨地或哭泣或睡覺。因為血糖低嗎？是我的錯嗎？是我吃得不夠多嗎？是我胎位不正提前剖嗎？她會不會真的因為血糖低影響智力？她會不會剖腹產感統失調？她會不會雪上加霜更加沒有安全感？她會不會被灌奶粉不要吃母乳了？只要想起就忍不住淚流滿面，只要去觸碰，都能將我淹沒。而在出院的時候，老公，父母，婆婆，居然還達成了統一的認識，因為中間婆婆自己犯了高血壓，所以他們覺得還好孩子進了觀察室，不用管，省了很多事。可是誰不讓我請月嫂的？誰說那么多人足夠了的？誰說你們來管好了的？誰來心疼下寶寶？

然后是月子里，無休止地質疑我奶不夠。每次只要寶寶哭就問我要不要喂奶，每次婆婆抱著寶寶都要念叨，媽媽neinei不給寶寶吃哦，寶寶沒有neinei吃哦，寶寶要吃neinei哦。然后老公也來問我是不是奶不夠？然后我媽也應景地當催眠曲用這樣的念叨去抱寶寶。我說寶寶剛剛吃過。我說剛剛吃過當然沒奶。我說奶會越吸越多的。我說不要喂奶粉。質疑的語言，不贊同的眼神，沒有終止的念叨，有一種我要存心餓死寶寶的感覺，有一種全世界與我為敵的感覺。

不一而足。

不抱怨的世界嗎？

不抱怨嗎？

我做不到。

我對“不抱怨”這個詞本身，就充滿了濃濃的敵意。

我想我是要感謝這本書的，只是一個標題就讓我發現了我的抱怨是那么濃烈。

我也是要感謝這次贈書約評的，因為哪怕換了任何其他情況我都不會看下去。我會沉浸在下意識地抵觸之中，而不是像現在這樣，重新拾起來，靜下心來看下去。

我瀏覽了一下目錄，沒有選擇順序閱讀，而是翻閱能引起我共鳴的部分。

Part2當不同的世界碰撞時，047釋放你心中的仇恨。

說仇恨也許有些過了，但是第一句話就抓住了我的眼睛。

“用你的寬恕忘掉過去的一切”。

忘掉，而不是藏起來，也不是忍。

在整個月子里，我都告訴我自己一定要忍。

忍字頭上一把刀，藏起來的抱怨，就像懸在頭上的刀，也許一時它忍下來了，但就像現在的我一樣，只要回憶起來，黑暗的情緒，就會洶涌而來。

而當這些情緒日積月累，我不知道會變成什么樣。

Part2當不同的世界碰撞時，034別把“不同”視為“不一致”。

每個人都有每個人的世界，他的出生，成長，經歷，處境，習慣，性格，決定了他的世界。而兩個人的相處，就相當于兩個世界的碰撞。

“不要把不同和不一致混淆在一起。”

“如果你正好遇見類似的問題，那么就請你用心地想一想，反復地問自己：我們怎么才能以一種和諧一致的方式相處下去呢？”

這里就要說到我婆婆的毛躁。

我婆婆動作很快，可是干活很毛躁。

在我看來，她給寶寶換尿不濕，便便都沒有擦得很干凈。她去拖地，總是拉下些邊邊角角。她燒的菜，都是大鍋菜，拾掇得馬馬虎虎。

我的婆婆是農村人，我老公還有一個弟弟，我老公的弟弟還有一個孩子。

有一次我向我媽抱怨，我媽想了想說，她應該是習慣了，要不然老家那邊，她自己老房子，他小兒子新房子，那么多活，怎么來得及。

怎么來得及？兩個家，據說兩邊開火吃飯，衣服都是她洗，還要帶小孩，對她來說，也許速度是最重要的，于是，習慣了。

我老公勸慰我說，她媽那么拾掇，他不是照樣長大，長得不是挺好？

我想了想，非常佩服她，一天得干那么多活，讓她少干些還不聽勸。

話說她在我家也是搶著干活的。

“每個人都有自己的風格，都是獨一無二的。把別人的特點看作錯誤，只會危害到你和他們的關系。我們需要做的，就是去欣賞彼此的共同之處，對于彼此間的不同，也要欣然接受”。

Part2當不同的世界碰撞時，037永遠不要為現實爭辯。

之前講到找東西找不到的事情，以及奶夠不夠的事情，想一想其實就是在為現實爭辯。

特別是在奶夠不夠這個話題上。

我的現實是我剛剛喂過，寶寶已經吐出來不吃了。

他們的現實是，寶寶沒一會哭得止不住，小嘴巴掃來掃去。

而我認為，她只是口腔敏感期，只是沒有安全感，所以喜歡吮吸。

可是，寶寶到底是不是因為沒吃夠而哭還是因為沒有安全感？寶寶到底應該吃多少？到底吃了多少？真的不知道。

但是我堅持的是我一定要母乳喂養，我堅信的是多吸吸一定是夠的。

而家人只是擔心寶寶沒有吃飽，怕餓著寶寶。

大家都沒有錯。

“如果我們堅持認為自己的世界才是唯一正確的，那么實際上，我們是在為所處的關系制造麻煩。”

Part7用愛療愈抱怨，182一切可怕之事都需要愛。

“應該謹記自己為什么活著，我們活著是為了快樂和成長——人生由快樂與成長組成。”

我問我自己，我的家人愛我嗎？

我問我自己，我愛我的家人嗎？

我想我們是愛的。

而我希望我們永遠相愛。

現在是凌晨兩點，我在兩次寶寶夜醒之間寫下這些文字。

我老公剛剛出來看了下我，問我在寫什么。我說我的讀后感要交了。他問我要不要幫我寫。我說不用，你去睡吧。

我媽也起來了，問我，餓不餓，要不要吃東西？

我說，好的，我要吃面。

《不抱怨的世界》，我還沒有看完。

應該說，我正開始一點點看。

4.堅持下去。可能要花好幾個月，你才能達到連續21天不換手、不抱怨的目標。平均的成功實踐是4-8個月。

當我又一次回過頭看“不抱怨21天實踐”的說明時，我注意到了它的成功實踐天數：4-8個月。而同時，它還有一句話：

“放輕松一點。我們所談的，只是被說出來的抱怨、批評和閑話。如果是從你嘴里說出來的就算，要重新來過；如果是用想的，那就沒有關系。不過你會發現，就連抱怨的想法，也會在這樣的過程中消失殆盡。”

有點期待自己開始這項實踐了。