如果說，專業是個點，生活就是個面。要擁有幸福人生，我們就要試著學會生活的方方面面。

十一期秋愷老師幸福微課如期舉行！

這周同學們提了哪些問題，老師的分析和主持人的引導，你會有收獲的！

個案一：

爸爸在世時幫助過很多人，當時家里總是一番熱鬧景象。所謂人走茶涼，現在幾乎是門可羅雀。

每次媽媽提及往事時都會有抱怨、憤怒、焦躁的負面情緒，我知道她現在很低頻，情況很糟糕，但是短時間內又改不掉。

老師，請問有什么好方法，可以讓媽媽更快走出低頻狀態嗎？

今天的主題都一樣，跟負面情緒有關。

走出低頻的方法

靠別人，可以通過上課，遼愈有關。

靠自己，自己學習。保持覺知。保持覺知，足以改變命運。

改變自己的外在狀態！

要改變長輩，不容易！

很難改變爸爸媽媽！近廟欺神。

中醫和心里學雙博士，救了很多人。內外兼修！母親得癌癥。

自己活出幸福的狀態。

父母親！自己狀態很好的話，父母親也會寬慰很多。就像老師的媽媽曾經說，覺得現在是此生最幸福的時刻！因為覺得孩子們都過得不錯！

也可以帶孩子過去經常看看家人！

感悟：4年前，我父親走了！當時母親有一萬個不舍。

每天想起來就哭，剛好自己懷孕！所以索性在家陪她，半年時間！

做她從來沒吃過的美食！

待有了孩子以后，經常帶孩子去看她！有孩子在，想父親的時間就會少一點！

還有就是我們年輕人忙于工作上的事，活出正能量，母親也更安心些！

個案二：

通過學習ASKA課程，我知道抱怨只會吸引到更多的抱怨，但是有時候感覺達不到對自己的要求時，就會忍不住對自己生氣，有陣陣怒火。

雖然我知道不能因為自己的壞情緒，而傷害周圍的人，但是遇到事情，有時候還是不會處理，現在仍然處于焦慮和無法安心的狀態。

學習了這么多課程和知識，發現遇到比較大的事情時 ，我依然會沉浸在舊有的模式中，感覺有些沮喪。

老師教導我們，遇到鳥人鳥事，也要學會感恩。可是我發現對鳥人鳥事，尤其是在自己狀態不好的時候，真的難以做到。

請問老師，我現在這樣焦躁的狀態，該怎么調整呢？

老師的解答是：保持覺知！

人生四到：知道，悟到，做到，得到！

覺知的四種狀態：

不知不覺

后知后覺

當知當覺

先知先覺！

保持覺知：自己的能量狀態、言行舉止及起心動念是否良善

提醒自己三件事：

1.保持覺知（自己的能量狀態、言行舉止及起心動念是否良善）

2.不抱怨

3.感恩（行善）

小時侯，幸福是一件東西，擁有就幸福；

長大后，幸福是一個目標，達到就幸福；

成熟后，發現幸福原來是一種心態，領悟就幸福。