如果說，專業(yè)是個(gè)點(diǎn)，生活就是個(gè)面。要擁有幸福人生，我們就要試著學(xué)會(huì)生活的方方面面。

十一期秋愷老師幸福微課如期舉行！

這周同學(xué)們提了哪些問題，老師的分析和主持人的引導(dǎo)，你會(huì)有收獲的！

個(gè)案一：

爸爸在世時(shí)幫助過很多人，當(dāng)時(shí)家里總是一番熱鬧景象。所謂人走茶涼，現(xiàn)在幾乎是門可羅雀。

每次媽媽提及往事時(shí)都會(huì)有抱怨、憤怒、焦躁的負(fù)面情緒，我知道她現(xiàn)在很低頻，情況很糟糕，但是短時(shí)間內(nèi)又改不掉。

老師，請問有什么好方法，可以讓媽媽更快走出低頻狀態(tài)嗎？

今天的主題都一樣，跟負(fù)面情緒有關(guān)。

走出低頻的方法

靠別人，可以通過上課，遼愈有關(guān)。

靠自己，自己學(xué)習(xí)。保持覺知。保持覺知，足以改變命運(yùn)。

改變自己的外在狀態(tài)！

要改變長輩，不容易！

很難改變爸爸媽媽！近廟欺神。

中醫(yī)和心里學(xué)雙博士，救了很多人。內(nèi)外兼修！母親得癌癥。

自己活出幸福的狀態(tài)。

父母親！自己狀態(tài)很好的話，父母親也會(huì)寬慰很多。就像老師的媽媽曾經(jīng)說，覺得現(xiàn)在是此生最幸福的時(shí)刻！因?yàn)橛X得孩子們都過得不錯(cuò)！

也可以帶孩子過去經(jīng)?？纯醇胰?！

感悟：4年前，我父親走了！當(dāng)時(shí)母親有一萬個(gè)不舍。

每天想起來就哭，剛好自己懷孕！所以索性在家陪她，半年時(shí)間！

做她從來沒吃過的美食！

待有了孩子以后，經(jīng)常帶孩子去看她！有孩子在，想父親的時(shí)間就會(huì)少一點(diǎn)！

還有就是我們年輕人忙于工作上的事，活出正能量，母親也更安心些！

個(gè)案二：

通過學(xué)習(xí)ASKA課程，我知道抱怨只會(huì)吸引到更多的抱怨，但是有時(shí)候感覺達(dá)不到對自己的要求時(shí)，就會(huì)忍不住對自己生氣，有陣陣怒火。

雖然我知道不能因?yàn)樽约旱膲那榫w，而傷害周圍的人，但是遇到事情，有時(shí)候還是不會(huì)處理，現(xiàn)在仍然處于焦慮和無法安心的狀態(tài)。

學(xué)習(xí)了這么多課程和知識，發(fā)現(xiàn)遇到比較大的事情時(shí) ，我依然會(huì)沉浸在舊有的模式中，感覺有些沮喪。

老師教導(dǎo)我們，遇到鳥人鳥事，也要學(xué)會(huì)感恩?？墒俏野l(fā)現(xiàn)對鳥人鳥事，尤其是在自己狀態(tài)不好的時(shí)候，真的難以做到。

請問老師，我現(xiàn)在這樣焦躁的狀態(tài)，該怎么調(diào)整呢？

老師的解答是：保持覺知！

人生四到：知道，悟到，做到，得到！

覺知的四種狀態(tài)：

不知不覺

后知后覺

當(dāng)知當(dāng)覺

先知先覺！

保持覺知：自己的能量狀態(tài)、言行舉止及起心動(dòng)念是否良善

提醒自己三件事：

1.保持覺知（自己的能量狀態(tài)、言行舉止及起心動(dòng)念是否良善）

2.不抱怨

3.感恩（行善）

小時(shí)侯，幸福是一件東西，擁有就幸福；

長大后，幸福是一個(gè)目標(biāo)，達(dá)到就幸福；

成熟后，發(fā)現(xiàn)幸福原來是一種心態(tài)，領(lǐng)悟就幸福。