打卡日期：2019-02-23
打卡累計(jì)天數(shù)：44/60
60天踐行目標(biāo)
1、早起6:00-6:30，早睡22:00-22:30；
2、每天寫(xiě)晨間日記，反思昨天，計(jì)劃今天；
3、每天聽(tīng)親子時(shí)間管理（+葉武濱時(shí)間管理100講）音頻，學(xué)習(xí)并分享。
#葉武濱時(shí)間管理100講（21）#14/30
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
#我的反思#
何謂高效能人士？顯然，工作效率高。這固然來(lái)自高效的方法，也不失精力的助力。精力從何而來(lái)？所謂養(yǎng)精蓄銳，高效睡眠功不可沒(méi)。
怎樣獲得高效睡眠？除了運(yùn)用一些科學(xué)健康的方法，如睡前泡腳，不吃太飽等，適當(dāng)早睡是確保睡夠最簡(jiǎn)單直接的行動(dòng)。
難的是，都知道早睡好，但臣妾就是做不到啊！迷迷糊糊，忙忙碌碌一整天，好不容易熬到晚上難得清靜有了點(diǎn)自己的時(shí)間，不再刷一遍朋友圈，不再追兩集網(wǎng)劇，不再搗騰點(diǎn)自己白天沒(méi)干完的事，總覺(jué)得不踏實(shí)，哪甘心早早入睡？這就是易效能所說(shuō)的過(guò)著線下的人生：睡覺(jué)意味著一天的結(jié)束，沒(méi)能收獲心滿意足的一天，哪能意猶未盡地匆匆入睡？
早睡不僅關(guān)乎健康，更關(guān)乎一天乃至一生的效能。此刻起，要高度重視早睡的意義。
#我的下一步行動(dòng)#
把早睡當(dāng)作一只大青蛙，優(yōu)先干掉它！
