單位商學院（職工素質培訓課程的別樣稱呼）報名，找部長簽完后，徑直跑到職教中心，但是人不在無法提交表格，后來反應過來還剩一個分管領導的簽字沒有完成，我抱著“僥幸”的心理給同報名的同事打電話確認是否可不簽，但是答案還是要簽，于是我又跑到綜合樓，但是領導不在，我又跑回單位。
一路緊張兮兮，心跳加速，很不舒服，恐懼、害怕、不安，很討厭這種感覺。
我在害怕什么？——害怕找領導簽字。
為什么害怕找領導簽字？——害怕見領導
為什么害怕見領導？——領導嚴肅，嚴厲，讓人不寒而栗
她嚴肅嚴厲又怎么樣？她能吃了你？——不能吃了我，但我還是害怕
如果她對你嚴肅嚴厲又怎樣？——我會很害怕，更緊張
身體有什么反應？肚子在翻騰，手腳不自覺在動，后脊背在抖，緊繃，腦袋里思緒念頭迸發，繞來繞去，繞的我更緊張了，想逃~
深呼吸——好點了，平靜點了，下意識想去一探究竟，底層的恐懼是什么，但是一上腦，又讓覺知與感受模糊了。
繼續放松，放松~
