如果說，專業是個點，生活就是個面。要擁有幸福人生，我們就要試著學會生活的方方面面。
十一期秋愷老師幸福微課如期舉行！
這周同學們提了哪些問題，老師的分析和主持人的引導，你會有收獲的！
個案一：
爸爸在世時幫助過很多人，當時家里總是一番熱鬧景象。所謂人走茶涼，現在幾乎是門可羅雀。
每次媽媽提及往事時都會有抱怨、憤怒、焦躁的負面情緒，我知道她現在很低頻，情況很糟糕，但是短時間內又改不掉。
老師，請問有什么好方法，可以讓媽媽更快走出低頻狀態嗎？
今天的主題都一樣，跟負面情緒有關。
走出低頻的方法
靠別人，可以通過上課，遼愈有關。
靠自己，自己學習。保持覺知。保持覺知，足以改變命運。
改變自己的外在狀態！
要改變長輩，不容易！
很難改變爸爸媽媽！近廟欺神。
中醫和心里學雙博士，救了很多人。內外兼修！母親得癌癥。
自己活出幸福的狀態。
父母親！自己狀態很好的話，父母親也會寬慰很多。就像老師的媽媽曾經說，覺得現在是此生最幸福的時刻！因為覺得孩子們都過得不錯！
也可以帶孩子過去經常看看家人！
感悟：4年前，我父親走了！當時母親有一萬個不舍。
每天想起來就哭，剛好自己懷孕！所以索性在家陪她，半年時間！
做她從來沒吃過的美食！
待有了孩子以后，經常帶孩子去看她！有孩子在，想父親的時間就會少一點！
還有就是我們年輕人忙于工作上的事，活出正能量，母親也更安心些！
個案二：
通過學習ASKA課程，我知道抱怨只會吸引到更多的抱怨，但是有時候感覺達不到對自己的要求時，就會忍不住對自己生氣，有陣陣怒火。
雖然我知道不能因為自己的壞情緒，而傷害周圍的人，但是遇到事情，有時候還是不會處理，現在仍然處于焦慮和無法安心的狀態。
學習了這么多課程和知識，發現遇到比較大的事情時 ，我依然會沉浸在舊有的模式中，感覺有些沮喪。
老師教導我們，遇到鳥人鳥事，也要學會感恩。可是我發現對鳥人鳥事，尤其是在自己狀態不好的時候，真的難以做到。
請問老師，我現在這樣焦躁的狀態，該怎么調整呢？
老師的解答是：保持覺知！
人生四到：知道，悟到，做到，得到！
覺知的四種狀態：
不知不覺
后知后覺
當知當覺
先知先覺！
保持覺知：自己的能量狀態、言行舉止及起心動念是否良善
提醒自己三件事：
1.保持覺知（自己的能量狀態、言行舉止及起心動念是否良善）
2.不抱怨
3.感恩（行善）
小時侯，幸福是一件東西，擁有就幸福；
長大后，幸福是一個目標，達到就幸福；
成熟后，發現幸福原來是一種心態，領悟就幸福。
