當(dāng)思考自己想從生活中得到什么東西的時候，很多人都有一些模糊而理想化的想法。這些想法總在我們的腦海中漂浮。這些想法通常都很美好、很模糊、也很安全，比如“我想要做個好人”，“我想要財產(chǎn)安全保障”或“我想要快樂”。
制定可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)
這些想法其實(shí)是可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。然而，如果我們僅停留在那個模糊的階段，就會感到迷茫，不知如何去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。如果你真的想實(shí)現(xiàn)某個目標(biāo)，那就要把它轉(zhuǎn)化為具體的實(shí)際行動。這個目標(biāo)看起來如何？聽起來如何？實(shí)現(xiàn)起來有多困難？
寫出你的目標(biāo)可以大大地增加實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的概率。下筆的過程中，你可以發(fā)現(xiàn)未確定的條件、不切實(shí)際的時間框架，以及其他一些模糊的想法。制定目標(biāo)和目標(biāo)陳述都是為了幫助你改變自己的某種行為、價值觀或是境況——或是所有這一切。要記錄自己的目標(biāo)，你可以寫在小紙片上，一張紙上寫一個，或是記錄在電腦里的Word文檔里。
制定目標(biāo)其實(shí)有很多好方法。下面介紹其中之一。這個方法的基本構(gòu)成是：寫出自己在人生的不同階段各個方面的具體目標(biāo)。用目標(biāo)來引導(dǎo)行為，同時可根據(jù)需要對目標(biāo)做出修改，并鼓勵你定期對自己的目標(biāo)進(jìn)行思考。要記住的關(guān)鍵詞是：具體（Specific）、時間（Time）、方面（Area）和思考（Reflect）。把每個
詞的英文單詞的首字母組合起來，便是英文單詞“STAR”，你可以用這個單詞幫助自己記住下面的建議。
【S】寫下具體的目標(biāo)
你所寫下的目標(biāo)應(yīng)是具體的可觀察的行為或是可衡量的結(jié)果，不要太抽象。好好想一想，如果你的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，會發(fā)生哪些具體的變化。把你將看到的、感覺到的、觸摸到的、品味到的、聽到的或是你將成為的、去做的或擁有的種種都列舉出來。
假如你的一個目標(biāo)是通過努力學(xué)習(xí)取得更加優(yōu)異的成績。這是你的行動方向；現(xiàn)在，要把這個目標(biāo)轉(zhuǎn)化為具體的行動，例如“我將花兩個小時去鞏固一個課時所學(xué)的東西”。有了具體的目標(biāo)，應(yīng)采取什么行動或?qū)@得什么樣的結(jié)果也就不言而喻。
具體表達(dá)出來后，你會發(fā)現(xiàn)目標(biāo)與你想的不太一樣。再仔細(xì)看看，你甚至?xí)l(fā)現(xiàn)曾經(jīng)想要的目標(biāo)竟然不是自己真正想要的。或者，你會發(fā)現(xiàn)還有另外一種途徑可以達(dá)到自己所確定的目標(biāo)。
【T】寫出不同階段的目標(biāo)
要想全面地預(yù)見自己的未來，你就需要寫出：
（1）長期目標(biāo)。長期目標(biāo)代表你人生的重大目標(biāo)，你可能需要五年到二十年的時間來完成這些目標(biāo)。有時，甚至?xí)蔀槟惝吷淖非蟆＿@些目標(biāo)往往包括教育、職業(yè)、人際關(guān)系、旅行和財產(chǎn)安全等方面，總之是一切對你來說重要的東西。在制定長期目標(biāo)的時候，思考下面的問題：你希望自己這一生取得怎樣的成
就？有沒有一句話能夠概括你的人生追求？如果有，是什么？
（2）中期目標(biāo)。中期目標(biāo)是指那些能在一年到五年的時間里實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，比如說完成一門課程的學(xué)習(xí)，付清上學(xué)貸款，或是達(dá)到某個具體的職位。中期目標(biāo)往往是長期目標(biāo)的支撐。
（3）短期目標(biāo)。短期目標(biāo)是指能在一年以內(nèi)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。這些目標(biāo)非常的具體，比如參加一次演講比賽，完成一次旅行或是某個節(jié)日與家人團(tuán)聚。經(jīng)濟(jì)上，你可能希望賬戶里能有一個具體數(shù)額的存款。總之，不管你的短期目標(biāo)是什么，你都需要立即采取行動或在近期采取行動。
