如果說,專業(yè)是個(gè)點(diǎn),生活就是個(gè)面。要擁有幸福人生,我們就要試著學(xué)會(huì)生活的方方面面。
十一期秋愷老師幸福微課如期舉行!
這周同學(xué)們提了哪些問題,老師的分析和主持人的引導(dǎo),你會(huì)有收獲的!
個(gè)案一:
爸爸在世時(shí)幫助過很多人,當(dāng)時(shí)家里總是一番熱鬧景象。所謂人走茶涼,現(xiàn)在幾乎是門可羅雀。
每次媽媽提及往事時(shí)都會(huì)有抱怨、憤怒、焦躁的負(fù)面情緒,我知道她現(xiàn)在很低頻,情況很糟糕,但是短時(shí)間內(nèi)又改不掉。
老師,請問有什么好方法,可以讓媽媽更快走出低頻狀態(tài)嗎?
今天的主題都一樣,跟負(fù)面情緒有關(guān)。
走出低頻的方法
靠別人,可以通過上課,遼愈有關(guān)。
靠自己,自己學(xué)習(xí)。保持覺知。保持覺知,足以改變命運(yùn)。
改變自己的外在狀態(tài)!
要改變長輩,不容易!
很難改變爸爸媽媽!近廟欺神。
中醫(yī)和心里學(xué)雙博士,救了很多人。內(nèi)外兼修!母親得癌癥。
自己活出幸福的狀態(tài)。
父母親!自己狀態(tài)很好的話,父母親也會(huì)寬慰很多。就像老師的媽媽曾經(jīng)說,覺得現(xiàn)在是此生最幸福的時(shí)刻!因?yàn)橛X得孩子們都過得不錯(cuò)!
也可以帶孩子過去經(jīng)??纯醇胰?!
感悟:4年前,我父親走了!當(dāng)時(shí)母親有一萬個(gè)不舍。
每天想起來就哭,剛好自己懷孕!所以索性在家陪她,半年時(shí)間!
做她從來沒吃過的美食!
待有了孩子以后,經(jīng)常帶孩子去看她!有孩子在,想父親的時(shí)間就會(huì)少一點(diǎn)!
還有就是我們年輕人忙于工作上的事,活出正能量,母親也更安心些!
個(gè)案二:
通過學(xué)習(xí)ASKA課程,我知道抱怨只會(huì)吸引到更多的抱怨,但是有時(shí)候感覺達(dá)不到對自己的要求時(shí),就會(huì)忍不住對自己生氣,有陣陣怒火。
雖然我知道不能因?yàn)樽约旱膲那榫w,而傷害周圍的人,但是遇到事情,有時(shí)候還是不會(huì)處理,現(xiàn)在仍然處于焦慮和無法安心的狀態(tài)。
學(xué)習(xí)了這么多課程和知識,發(fā)現(xiàn)遇到比較大的事情時(shí) ,我依然會(huì)沉浸在舊有的模式中,感覺有些沮喪。
老師教導(dǎo)我們,遇到鳥人鳥事,也要學(xué)會(huì)感恩??墒俏野l(fā)現(xiàn)對鳥人鳥事,尤其是在自己狀態(tài)不好的時(shí)候,真的難以做到。
請問老師,我現(xiàn)在這樣焦躁的狀態(tài),該怎么調(diào)整呢?
老師的解答是:保持覺知!
人生四到:知道,悟到,做到,得到!
覺知的四種狀態(tài):
不知不覺
后知后覺
當(dāng)知當(dāng)覺
先知先覺!
保持覺知:自己的能量狀態(tài)、言行舉止及起心動(dòng)念是否良善
提醒自己三件事:
1.保持覺知(自己的能量狀態(tài)、言行舉止及起心動(dòng)念是否良善)
2.不抱怨
3.感恩(行善)
小時(shí)侯,幸福是一件東西,擁有就幸福;
長大后,幸福是一個(gè)目標(biāo),達(dá)到就幸福;
成熟后,發(fā)現(xiàn)幸福原來是一種心態(tài),領(lǐng)悟就幸福。