智能手機，在給我們的生活帶來巨大改變的同時，也增加了一定的困擾。

如果你也有同感，一定要讀讀這本書——《深度工作》，英文名《DEEP WORK RULES》。

這是一本向手機宣戰(zhàn)的書，讀過后會了解到，如果一個人每天沉迷于手機的打擾之中，時不時地看看電子郵件，或是微信有沒有新信息，長此以往，大腦會形成一種疾病，是真的大腦殘疾，叫作“心智殘疾”，聽起來好可怕...

接下來一起走進《深度工作》，也希望本書能幫助到更多的人。

01、什么是深度工作？

書，是從著名的心理學家榮格開始的——

他有一個自己的小閣樓，叫作榮格的塔樓。塔樓里沒有電，他晚上絕對不會工作，一定是在白天日光充足的時候工作。

深入地思考和寫作兩個小時之后，他會進行冥想或者走出來散步。用這種方法，榮格創(chuàng)作了大量影響世界的作品。

那什么是深度工作呢？榮格的塔樓，就是一種深度工作的環(huán)境。

書中定義為：

“在無干擾的狀態(tài)下，專注進行職業(yè)活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，而且難以復制。”

與之相對的，叫做膚淺工作，英文是Shallow Work——

它是指對認知要求不高的事務性工作，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創(chuàng)造太多的新價值，而且容易復制。

02、如何成為未來3種越來越貴的人？

作者提出“深度工作假設”，即一種不言自明的、大家能夠接受的狀態(tài)。什么意思呢？

深度工作的能力，目前正在日益稀少，而幾乎同時，它又在社會經濟中的價值日益提升。

因此，能夠培養(yǎng)這項技能，并將其內化為工作生活之核心的人，必將取得成功。

以下3類人會越來越貴：

1、能夠和機器對話的人

比如優(yōu)秀的產品經理和程序員。因為未來的大多數(shù)事情，都是由機器來實現(xiàn)的，而只有他們才能夠操縱機器。

2、擁有IP的人

超級明星，比如：《哈利波特》的作者J.K.羅琳，就算別人以她的名義去寫一本小說，也依然會大賣。這就是IP的力量。

3、資本家

有足夠的錢去投入到更多的產出當中。

那如何成為上述三類人之中的一員呢？

答案是，能夠迅速地掌握一門復雜的工具，或者工作質量和速度達到精英層次。

而這都需要具有洞見、創(chuàng)造力和執(zhí)行的速度，借助深度工作能力的幫助。

這里要說到大腦中一個特別重要的物質了，叫作“髓磷脂”，是在神經元之間產生連接的東西。

也正是因為大腦神經元周邊出現(xiàn)了大量的髓磷脂，神經元之間才能夠建立緊密的連接。而刻意練習則可以使我們的大腦出現(xiàn)更多的髓磷脂。

如果每天都是膚淺工作，髓磷脂的數(shù)量會不斷下降，自然大腦的連接力隨之降低。

所以，未來如果沒有掌握深度工作的能力，或許越來越難成為越來越貴的人群中的一員。

03、為什么深度工作如此艱難？

1、外部環(huán)境的影響。

能分散我們精力的東西太多了。

2、有一個度量的黑洞。

其實，你并不知道自己每天在手機上花了多少時間。隨著互相點贊的機能不斷地增加，實際上形成了一種對虛假的存在感的需求。

3、最小阻力原則。

《思考，快與慢》書中提到，人的大腦喜歡“能不動腦就不動腦”。

當周圍諸多復雜的事急待處理時，往往優(yōu)先選擇那個最容易處理的事。因為——最小阻力。

完成不需要太費力，還能夠獲得存在感。這就是不乏身邊很多人總是忙忙碌碌，但是最重要的事，遲遲都沒有推進。

不去做那個阻力最大的事，就無法進入深度工作，總是在膚淺工作的層面上消耗時間和精力。

4、忙碌代表著生產能力。

人們很難度量他人的工作，所以便選擇了最簡單的度量方法，就是看忙不忙，看有沒有加班。

大量的人喜歡扮演著特別忙碌的角色，把自己搞得好累，似乎就對自己有了交待。

這會潛移默化地影響我們每一個人。所以一定要小心，你是不是也在用忙碌度量你的工作。

最后想說，深度工作的意義到底是什么？

《全神貫注》書中說，最重要解決問題的方式，是不要走那條最簡單的路線，而應該把注意力集中起來進行深度思考。這是一個深度工作者的喜悅之情。

一個深度工作者，用這種崇敬的心情去從事自己的工作，并且加入自己的深度思考，在這份工作中，也會收獲幸福感。

正如一句話所說：“我將活出專注的人生，因為這是最好的選擇”。

作者號召我們，成為深度的智人。

我們屬于“智人”的人種，但是已經變得越來越膚淺化了，隨大流的想法、人云亦云的態(tài)度，已成為一種泛濫的災害了。

所以一定要警惕，努力做一個深度的智人，而不是一個越來越膚淺的智人。