【A】寫出人生各個方面的目標(biāo)
那些只專注于追求人生某個單一方面的目標(biāo)的人——比如職業(yè)追求——到頭來會發(fā)現(xiàn)自己的人生過于狹隘。他們可能在事業(yè)上獲得成功，但往往會付出身體健康以及與家人和朋友疏遠(yuǎn)的代價。
為了避免這種結(jié)局，就需要制定多種目標(biāo)。下面的這些方面都是需要考慮的：教育、社交、職業(yè)、精神生活、經(jīng)濟(jì)狀況、健康狀況、家庭生活。其他對你來說重要的方面也應(yīng)考慮在內(nèi)。
【R】思考自己的目標(biāo)
每周花上幾分鐘的時間思考下自己的目標(biāo)。你可以進(jìn)行下面的“抽樣檢查”：
（1）問問自己的感覺。靜下心來，感受一下制定目標(biāo)的過程帶給你的感覺。想象一下一旦完成這些目標(biāo)時你會有多開心。如果你覺得自己寫下的某個目標(biāo)并沒有讓你感到多么激動或興奮，那就可以考慮把這個目標(biāo)刪掉或是擱置一邊，以后再做檢查。
（2）檢查一致性。尋找目標(biāo)之間的關(guān)聯(lián)性。短期目標(biāo)是否和中期目標(biāo)一致？中期目標(biāo)是否有助于實(shí)現(xiàn)你的長期目標(biāo)？總之，你所有的目標(biāo)與你接受高等教育的目的以及你整個人生目的之間都應(yīng)有一個“契合點(diǎn)”。
（3）預(yù)測障礙。在你向目標(biāo)前進(jìn)的途中，會遇到各種各樣的障礙，比如時間的不足和資金的短缺。你應(yīng)能預(yù)期到這些障礙，并做到未雨綢繆。
行動才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
為了提高成功的概率，你需要馬上展開行動。
讓制定目標(biāo)和著手去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之間不要相隔太長時間。如果你忘記了你的目標(biāo)，那就要展開行動回到正確的軌道上來。有一個方法可以將制定目標(biāo)和時間管理結(jié)合起來。針對每一個短期目標(biāo)，寫出你即刻就能開始執(zhí)行的各個小步驟。把這些小步驟整理為一個每日任務(wù)清單。如果你想在某個特定日期之前完成這些任務(wù)，就在日歷上標(biāo)出這個日期。然后在接下來的時間里，就要反復(fù)核對任務(wù)清單和日歷。記下自己的每一點(diǎn)進(jìn)步，并為之慶祝。
最有效的行動之一就是和那些能夠幫助你達(dá)到目標(biāo)的人探討你的目標(biāo)。好好利用他們的支持和幫助。
獎勵自己，但要小心。當(dāng)你按時達(dá)到自己的目標(biāo)時，要獎勵自己。記住，獎勵分為兩類。一類是達(dá)到目標(biāo)后很自然的獎勵，比如，拿到學(xué)位后，給自己的獎勵就是找一份一直向往的工作。另一類是你自己設(shè)計給自己的獎勵。交了一篇論文之后，你可能小睡一下，或者去公園消磨一個下午。對于這樣的獎勵你必須要懂得適度。如果你計劃在周日的下午，不管化學(xué)作業(yè)有沒有做完也要睡個覺，那么這就不是有用的獎勵。
另一個獎勵自己達(dá)到目標(biāo)的辦法是找個地方靜坐，感受那種成就感。成功的一大好處就是給你良好的自我感覺。
多看收益。要達(dá)到諸如從學(xué)校畢業(yè)這樣的目標(biāo)，需要接受長期的挑戰(zhàn)。在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，你有可能會喪失動力和熱情。未來的成果看上去是那樣遙遠(yuǎn)，而現(xiàn)在的任務(wù)又顯得那么重、那么難。
看看你是否能及時跨越這條鴻溝。將未來你的目標(biāo)能帶來的收益生動地展現(xiàn)給現(xiàn)在的自己看。讓自己隨時能看見對收益的提醒。如果你想畢業(yè)，就把人們身穿學(xué)士服、頭戴學(xué)士帽參加畢業(yè)典禮的照片放在目光所及之處。如果你想戒煙，就把戒煙的好處列出來，貼在看得見的地方。
有的人制訂的目標(biāo)計劃讓整個過程看上去非常無聊，還需要極大的自制力。
別害怕。到最后，制定目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)都是為了得到長期的快樂。其重點(diǎn)在于，你能掌控自己的未來，并在追求夢想的道路上，一路歡歌。
你練習(xí)得越多，就越能找到并實(shí)現(xiàn)對你來說有意義的目標(biāo)。
