無論做什么事情，在開始之前，都要想盡一切辦法為這個事情賦予重大的意義。
喜歡讀書的人，多半不是在堅持，對他們來說本身就是享受；喜歡運動的人，多半不是在堅持，而是在運動過程中產生的多巴胺，足以讓他們享受這項活動；喜歡瘦身的人，多半不是在堅持，而是在于瘦身的結果讓他們能更喜歡自己，而對于我自己來說，養成健康的生活習慣讓我享受這項活動。是的，正如開頭而言，瘦身之前一定要為瘦身這個事情找到一個重大的意義，而這個意義對我就是養成健康的生活習慣，現在還給自己賦予了另一個意義，就是能把這個訓練變成自己的一項技能，幫助別人去養成健康生活習慣以及瘦身。
以前也有過很多次堅持想做某件事情，背誦唐詩三百首堅持2個月，背誦英語單詞堅持一段時間，為什么都半途而廢了？現在想來就是沒有給這些想做的事情賦予一個重大的意義，而很多人減肥也是如此，就只是為了減肥，沒有賦予一個重大的意義，也沒有篤信能實現！為什么藍小雨快樂瘦身能讓很多人繼續訓練而且結果也是非常好瘦了好幾斤，在于為這些人的瘦身的賦予了一個正確的意義:養成健康生活習慣。在訓練過程中也慢慢給大家樹立了一個信念，能瘦身，能規范自己的生活習慣。
這是自己開始這個訓練的第二周了，結果就是非常不錯了，基本上保持了一個好的生活習慣: 不亂吃不亂喝，作息時間一致。體重上來說有微小變化（體重減少了，本身就很瘦了，哈哈）。這周也給自己增加了一個活動，開始跟著keep運動進行五維肌肉的訓練和平板支撐的訓練。keep運動一共分為4個等級，現在選擇第一個等級，動作簡單時間保持在每天在18分鐘左右。從易到難，從簡單到復雜，先適應等級一的訓練，這個等級給自己一周的時間。一周的時間，讓肌肉復蘇，開始適應鍛煉，這樣讓肌肉細胞的受損幾率降低到最低。任何訓練都應該在安全的因素下進行，雖然這些keep運動沒有不安全的運動，不過一下子高難度動作容易讓自己肌肉受損。從簡單開始，一步步給自己增加難度。
至于平板支撐，從2分鐘支撐開始，每天增加幾秒鐘，先易后難，訓練自己的毅力以及忍耐力。為什么2分鐘？2分鐘不讓自己很難受，很容易繼續堅持下去，也2分鐘也能給自己一定的訓練。為什么要選擇這個呢？一是要求比較簡單，只要有一個平穩的地方就可以訓練；二是很多瘦身的哥們也再堅持這個訓練（隨大流，從重心理）。
健康生活習慣在于吃住行綜合方面都合理以及科學，運動更是錦上添花。兩周時間了，吃的方面都能保證95%以上不扣分，休息方面也能在95%以上不扣分，在喝水方面更是做的不錯了，雖然廁所次數多了。而這周多了鍛煉，總體來說都處于一個比較好的狀態，在一直進步。
習慣不在于一兩天，在于長時間的保持，給自己賦予一個重要的意義，就能促進自己得到想要的結果！
你想要什么，就努力讓自己配得上他它！
